Доктор Маханов

❗️Беру трёх человек на полное сопровождение по здоровью Мои хорошие, такой формат я создаю впервые: Я выделяю грант в 1.000.000 рублей в здоровье трёх человек ✔️Я назвал этот проект «Активация здоровья». Здесь вы с первого дня становитесь активным участником в работе со своим здоровьем ‼️ВАЖНО: сразу обозначу, что все основано на системной работе. Эта возможность подойдет ТОЛЬКО для тех, кто готов взять на себя полную ответственность за свое здоровье и ежедневно выполнять мои рекомендации и тренироваться Условия участия: • Регулярно приезжать ко мне в клинику (г. Москва) • Каждый день выполнять упражнения из закрытого сообщества «Пространство здоровья» • Строго соблюдать мои рекомендации • Быть включённым в процесс, а не «когда получится» • Отправлять ежедневные отчёты Если вы выпадаете из процесса — я оставляю за собой право прекратить ваше участие! А если вы честно будете выполнять все рекомендации и дойдете до конца – бонусом к улучшению здоровья вы получите приятные призы🎁 Чтобы стать кандидатом в участники, заполняйте форму👇🏻 forms.yandex.ru/...6da После изучения анкет, я выберу трёх человек, которым дам всё необходимое для прохождения программы: ✔️подробная инструкция ✔️дорожный план на восстановление ✔️подключение к закрытому сообществу «Пространство здоровья» на период участия в проекте ✔️ежедневные упражнения ✔️рекомендации по восстановлению ✔️сопровождение в рамках проекта ✔️вакуумные тренировки в моей клинике Помните: без системы, без регулярности и без вашей вовлечённости ничего не изменится Но если вы правда устали жить с болью и готовы не просто искать того, кто «переболеет за вас», а действовать – это может стать поворотной точкой Я внимательно изучу анкеты и выберу трёх человек, с которыми пройду этот путь до результата 🫶🏻

👇🏻Техники для тренировки глаз Используются разные типы визуальных стимулов. Вы можете найти их аналоги в интернете (например, таблицы для зрения «Клинок-Зрение», «Сова», или просто распечатать миры Сивцева разного размера). ✔️Таблицы с текстом/символами разного размера: классические офтальмологические таблицы (Сивцева, Головина). Используются для проверки остроты зрения, но в тренировках они нужны для создания «нагрузки-расслабления». ✔️Радиальные решетки (Решетки Даза): Это круги с расходящимися лучами или концентрические окружности. Они сильно нагружают аккомодационный аппарат, заставляя глаз искать фокус на линиях разной толщины и направления. ✔️Стереокартинки (SIRDS): Картинки, в которых при расфокусировке взгляда проявляется объемное изображение. Они отлично снимают спазм аккомодации, заставляя глазные мышцы работать в непривычном, расслабленном режиме. Прежде чем начать механические упражнения, важно оценить и скорректировать психологический фон. ❌ Если вы идете заниматься с таблицами, будучи в стрессе, эффекта не будет Перед комплексом сделайте простое упражнение на снятие «панциря» с глаз. Его, кстати, даю в новом ролике про зрение – он уже ждет вас на канале! Разотрите ладони до тепла. Закройте глаза и плотно накройте их ладонями (пальцы перекрещены на лбу), чтобы не было просветов (пальминг). Посидите так 3-5 минут, думая о чем-то приятном. Ваша цель — добиться абсолютно черного поля перед глазами (без вспышек, серых пятен). Это признак расслабления сетчатки. Главный принцип любой тренировки аккомодации — это смена фокуса. Мышца учится расслабляться и напрягаться. Вам понадобится: • Большая таблица (например, плакат формата А2 или А3 с текстом/узорами), висящая на стене на расстоянии 2-5 метров. • Маленькая табличка (точная копия большой, но размером с визитку или ладонь), которую вы держите в руке. 1️⃣ Упражнение «Поясок» (или «Метка на стекле»): Встаньте на расстоянии 20-30 см от окна. На стекле на уровне глаз нарисуйте точку или приклейте маленький кружок (ваша «маленькая таблица»). Выберите удаленный объект за окном (дерево, дом, столб) — это ваша «большая таблица». Последовательность: Смотрите на точку на стекле (3-5 секунд), стараясь увидеть ее четко. Переведите взгляд на удаленный объект (3-5 секунд), стараясь увидеть его четко. Верните взгляд на точку. Это цикл. Повторите 10-20 раз. Глазные мышцы совершают работу, хрусталик меняет кривизну. 2️⃣ Работа со стереокартинками (Снятие «заученной» привычки) Расслабьтесь, сядьте удобно. Поднесите картинку близко к глазам (почти вплотную). Медленно отодвигайте ее, глядя сквозь картинку, как будто вы смотрите на бесконечность, а не на узор. Когда поймаете момент «поплывшего» изображения, замрите. В какой-то момент проявится 3D-эффект. Подержите картинку в фокусе несколько секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь. Почему это снимает «заученную привычку»? Обычно мы смотрим на мир «в упор», хватаясь глазами за детали. Стереокартинки учат мозг отпускать контроль, смотреть «расфокусированно», что снимает хронический спазм. Чтобы привычка не вернулась, нужно убрать причину стресса 💯 После упражнения с таблицей задайте себе вопрос: «Не раздражало ли меня то, что я плохо вижу эту строчку? Не хочется ли мне отодвинуться подальше от этого мира?» Представьте, как ваши глаза становятся мягкими, а мир вокруг — четким и безопасным. ✔️ Для устойчивого результата такой подход требует регулярности: 10-15 минут ежедневной работы с таблицами и обязательного расслабления (пальминга) после.

