Новое исследование: упражнения помогают уменьшить боль при грыже Мои хорошие, если у вас грыжа поясничного диска, это не значит, что нужно полностью отказаться от движения ❌ В новом метаанализе учёные проанализировали результаты 13 исследований и пришли к выводу: Физические упражнения помогают уменьшить боль у взрослых с грыжей поясничного диска. В целом прогноз у пациентов, которые выполняли упражнения, был лучше Что это значит на практике? Не стоит бояться разумной активности. В большинстве случаев именно правильно подобранные упражнения становятся важной частью восстановления❗️ При этом НУЖНО ПОНИМАТЬ, что «упражнения ради упражнений» не помогут — нагрузку важно подбирать индивидуально и увеличивать постепенно Но главный вывод: движение помогает лучше, чем полный покой Вдумчиво занимайтесь собой, чтобы с каждым днем становиться счастливее и здоровее 🫶 А вы выполняете ежедневные зарядки или терпите и боитесь, что «сделаете хуже»?
Доктор Маханов
💬Мои хорошие Мы продолжаем говорить на интересные темы о здоровье в подкасте Александра Капустина – сооснователя и идейного вдохновителя Cerca Trova youtu.be/...... В этот раз поговорили о том, почему ШЕЯ влияет на все наше тело А ещё разобрали ежедневные привычки, которые незаметно разрушают наш опорно-двигательный аппарат Делитесь впечатлениями в комментариях! 📩
💬Мои хорошие Недавно принял участие в интересном подкасте Александра Капустина – сооснователя и идейного вдохновителя Cerca Trova🔥 НАЖМИТЕ, чтобы посмотреть Обсудили, почему СТАРОСТЬ – это не возраст, а ОБРАЗ ЖИЗНИ, и как повседневные привычки влияют на наше здоровье Обязательно смотрите и делитесь своими впечатлениями в комментариях!
💬Расскажу, как вернуть в жизнь спокойствие Мои хорошие, напоминаю вам, что наше здоровье держится на трех китах: ✔️ Физическое здоровье ✔️ Правильное (физиологическое питание) ✔️ Ментальное здоровье К сожалению, многие не обращают внимания на свои негативные эмоции, реакции на окружение – и именно оттуда приходит огромное количество проблем Поэтому сейчас в сообществе «Пространство здоровья» стартовал Импульс «Ментальное здоровье» ✔️ В течение месяца мы с участниками будем формировать полезные привычки, которые помогут нам в восстановлении и изменении отношения к происходящим вокруг нас событиям Присоединяйтесь! Там я буду выкладывать ежедневные короткие задания, полезные техники и рекомендации 🤝А ещё вас ждет регулярная поддержка от единомышленников и меня лично на еженедельных прямых эфирах Заодно поделитесь в комментариях, как часто вы обращаете внимание на свои эмоции и отношение к окружающим людям? 👇
🔥 Тренировка для поясницы в прямом эфире с участницей «Активации здоровья» Мои хорошие, сегодня в 17:30 по мск жду всех на трансляции в YouTube youtube.com/...oll 👉 Проведем тренировку для здоровья поясницы в прямом эфире с Анастасией – берите коврики и выполняете упражнения вместе с ней! *Напоминаю, что все полезные материалы и рекомендации, которые получают ребята, ждут вас в канале «Активации здоровья»: t.me/...zcy Кто будет на эфире? Ставьте 👍
