Доктор Маханов

❗️Беру трёх человек на полное сопровождение по здоровью Мои хорошие, такой формат я создаю впервые: Я выделяю грант в 1.000.000 рублей в здоровье трёх человек ✔️Я назвал этот проект «Активация здоровья». Здесь вы с первого дня становитесь активным участником в работе со своим здоровьем ‼️ВАЖНО: сразу обозначу, что все основано на системной работе. Эта возможность подойдет ТОЛЬКО для тех, кто готов взять на себя полную ответственность за свое здоровье и ежедневно выполнять мои рекомендации и тренироваться Условия участия: • Регулярно приезжать ко мне в клинику (г. Москва) • Каждый день выполнять упражнения из закрытого сообщества «Пространство здоровья» • Строго соблюдать мои рекомендации • Быть включённым в процесс, а не «когда получится» • Отправлять ежедневные отчёты Если вы выпадаете из процесса — я оставляю за собой право прекратить ваше участие! А если вы честно будете выполнять все рекомендации и дойдете до конца – бонусом к улучшению здоровья вы получите приятные призы🎁 Чтобы стать кандидатом в участники, заполняйте форму👇🏻 forms.yandex.ru/...6da После изучения анкет, я выберу трёх человек, которым дам всё необходимое для прохождения программы: ✔️подробная инструкция ✔️дорожный план на восстановление ✔️подключение к закрытому сообществу «Пространство здоровья» на период участия в проекте ✔️ежедневные упражнения ✔️рекомендации по восстановлению ✔️сопровождение в рамках проекта ✔️вакуумные тренировки в моей клинике Помните: без системы, без регулярности и без вашей вовлечённости ничего не изменится Но если вы правда устали жить с болью и готовы не просто искать того, кто «переболеет за вас», а действовать – это может стать поворотной точкой Я внимательно изучу анкеты и выберу трёх человек, с которыми пройду этот путь до результата 🫶🏻

👇🏻Техники для тренировки глаз Используются разные типы визуальных стимулов. Вы можете найти их аналоги в интернете (например, таблицы для зрения «Клинок-Зрение», «Сова», или просто распечатать миры Сивцева разного размера). ✔️Таблицы с текстом/символами разного размера: классические офтальмологические таблицы (Сивцева, Головина). Используются для проверки остроты зрения, но в тренировках они нужны для создания «нагрузки-расслабления». ✔️Радиальные решетки (Решетки Даза): Это круги с расходящимися лучами или концентрические окружности. Они сильно нагружают аккомодационный аппарат, заставляя глаз искать фокус на линиях разной толщины и направления. ✔️Стереокартинки (SIRDS): Картинки, в которых при расфокусировке взгляда проявляется объемное изображение. Они отлично снимают спазм аккомодации, заставляя глазные мышцы работать в непривычном, расслабленном режиме. Прежде чем начать механические упражнения, важно оценить и скорректировать психологический фон. ❌ Если вы идете заниматься с таблицами, будучи в стрессе, эффекта не будет Перед комплексом сделайте простое упражнение на снятие «панциря» с глаз. Его, кстати, даю в новом ролике про зрение – он уже ждет вас на канале! Разотрите ладони до тепла. Закройте глаза и плотно накройте их ладонями (пальцы перекрещены на лбу), чтобы не было просветов (пальминг). Посидите так 3-5 минут, думая о чем-то приятном. Ваша цель — добиться абсолютно черного поля перед глазами (без вспышек, серых пятен). Это признак расслабления сетчатки. Главный принцип любой тренировки аккомодации — это смена фокуса. Мышца учится расслабляться и напрягаться. Вам понадобится: • Большая таблица (например, плакат формата А2 или А3 с текстом/узорами), висящая на стене на расстоянии 2-5 метров. • Маленькая табличка (точная копия большой, но размером с визитку или ладонь), которую вы держите в руке. 1️⃣ Упражнение «Поясок» (или «Метка на стекле»): Встаньте на расстоянии 20-30 см от окна. На стекле на уровне глаз нарисуйте точку или приклейте маленький кружок (ваша «маленькая таблица»). Выберите удаленный объект за окном (дерево, дом, столб) — это ваша «большая таблица». Последовательность: Смотрите на точку на стекле (3-5 секунд), стараясь увидеть ее четко. Переведите взгляд на удаленный объект (3-5 секунд), стараясь увидеть его четко. Верните взгляд на точку. Это цикл. Повторите 10-20 раз. Глазные мышцы совершают работу, хрусталик меняет кривизну. 2️⃣ Работа со стереокартинками (Снятие «заученной» привычки) Расслабьтесь, сядьте удобно. Поднесите картинку близко к глазам (почти вплотную). Медленно отодвигайте ее, глядя сквозь картинку, как будто вы смотрите на бесконечность, а не на узор. Когда поймаете момент «поплывшего» изображения, замрите. В какой-то момент проявится 3D-эффект. Подержите картинку в фокусе несколько секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь. Почему это снимает «заученную привычку»? Обычно мы смотрим на мир «в упор», хватаясь глазами за детали. Стереокартинки учат мозг отпускать контроль, смотреть «расфокусированно», что снимает хронический спазм. Чтобы привычка не вернулась, нужно убрать причину стресса 💯 После упражнения с таблицей задайте себе вопрос: «Не раздражало ли меня то, что я плохо вижу эту строчку? Не хочется ли мне отодвинуться подальше от этого мира?» Представьте, как ваши глаза становятся мягкими, а мир вокруг — четким и безопасным. ✔️ Для устойчивого результата такой подход требует регулярности: 10-15 минут ежедневной работы с таблицами и обязательного расслабления (пальминга) после.

Мои хорошие! Сегодня я сделаю объявление, которого никогда раньше не делал. Я решил выделить грант 1 000 000 ₽ на восстановление здоровья для нескольких человек среди подписчиков. Расскажу все условия сегодня. Включите уведомления , чтоб не пропустить 📣

📣 ВСТРЕЧАЕМСЯ СЕГОДНЯ В 19:00 по мск! Мои хорошие, я жду всех сегодня вечером в прямом эфире: Как обиды и непрожитые ситуации в прошлом КРАДУТ ваше здоровье Решил провести его немного пораньше, чтобы больше людей смогли присутствовать Будем обсуждать: ▪️Как отпустить груз прошлых ситуаций ▪️Почему важно не зацикливаться на обидах ▪️Как это влияет на нас и наше здоровье ❗️Трансляция будет проходить в моей группе ВКонтакте: Нажмите сюда, чтобы перейти Подписывайтесь, если вы ещё не там ✔️ А пока вспомните: живете ли вы с оглядкой на прошлые обиды и как это влияет на ваше самочувствие

❗️ПРОВЕДЕМ ПРЯМОЙ ЭФИР Мои хорошие, вижу, что тема обид и непрожитых ситуаций очень обширна, поэтому предлагаю провести прямой эфир и нам с вами пообщаться об этом побольше В четверг, 5 марта, в 20:00 по мск жду всех на прямом эфире: Как перестать растрачивать себя на обиды и укрепить здоровье Всем быть! Ссылку на эфир пришлю завтра 🙌🏻 Ставьте 👍, если тема для вас актуальна