Доктор Маханов

✔️ Мои хорошие, — делюсь с вами записью эфира Как убрать боли в пояснице за один день Рекомендую посмотреть эфир всем: там я подробно разобрал анатомию, рассказал о первопричинах проблем и о способах лечения. Также рассказал, как мы решаем проблемы с поясницей в «Пространстве здоровья» ❗️На эфире предложил лучшие условия в честь нового года - скидки до 50% на вступление в «Пространство здоровья» до 31 декабря включительно Сейчас лучшее время для тех, кто планировал вступить: также доступна рассрочка на 12 месяцев – всего 2.499 р в месяц за полноценное сопровождение от меня и команды специалистов, а также доступ ко всем полезным материалам Более выгодных условий уже не будет. Скидка действует до конца этого года! Вступить в «Пространство здоровья» Это лучший вариант, если вы хотите начать Новый год не с обещаний, а с полноценной инструкцией и реальных шагов к своему здоровью ✅ Приятного просмотра!

Мои хорошие Я выбираю подарки для своей семьи и близких и понял, что хочу порадовать и вас. Поэтому решил разыграть подарки, среди которых будет новый айфон 📱 И сегодня на эфире я расскажу, как их получить. Эфир будет важный: 📌 Разберем, как убрать боли в пояснице за один день 📌 Почему поясница начинает болеть 📌 Анатомию опорно-двигательного аппарата 📌 Какие ошибки допускают многие при работе с поясницей 📌 Что точно поможет сохранить подвижность и не бояться наклонов и поворотов Советую быть на эфире и слушать внимательно. Подробнее здесь

У вас болит поясница? Точно нет? Или вы просто не осознаете проблему?🧐 Возможно, вы игнорируете сигналы своего тела. Вот 4 неочевидных звоночка вашего организма, которые скажут о проблемах с поясницей. 🖊1. Вы «ищете опору». Например, когда стоите в очереди или с кем-то разговариваете. Вам хочется облокотиться на стену, стул или стойку. Ровно стоять на двух ногах больше 5-10 минут некомфортно. 🖊2. Вам сложно «зависнуть» без движения. Вы предпочитаете не стоять в очередях, а пройтись или обязательно присесть. Статичное положение (например, когда моете посуду) быстро вызывает желание сменить позу, подвигать тазом. 🖊3. Вечером вы «переминаетесь». К концу дня, ожидая лифт или готовя ужин, вы ловите себя на том, что постоянно переносите вес с одной ноги на другую, будто стоите на раскаленном песке. Ровно стоять на обеих ногах вам тяжело и нудно. 🖊4. Утро начинается не с бодрости, а с того, что вам хочется размяться. Движения даются с трудом. Узнали себя хотя бы в одном пункте?😳 Если да — это не повод для паники, но нужно понимать: ваша поясница уже не справляется с нагрузкой идеально и просит внимания. Игнорировать эти звоночки — все равно что ехать на машине с горящей лампочкой «Тревога». Можно ехать, но последствия будут дороже. 🕰Что с этим делать, мы будем разбираться в прямом эфире. Он состоится в это воскресенье, 28 декабря, в 19.00 мск. Ловите ссылку: записаться на эфир

💯 Рассказываю самый лучший способ испортить спину — терпеть дискомфорт в пояснице Сначала это даже не боль. Просто тянет, ноет, неприятно сидеть или вставать. Кажется, что можно потерпеть. Человек терпит. Живёт с этим месяцами, сидит, как получится, двигается осторожнее, но вслух говорит: «Да всё нормально». Потом в ход идут массажи. Становится легче. Мази — отпускает. Иногда подключаются обезболивающие, чтобы спокойно прожить день. ❗️Проблема в том, что всё это убирает ощущения, но не причину. Проходит время — и боль в пояснице возвращается. Снова массаж, снова мазь. Круг замыкается 🔄 Пока кажется, что ситуация под контролем, проблема постепенно растёт. Организм начинает подстраиваться: меняется походка, движения, осанка. Где-то тело бережёт, где-то перегружает. Снаружи это выглядит как «привык». На деле — компенсация. И то, что начиналось как лёгкий дискомфорт в пояснице, со временем тянет за собой таз, грудной отдел, шею. Появляется скованность, усталость, новые симптомы. Организм не ломается резко. Он долго терпит и адаптируется. Но цена этой адаптации всегда становится выше. Если поясница регулярно напоминает о себе — это не возраст и не «само пройдёт». Это сигнал, который лучше услышать раньше, чем позже 🚨 На эфире 28 декабря будем об этом говорить: нажмите, чтобы попасть на эфир

🎄 Не могу отправить вас в 2026 год без ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ Поэтому в это воскресенье, 28 декабря, в 19:00 по мск я проведу прямой эфир: Как убрать боли в пояснице за один день Что разберем: 📌 Почему поясница начинает болеть 📌 Анатомию опорно-двигательного аппарата 📌 Какие ошибки допускают многие при работе с поясницей 📌 Что точно поможет сохранить подвижность и не бояться наклонов и поворотов 📌 Дам четкий план, как избавиться от болей в пояснице уже сегодня! Вижу ваши комментарии о том, что ждете прямой эфир про здоровье шеи – мои хорошие, мы уже провели его, вот он: нажмите, чтобы посмотреть Поэтому если вы хотите попасть на живой эфир про здоровье поясницы и не пропустить важную для вас тему – обязательно нажимайте кнопку БУДУ НА ЭФИРЕ Так вы получите все важные оповещения и точно попадаете на эфир со мной, где сможете задать все волнующие вас вопросы Также всем, кто перейдет по кнопке, после будет доступна запись эфира До встречи!

