Доктор Процак - терапевт здорового человека

🌞 Солнце - скопление газа, с температурой поверхности 6000 градусов, светящее во все стороны со страшной силой. Другими словами, это источник повышенной опасности. Какой такой повышенной опасности? ☀️Солнечный удар; ☀️Тепловой удар; ☀️Солнечный ожог; ☀️Меланома; ☀️Фотодерматит; ☀️Фотостарение. Ультрафиолетовое излучение вызывает солнечные ожоги, приводит к фотостарению и увеличивает риск развития меланомы. Инфракрасный спектр отвечает за нагрев организма, а значит за сосудистые реакции (расширение), увеличение потоотделения, потери электролитов. Так что обо всем по порядку. Я обгорел, а значит первая тема - крем от солнца.

Даешь равноправие полов Про постродовую депрессию слышали все, но! Она есть и у мужчин. Действительно, ничего не предвещало и тут такое. По даным исследований, 4-13% такой поворот событий разворачивает на 270 градусов, и они отползают в депрессию. У женщин частота -14%. 🦾Не отстаём получается. 🫵Факторы риска: Депрессия в анамнезе; Незапланированная беременность; Депрессия матери; Наличие других детей. Есть маленькое исследование на 149 человек, показавшее, что низкий тестостерон увеличивает шанс развития депрессии. 💫Исследование на 1700 человек показало, что депрессивные отцы в 4 раза чаще применяют физическое насилие к ребенку (в оригинале spank). 🚫В дальнейшем дети побывавших в депресси отцов чаще имеют проблемы, связанные с речью, эмоциями, привязанностью, одним словом психопатологию демонстрируют. Так что следить за новоиспеченными отцами, чуть что к психотерапевту, а то детям потом придётся тратиться не только на стоматолога. Про опросники на депрессию как-нибудь напишу.

Был вопрос про диету при хроническом панкреатите Отвечаю ❗️Если планируется менять питание и образ жизни под панкреатит, надо удостовериться, что он есть. 🍹Курение и алкоголь должны быть исключены, так как ведут к прогрессированию заболевания. С питанием все логично. Поджелудочная железа участвует в пищеварении, ей плохо, надо меньше нагружать, поэтому: Первое правило диеты при хроническом панкреатите: 🍟⬇️ МАЛО ЖИРА и достаточно белка 5⃣Есть надо меньше, но чаще. 5 раз в день будет хорошо. 🥩Исключаются жирные сорта мяса, рыбы и их производные (колбасы, консервы). Вообще все жирное надо убрать. 🥒Кислые фрукты, овощи увеличивающие газообразование убираются из рациона. Таким образом под санкции попадают яблоки, цитрусовые, капуста, редис, шпинат, фасоль и т.д. 🍚Форма еды должна быть щадящая. Жареное и запечёное, маринованное, газированное нельзя. Фрукты и овощи в сыром виде лучше избегать. ☕️Как жить без кофе я не знаю, поэтому можно не крепкий.