Екатерина Семешина

В жизни есть ряд тестирований, которые стоит пройти. ⠀ Зачем? ⠀ Чтобы понять свою текущую ситуацию с мозгом. ⠀ Какие тесты стоит проходить на ежегодной основе: ⠀ 1. Международный тест на IQ 2. Тест MMPI ⠀ Тест на интелект покажет вам адекватную оценку ваших способностей решать разные задачи. Таким образом вы сможете оценивать свои шаги к целям без лишних ожиданий ⠀ Межличностный...

Такие приправы как тмин, куркума и кинза хорошо влияют на память. ⠀ 🤍 Прекратите заниматься несколькими задачами одновременно! ⠀ Распыленное внимание снижает продуктивность и силу запоминания материала. ⠀ 🤍 Пить кофе! ⠀ Да-да, вы не ослышались! Чашка кофе в день может снизить ваши шансы заболеть Альцгеймером до 65%. ⠀ 🤍 Спорт! Движение! ⠀ 10000 шагов в день способствует снижению лишнего веса и сжиганию жиров. В свою очередь это уменьшает ваши шансы терять вашу память на 25%. ⠀ 🤍 Выбросите мусор! ⠀ О да, то самое любимое задание всех марафонщиков...

В жизни принято считать, что тревога появляется только, когда мы испытываем страх от какой либо угрозы. Панические атаки возникают когда страх не пропорционален размеру угрозы. Но может быть такое, что нас накрывает когда нам очень хорошо? Когда мы кайфуем от какого-то процесса? Например, учебы или чтения захватывающей книги?! Ответ - однозначно ДА! Когда нас захватывает интерес и восхищение нас может унести очень далеко, а не подготовленному телу очень сложно справится с этим всплеском нейромедиаторов! Представьте,...

Когда мы заканчивали беседу они с облегчением говорили: «Я думал(а) это будет что-то на подобии забора крови. Болезненно и мучительно. А мы так мило побеседовали. А что дальше?» А я в ответ улыбалась и говорила, что дальше только интереснее. Как-то на заре своей карьеры я решила провести опрос в свободной форме и поймать самые частые ожидания клиентов на первой сессии с психологом. Участвовали как новички, так и прокаченные! Вот что вышло 🙈 🆘 Я не знаю чего ожидать 🆘 Я ожидаю, что психолог...

👉🏻 Клиент обращается к вам, потому что не понимает, что с ним происходит и как выйти из этого состояния ⠀ 🧠 В данном случае психобразование будет служить ступенькой для уменьшения тревоги клиента и его понимания причиносоедственных связей происходящего ⠀ 👉🏻 Клиент предполагает, что знает что с ним происходит после другой терапии, курсов, марафонов, постов в соц. сетях ⠀ 🧠 Психобразование будет служить либо подтверждением либо опровержением догадок клиента. Оно поможет ему осознать, что не все...