Врач - косметолог Ксения Самоделкина

На каникулах я часто вижу один и тот же эффект: кожа у многих девушек выглядит лучше. И это не из-за нового крема. Просто вы выдыхаете. Меньше спешки, меньше макияжа «на бегу», нормальный сон - и кожа сразу выходит из режима выживания. Что реально меняется: 🔹 снижается уровень стресса → меньше воспалений и «серости» 🔹 барьер восстанавливается → уходит ощущение стянутости 🔹 улучшается микроциркуляция → лицо выглядит более ровным и «живым» И вот здесь важно не испортить этот эффект. ⚠️ Частые ошибки на каникулах Коротко и честно: - «Раз есть время, попробую всё новое» - кислоты + ретинол + маски каждый день - забытый SPF, потому что «зима же» - ощущение: раз коже хорошо — можно ничего не делать ✅ Что делать правильно (практика) 1️⃣ Упростите уход. Оставьте: мягкое очищение, базовый крем, SPF днём (да, даже зимой). Если кожа спокойная - ничего усиливать не нужно. 2️⃣ Активы - на паузу или в минимум. Если используете ретинол/кислоты: снижайте частоту, не добавляйте новые средства, каникулы - не время для экспериментов. 3️⃣ Зафиксируйте состояние кожи. Посмотрите внимательно: что улучшилось без процедур; где ушла сухость; где стал ровнее тон. Это подсказка, какой режим коже на самом деле подходит. 4️⃣ Не отменяйте уход полностью. «Ничего не делать» ≠ «бережно ухаживать». Поддержка нужна всегда, просто без перегруза. 🧠 Резюме - 3 главных вывода 1️⃣ Кожа лучше всего реагирует не на новые банки, а на стабильность и спокойный ритм. 2️⃣ Каникулы - идеальное время понять, что коже действительно нужно, а что лишнее. 3️⃣ Самая частая ошибка - испортить хороший эффект резкими экспериментами. Если коротко: кожа на каникулах показывает вам идеальный режим. Задача -  не сломать его, а потом аккуратно встроить в обычную жизнь. Так работают грамотные стратегии ухода. P. S. Как я вам в роли елочной игрушки? Кидайте ваши фото в комментариях, кто хочет тоже 😉

История, которая сегодня случилась. И почему это важно для вашей кожи. Сегодня на процедуру для лица пришла пациентка, которую я не видела почти полгода. Она между делом сказала: «Вы тогда помогли мне с дерматологической проблемой… почти прошло. На ногах чуть осталось, я не обращаю внимания». Я попросила: «Если не против- покажите». С её согласия она сняла носок. И там- не остатки старого заболевания, а совершенно другая история: грибковое поражение мизинца. Незаметное, неопасное, но требующее лечения. Почему это важно? Потому что, даже если вы приходите на процедуру для лица, дерматолог смотрит шире — но только в тех зонах, которые вы готовы показать. Кожа — единая система, и иногда “мелочь, не по теме” может быть ключом к правильному лечению. Вы не обязаны замечать всё. Но хороший врач обязан — и делает это бережно и только с вашего согласия. Что делать, если у вас так же. 1. Говорите врачу, если что-то беспокоит, даже если кажется, что это «несущественно». 2. Не стесняйтесь спрашивать — «это нормально?», «стоит ли показать?» 3. Помните: дерматолог — это специалист по коже всего тела, не только по лицу. И это всегда про заботу, а не про неловкость. Если вам нужно прислать назначенное лечение в похожей ситуации — напишите «+» в комментариях, я отправлю.

С 6 по 13 октября в Стокгольме и Осло объявили лауреатов Нобелевских премий. В 2025 году Нобелевскую премию по медицине получили учёные Mary E. Brunkow и Fred Ramsdell (США) и Shimon Sakaguchi (Япония) «за их открытия, касающиеся периферической иммунной толерантности». В 1995 г. Sakaguchi впервые выделил класс Т-лимфоцитов, сегодня известных как регуляторные T-клетки (Tregs), которые предотвращают аутоиммунные реакции организма. Brunkow и Ramsdell в 2001 г. выявили мутацию в гене FOXP3 у мышей, а затем её аналог у человека, что объясняет развитие тяжёлых аутоиммунных заболеваний. Затем было показано, что FOXP3 регулирует развитие регуляторных T-клеток, что доказало способности иммунной системы не атаковать собственные ткани. Кожа — самый большой иммунный орган, и её состояние напрямую зависит от тонкого баланса иммунных реакций. Поэтому открытия в области иммунной толерантности напрямую касаются: ✅ Кожных заболеваний с аутоиммунным компонентом: псориаз, витилиго, атопический дерматит. Понимание роли Treg и FOXP3 помогает разрабатывать новые иммуномодулирующие средства, улучшающие состояние кожи. ✅ В будущем косметология может использовать легкие иммунорегулирующие подходы (топические пептиды, сигнальные молекулы, пробиотики), чтобы мягко восстанавливать кожный иммунный баланс. ✅ Хроническое микровоспаление - одно из ключевых причин старения кожи. Регуляторные Т-клетки участвуют в снижении воспалительных процессов, а значит, их механизмы — потенциальная основа для антивозрастных технологий. ✅ Постпроцедурное восстановление. После лазеров, пилингов, инъекций важно не только стимулировать регенерацию, но и контролировать воспалительный ответ. Понимание работы Treg помогает разрабатывать препараты и уход, ускоряющие восстановление, снижая риск гиперпигментации и аутоиммунных реакций после процедур. Следите за премией?