Мои хорошие! Сегодня я сделаю объявление, которого никогда раньше не делал. Я решил выделить грант 1 000 000 ₽ на восстановление здоровья для нескольких человек среди подписчиков. Расскажу все условия сегодня. Включите уведомления , чтоб не пропустить 📣

📣 ВСТРЕЧАЕМСЯ СЕГОДНЯ В 19:00 по мск! Мои хорошие, я жду всех сегодня вечером в прямом эфире: Как обиды и непрожитые ситуации в прошлом КРАДУТ ваше здоровье Решил провести его немного пораньше, чтобы больше людей смогли присутствовать Будем обсуждать: ▪️Как отпустить груз прошлых ситуаций ▪️Почему важно не зацикливаться на обидах ▪️Как это влияет на нас и наше здоровье ❗️Трансляция будет проходить в моей группе ВКонтакте: Нажмите сюда, чтобы перейти Подписывайтесь, если вы ещё не там ✔️ А пока вспомните: живете ли вы с оглядкой на прошлые обиды и как это влияет на ваше самочувствие

❗️ПРОВЕДЕМ ПРЯМОЙ ЭФИР Мои хорошие, вижу, что тема обид и непрожитых ситуаций очень обширна, поэтому предлагаю провести прямой эфир и нам с вами пообщаться об этом побольше В четверг, 5 марта, в 20:00 по мск жду всех на прямом эфире: Как перестать растрачивать себя на обиды и укрепить здоровье Всем быть! Ссылку на эфир пришлю завтра 🙌🏻 Ставьте 👍, если тема для вас актуальна

📣 ВСТРЕЧАЕМСЯ ЧЕРЕЗ 1 ЧАС – все готовы? В 20:00 по мск в прямом эфире я расскажу, как избавиться от надоевших проблем в шее и голове start.bizon365.ru/...eyaa 👉🏻 Вход на эфир свободный – просто переходите по ссылке и присоединяетесь, приглашайте родных и близких!

🔥ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ СЕГОДНЯ Мои хорошие, жду вас сегодня, 12 февраля, в 20:00 по мск в прямом эфире, посвященному ЗДОРОВЬЮ ШЕИ ❓ О чем поговорим: - Разберем анатомию шейного отдела - Как проблемы в шее провоцируют заболевания - Следствия проблем в шее - Какие есть популярные ошибки и мифы при лечении шейного отдела - Как правильно провести самодиагностику ❗️ГЛАВНОЕ: уже сегодня вы получите готовое пошаговое решение своей проблемы! Я дам вам всю необходимую информацию, чтобы вы могли жить яркую прекрасную жизнь БЕЗ БОЛЕЙ И ТРЕВОГ Ссылку на встречу пришлю позже – вход будет свободный, поэтому я жду всех! Ставьте ❤️, если придете на эфир и пишите в комментариях, от каких проблем планируете избавиться!

⚡️ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ЗДОРОВЬЕ ГОЛОВЫ И ШЕИ Мои хорошие, вижу ваши комментарии – прямому эфиру однозначно быть! В этот четверг, 12 февраля, в 20:00 по мск я расскажу, как избавиться от надоевших проблем в голове, просто поработав с шеей Этот эфир для вас, если вы: ▪️Устали терпеть постоянные головные боли, головокружения и шум в ушах ▪️Мучаетесь от тревожности, агрессии или раздражительности ▪️Хотите избежать симптомов преждевременного старения ▪️Регулярно испытываете проблемы с давлением ▪️Хотите избавиться от хронических заболеваний в носу (гайморит, тонзиллит) и храпа ▪️Хотите предотвратить возникновение проблем в шее и сохранить ее подвижность на долгие годы На самом деле это – лишь малая часть всех состояний, которые возникают из-за проблем в шейном отделе Хотите знать, какие ещё бывают неприятные следствия и как их не допустить? Тогда обязательно жду вас в эфире! Ставьте 👍, если присоединитесь к эфиру в четверг Отмечайтесь в комментариях, кто будет и какие вопросы хотите закрыть раз и навсегда👇🏻

