Доктор Маханов

Новое исследование: упражнения помогают уменьшить боль при грыже Мои хорошие, если у вас грыжа поясничного диска, это не значит, что нужно полностью отказаться от движения ❌ В новом метаанализе учёные проанализировали результаты 13 исследований и пришли к выводу: Физические упражнения помогают уменьшить боль у взрослых с грыжей поясничного диска. В целом прогноз у пациентов, которые выполняли упражнения, был лучше Что это значит на практике? Не стоит бояться разумной активности. В большинстве случаев именно правильно подобранные упражнения становятся важной частью восстановления❗️ При этом НУЖНО ПОНИМАТЬ, что «упражнения ради упражнений» не помогут — нагрузку важно подбирать индивидуально и увеличивать постепенно Но главный вывод: движение помогает лучше, чем полный покой Вдумчиво занимайтесь собой, чтобы с каждым днем становиться счастливее и здоровее 🫶 А вы выполняете ежедневные зарядки или терпите и боитесь, что «сделаете хуже»?

💬Мои хорошие Мы продолжаем говорить на интересные темы о здоровье в подкасте Александра Капустина – сооснователя и идейного вдохновителя Cerca Trova youtu.be/...... В этот раз поговорили о том, почему ШЕЯ влияет на все наше тело А ещё разобрали ежедневные привычки, которые незаметно разрушают наш опорно-двигательный аппарат Делитесь впечатлениями в комментариях! 📩