Dr. Saba | Здоровье. Развитие. Успех

Когда мы сталкиваемся с потерей — будь то уход близкого человека, расставание, увольнение или иное болезненное изменение в жизни, часто накатывают чувства шока и отрицания. Чаще всего этапы проживания горя описывают в виде 5 стадий. Это не жёсткая схема; некоторые люди могут переживать их в другом порядке, а какие-то стадии — проходить быстрее или возвращаться к ним повторно. Но в любом случае осознание этих этапов помогает понять, что с нами происходит и как поддержать себя или близких. . Отрицание...

1. ✏️📋 Почему, когда ребёнок «сходит с ума», психолог говорит о родителе? «Но ведь проблема в ребёнке!» Многие родители (и особенно мамы) приходят на приём к детскому психологу с жалобой: «Ребёнок ужасно себя ведёт! Сделайте что-нибудь!» Когда же специалист начинает задавать вопросы о самочувствии родителя, взрослые нередко удивляются: «Какая разница, что со мной? Я ведь взрослый!» Но ключ в том, что ребёнок тесно связан с эмоциональным состоянием родителей, особенно матери. Если мать в депрессии, ребёнок бессознательно «чувствует» это и начинает реагировать собственным поведением...

Вам когда-нибудь бывало трудно отказать людям, хотя внутренняя чуйка подсказывала, что это противоречит вашим потребностям? Вы не одиноки! Постоянное стремление угождать другим, жертвовать своими интересами в угоду обществу или близким со временем изматывает, лишает ресурсности и порождает чувство вины. Но умение мягко и уверенно говорить «нет» помогает сохранять личные границы, настроение и здоровье. Ниже — 13 практических способов говорить «нет» + научные рекомендации, которые, как надежные союзники, помогут вам наконец-то обрести внутреннюю свободу...

🌍 Жизнь в бешеном ритме: как это сказывается на психике Бешеный темп и его последствия Современный мир «бежит»: мы меняем социальные роли (работник, родитель, студент) на лету, почти не останавливаясь, чтобы перевести дух. Наши дни заполняют городской шум, рекламные вывески, автомобильные пробки, потоки информации и новые технологии. Организм не успевает адаптироваться к новому стрессу, и нервная система постепенно истощается. Первые сигналы тревоги 📌 Перепады настроения: утром вы полны сил, а к обеду — беспокойство и упадок сил...

С проблемами бессонницы всё чаще стали обращаться клиенты. Потому как эта проблема очень сильно влияет на качество жизни, общение, профессиональную деятельность. Сон является базовой физиологической потребностью. А потребность - это не желание (хочу или не хочу), потребность - это необходимость, без удовлетворения которой человек не сможет комфортно функционировать. Когда у человека плохой сон, то он в течении дня себя чувствует вялым, подавленным, не может сконцентрироваться на определённой задаче, внимание его рассеяно...