ПРЯМОЙ ЭФИР Мои хорошие, напоминаю, что сегодня в 19:00 по мск встречаемся с вами в прямом эфире: «Шея всему голова: как зажимы в шее провоцируют головную боль, скачки давления и тревогу. Разбор причин и связей» Поговорим о том, к каким негативным состояниям приводят проблемы в шее и как правильно и осознанно начать избавляться от них уже сегодня! Также я покажу ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – присоединяйтесь и выполняйте их вместе со мной! 💪🏻 ❗️Встречаемся здесь, вход без дополнительной регистрации: https://start.bizon365.ru/room/194679/sheya Переходите по ссылке и подключаетесь к трансляции! Всех жду 🫶🏻

🔔 Проведем ПРЯМОЙ ЭФИР Завтра, 18 декабря в 19:00 мск проведу прямой эфир, чтобы подробно разобрать все волнующие вас вопросы🎙️ Тема эфира: «Шея всему голова: как зажимы в шее провоцируют головную боль, скачки давления и тревогу» О чем поговорим? 📌 Что приводит к проблемам в шее 📌 Последствия проблем в шее 📌 Типичные ошибки в лечении, которые совершает большинство 📌 Покажу, как провести самодиагностику 📌 Дам готовую инструкцию, как уже сегодня начать избавляться от проблем 📌 Отвечу на ваши вопросы Где пройдет эфир? Завтра пришлю сюда ссылку на вебинарную комнату. Вход будет свободный, никаких регистраций – просто переходите по ссылке и смотрите эфир ❗️Завтра, 18 декабря, в 19:00 по мск Кто планирует быть? Ставьте 👍 Пишите в комментариях, какие вопросы по этой теме вас волнуют👇🏻

⚡️НОВЫЙ ПОДКАСТ С МОИМ УЧАСТИЕМ Мои хорошие, недавно записали крутой подкаст с Иваном Самохиным – о том, как хорошо себя чувствовать после 30 и почему огромное количество людей стареет раньше времени 👇🏻 Нажмите, чтобы посмотреть подкаст  ▪️Что люди после 30 делают не так со своим телом ▪️Главные причины нехватки энергии ▪️Как правильно работать со своими мышцами ▪️Можно ли на самом деле жить БЕЗ БОЛЕЙ – и еще много интересных и важных вопросов обсудили на подкасте Обязательно смотрите!

⚡️ Мои хорошие, многие из вас просили — поэтому сегодня делаю повтор прямого эфира: «Жизнь в движении: забота о суставах» Если вы не успели в прошлый раз, у вас подвисала связь или вы просто не успели подключиться — сегодня, в 19:00 по мск встречаемся с вами снова! Нажмите, чтобы попасть на эфир Всем, кто регулярно сталкивается с болью и скованностью в теле, быть обязательно! Разберем самые популярные ошибки в лечении суставов: 👉🏻 Массаж и расслабление мышц 👉🏻 Обезболивающие таблетки и блокады 👉🏻 Полный покой или чрезмерные силовые тренировки 👉🏻 Согревающие мази 👉🏻 Хондропротекторы 👉🏻 Эндопротезирование 👉🏻 Бездумные упражнения и комплексы из интернета Подключайтесь в 19:00 — разберём, как поддерживать суставы ПРАВИЛЬНО и жить в удовольствие! Нажмите, чтобы попасть на эфир *не нужно никаких дополнительных регистраций, эфир открытый – переходите и смотрите Жду вас 🫶🏻

ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ СЕГОДНЯ 🔥 Жду вас сегодня в 19:00 по мск ❗️Поговорим о суставах и о том, что на самом деле влияет на их состояние и ваше самочувствие Также напоминаю, что по ссылке ниже вы получите: ✔️ тестирование по своим суставам ✔️ гимнастику для суставов в подарок ⚠️ Без всяких регистраций, переходите по ссылке и забирайте: ХОЧУ НА ЭФИР Кто будет с нами на эфире?

Мои хорошие, вижу что у многих сейчас болят сразу несколько суставов — колени, спина, таз, плечи, стопы. Поэтому в ближайшем эфире разберём всё сразу: почему болит, что с этим делать и какие 3 ключевых пункта помогают убрать боль. И самое важное👇 По кнопке «Хочу на эфир» вы получите: ✓ тестирование по своим суставам, ✓ бесплатную гимнастику для суставов, ✓ всю информацию об эфире, ✓ и именно там ближе к дате появится ссылка на прямой эфир ⚠️ Без всяких регистраций получить гимнастику и тестирование можно только через кнопку «Хочу на эфир»— больше нигде выкладывать не буду.

ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ЗДОРОВЬЕ СТОП Мои хорошие, в 17:00 встречаемся с вами в прямом эфире: «Фундамент здоровья: как стопы влияют на всё тело» Поговорим о том, почему стопы – фундамент нашего тела, и как от их здоровья зависит состояние всех систем в организме ❗️Встречаемся здесь, вход без дополнительной регистрации: https://start.bizon365.ru/room/194679/stopi Переходите по ссылке и подключаетесь к трансляции! Всех жду 🫶🏻