✔️ Мои хорошие, — делюсь с вами записью эфира Как убрать боли в пояснице за один день Рекомендую посмотреть эфир всем: там я подробно разобрал анатомию, рассказал о первопричинах проблем и о способах лечения. Также рассказал, как мы решаем проблемы с поясницей в «Пространстве здоровья» ❗️На эфире предложил лучшие условия в честь нового года - скидки до 50% на вступление в «Пространство здоровья» до 31 декабря включительно Сейчас лучшее время для тех, кто планировал вступить: также доступна рассрочка на 12 месяцев – всего 2.499 р в месяц за полноценное сопровождение от меня и команды специалистов, а также доступ ко всем полезным материалам Более выгодных условий уже не будет. Скидка действует до конца этого года! Вступить в «Пространство здоровья» Это лучший вариант, если вы хотите начать Новый год не с обещаний, а с полноценной инструкцией и реальных шагов к своему здоровью ✅ Приятного просмотра!

Мои хорошие Я выбираю подарки для своей семьи и близких и понял, что хочу порадовать и вас. Поэтому решил разыграть подарки, среди которых будет новый айфон 📱 И сегодня на эфире я расскажу, как их получить. Эфир будет важный: 📌 Разберем, как убрать боли в пояснице за один день 📌 Почему поясница начинает болеть 📌 Анатомию опорно-двигательного аппарата 📌 Какие ошибки допускают многие при работе с поясницей 📌 Что точно поможет сохранить подвижность и не бояться наклонов и поворотов Советую быть на эфире и слушать внимательно. Подробнее здесь

У вас болит поясница? Точно нет? Или вы просто не осознаете проблему?🧐 Возможно, вы игнорируете сигналы своего тела. Вот 4 неочевидных звоночка вашего организма, которые скажут о проблемах с поясницей. 🖊1. Вы «ищете опору». Например, когда стоите в очереди или с кем-то разговариваете. Вам хочется облокотиться на стену, стул или стойку. Ровно стоять на двух ногах больше 5-10 минут некомфортно. 🖊2. Вам сложно «зависнуть» без движения. Вы предпочитаете не стоять в очередях, а пройтись или обязательно присесть. Статичное положение (например, когда моете посуду) быстро вызывает желание сменить позу, подвигать тазом. 🖊3. Вечером вы «переминаетесь». К концу дня, ожидая лифт или готовя ужин, вы ловите себя на том, что постоянно переносите вес с одной ноги на другую, будто стоите на раскаленном песке. Ровно стоять на обеих ногах вам тяжело и нудно. 🖊4. Утро начинается не с бодрости, а с того, что вам хочется размяться. Движения даются с трудом. Узнали себя хотя бы в одном пункте?😳 Если да — это не повод для паники, но нужно понимать: ваша поясница уже не справляется с нагрузкой идеально и просит внимания. Игнорировать эти звоночки — все равно что ехать на машине с горящей лампочкой «Тревога». Можно ехать, но последствия будут дороже. 🕰Что с этим делать, мы будем разбираться в прямом эфире. Он состоится в это воскресенье, 28 декабря, в 19.00 мск. Ловите ссылку: записаться на эфир

💯 Рассказываю самый лучший способ испортить спину — терпеть дискомфорт в пояснице Сначала это даже не боль. Просто тянет, ноет, неприятно сидеть или вставать. Кажется, что можно потерпеть. Человек терпит. Живёт с этим месяцами, сидит, как получится, двигается осторожнее, но вслух говорит: «Да всё нормально». Потом в ход идут массажи. Становится легче. Мази — отпускает. Иногда подключаются обезболивающие, чтобы спокойно прожить день. ❗️Проблема в том, что всё это убирает ощущения, но не причину. Проходит время — и боль в пояснице возвращается. Снова массаж, снова мазь. Круг замыкается 🔄 Пока кажется, что ситуация под контролем, проблема постепенно растёт. Организм начинает подстраиваться: меняется походка, движения, осанка. Где-то тело бережёт, где-то перегружает. Снаружи это выглядит как «привык». На деле — компенсация. И то, что начиналось как лёгкий дискомфорт в пояснице, со временем тянет за собой таз, грудной отдел, шею. Появляется скованность, усталость, новые симптомы. Организм не ломается резко. Он долго терпит и адаптируется. Но цена этой адаптации всегда становится выше. Если поясница регулярно напоминает о себе — это не возраст и не «само пройдёт». Это сигнал, который лучше услышать раньше, чем позже 🚨 На эфире 28 декабря будем об этом говорить: нажмите, чтобы попасть на эфир