Привычки, которые я часто встречаю у девушек, но для меня, как для врача-косметолога, это СТРЕМ https://t.me/drsamodelkinaka 1️⃣ Ухаживать за кожей, но забывать о шее и декольте Очень часто зона шеи и декольте выдает возраст — как биологическое старение (морщинки, тусклая и дряблая кожа), так и фотостарение, которое провоцируется солнцем (пигментация, сосуды). 2️⃣ Проводить двойное очищение кожи Когда одномоментно используют для умывания гидрофильное масло и очищающий гель/мицеллярную воду. В случае, если кожа гиперчувствительная, склонная к атопии или розацеа, ни в коем случае так делать нельзя. Умываем лицо одним препаратом, а мицеллярную воду, например, используем только для демакияжа глаз. 3️⃣ Ходить к косметологу, но иметь плохой домашний уход Есть пациенты, оставляющие у косметолога большое количество денег за различные процедуры. Но на вопрос о домашнем уходе они признаются, что в качестве ухода используют некачественные средства, условно, «Рецепты бабушки Агафьи». Хорошо подобранный домашний уход — это база. 4️⃣ Не использовать SPF-защиту, если нет солнца Используем защиту при УФ-индексе 2 и выше, такое возможно даже при ливне! 5️⃣ Делать эстетику, но не лечить кожу Наращивать ресницы, делать губы и перманент бровей, но не лечить кожу с выраженной степенью акне — это неправильный подход к красоте и здоровью. 6️⃣ Проводить коллагеностимулирующие методики, но не есть белок Важно, чтобы коллагену было, из чего стимулироваться! При дефиците белка это будет просто бессмысленно. 7️⃣ Лечить выпадение волос без анализов Самые частые причины выпадения — скрытый железодефицит или дефицит по цинку, т.е. без анализа цинка и сывороточного железа, ферритина или цинка в сыворотке крови, заниматься лечением выпадения волос бесполезно. Было полезно? — 👍

Мои выводы за 18 лет работы врачом-косметологом. 1️⃣ Красота не отделима от здоровья Невозможно быть нездоровым человеком и при этом быть красивым. Кожа – это отражение внутреннего состояния организма. 2️⃣ Медицина глобально направлена не на лечение заболеваний, а на профилактику С недавнего времени старение относится к заболеваниям, т.е. мы можем не только лечить старение и его признаки, но и профилактировать — это сейчас закреплено даже на законодательном уровне. 3️⃣ Здоровый образ жизни – это не пустые слова Это то, что поддерживает здоровье и дарит нам красоту. ✔️Движение Надо активно двигаться, заниматься спортом — тем спортом, который вам комфортен и удобен. ✔️Правильное питание Здесь речь идет именно о правильном питании (а не о диетах), которое богато необходимыми белками, жирами, углеводами, эссенциальными витаминными элементами. Важно делать чек-ап раз в год, чтобы проконтролировать, в достаточном ли количестве мы получаем важные нутриенты с пищей, либо, возможно, нам необходим дополнительный прием витаминов и БАДов. ✔️Сон Очень важный момент. Здоровый образ жизни невозможен без адекватного, достаточного количества сна. ✔️Положительные эмоции Мы живем ради них, и каждый находит эмоции в чем-то своем. Обязательно ищите ваши положительные эмоции! 4️⃣ Косметолог сейчас — это не про скулы и губы Это многогранный специалист, который должен разбираться в терапии, нутрициологии, гинекологии и эндокринологии. Эта профессия обязывает постоянно учиться, причем не только непосредственно в своей специальности, чтобы комплексно подходить к коррекции проблем пациентов. 5️⃣ Акцент — на качестве кожи Тренд на большие объемы для коррекции лица уходит, сейчас идет акцент на качестве кожи. Это правильный домашний уход, фотозащита, коллагеностимуляция и аппаратные методы воздействия. Подпишитесь https://t.me/drsamodelkinaka

Прищемила палец дверью… важно действовать быстро, чтобы минимизировать боль, отёк и возможные осложнения. ✅ Охладите место ушиба. Приложите лёд, завернутый в ткань, на 10–15 минут. Это поможет уменьшить боль и отёк. Не прикладывайте лёд прямо к коже, чтобы избежать обморожения. ✅ Поднимите руку вверх. Держите руку выше уровня сердца – это поможет уменьшить отёк. ✅ Остановите кровотечение, если есть рана. При повреждении кожи обработайте место антисептиком (хлоргексидин, перекись водорода). При необходимости наложите стерильную повязку. ❗️Обязательно посетите травматолога, если: - палец сильно опух и его невозможно согнуть/разогнуть; - есть подозрение на перелом (неестественная форма, щелчок при движении, синюшность); - под ногтем появилась большая гематома (подногтевой кровоподтёк), мешающая повседневной активности; - есть глубокая рана, требующая наложения швов. Если симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, важно обратиться к специалисту для оценки состояния пальца. P. S. Выбирайте адекватного мастера по маникюру. Нельзя покрывать гель-лаком такой ноготь! Моя история здесь https://dzen.ru/shorts/67ea9d99e467857dcef2b90b