Гипноз и Психология | Психолог Ирина Лысенко

Вы когда-нибудь чувствовали, что находитесь в чужой игре? Вы играете по правилам, которые меняются каждую минуту, а главный приз в этой игре — просто возможность остаться «под крышей». Если вы живете в квартире тещи с тремя детьми, ощущая ежедневное обесценивание, холодность и угрозу оказаться на улице, я скажу вам как специалист: вы находитесь в состоянии осады. Эта ситуация — частый запрос к семейному психологу и психотерапевту, потому что своими силами выбраться из нее почти невозможно. Давайте разберем эту ситуацию без иллюзий...

«Я нашла переписку. Три попытки встретиться, комплименты, приглашения. Моё сердце остановилось, потом понеслось вскачь. Я показала ему. А он посмотрел спокойными глазами и сказал: «Это не я. У меня есть знакомый, его так же зовут. Он скинул мне свою переписку». И вот я сижу и реально схожу с ума. Рука уже не тянется к телефону — я просто не знаю, где реальность. Если это правда — я чудовище, которое его подозревает. Если это ложь — как можно так изощренно врать в глаза?» Знакомо? Если да — выдохните...

«Я получила повышение, пришла домой с шампанским, а муж буркнул „поздравляю“ и уткнулся в телефон». «Я похудела, купила красивое платье, а он говорит: „Что вырядилась, как на панель?“». «Я начала зарабатывать больше него, и теперь каждый мой успех сопровождается его сарказмом». Знакомо? Если муж не радуется вашим победам, а злится, обесценивает или отстраняется — это не про вас. Это про его боль. Давайте разберем, что на самом деле стоит за такой реакцией и как сохранить и себя, и брак. Эта ситуация — частый запрос к семейному психологу и психологу по отношениям...

За 9 лет практики я заметила странную вещь: мы боимся старения не из‑за морщин. Мы боимся, что вместе с молодостью уйдет наша ценность. Этот страх знаком многим женщинам, особенно в период кризиса среднего возраста. В кабинете гипнолога люди часто закрывают глаза и возвращаются в свои 20 лет. Знаете, что они там ищут? Не упругую кожу. Они ищут то ощущение «бесконечного запаса времени». Но вот парадокс: в 20 лет у нас было время, но не было инструментов, чтобы им пользоваться. Как повысить самооценку и перестать бояться возраста — об этом сегодня и поговорим...

В своей работе я часто слышу: «Я понимаю, что не голодна, но руки сами тянутся к печенью». Знакомо? Давайте честно: холодильник в 11 вечера манит не потому, что вы хотите есть, а потому, что хотите жить. Без тревоги и напряжения. Это классический пример того, как психосоматика и расстройство пищевого поведения (РПП) проявляются в повседневной жизни. Если вы ловите себя на пищевой зависимости, знайте: воля здесь часто ни при чём. Стресс = выброс кортизола и адреналина. Организм думает, что за нами гонится саблезубый тигр, и требует энергии...

Это, пожалуй, одна из самых мучительных ситуаций в парных отношениях. Вы держите в руках скриншоты переписки, где ваш партнер назначает встречи, признается в любви другому человеку или обсуждает интимные подробности вашей совместной жизни. У вас нет сомнений. Но когда вы предъявляете факты, вы видите абсолютно спокойное, обиженное или агрессивное лицо, которое произносит: «Тебе показалось», «Ты всё неправильно понял(а)», «Ты меня с кем-то путаешь», или «Ты просто устраиваешь сцены ревности, тебе лечиться надо»...

«Я опоздала на 15 минут, а он припомнил мне, как я забыла загранпаспорт в 2017 году», «Разбила чашку — в ответ услышала историю всех моих финансовых ошибок за последние пять лет». Дорогие женщины, если в ссоре ваш мужчина ведет себя так, что из маленькой соринки скатывает огромный шар, налепляя туда все старые обиды и ваши прошлые «промахи» — эта статья для вас. Конфликты в семье такого типа знакомы многим, и важно понимать, как сохранить себя и отношения. Прежде чем мы перейдем к тактике, давайте поймем механику...

Сегодня хочу поговорить о феномене, который встречается у 99% клиентов, но часто вызывает чувство вины или стыда. Речь о сопротивлении в психотерапии. Если вы когда-либо ловили себя на мысли «я понимаю, что нужно делать, но будто что-то останавливает», «пропускаю сессии», «забываю выполнять задания» или даже «вдруг злюсь на терапевта» — добро пожаловать в клуб человечности. Это оно. Давайте разберемся, что это, откуда берется и — самое главное — как с этим работать. Сопротивление — это естественная защитная реакция психики на изменения, даже позитивные...

Как психолог и гипнотерапевт, я часто сопровождаю людей через самые болезненные жизненные кризисы. Измена — одна из самых глубоких ран, которая затрагивает само основание доверия и безопасности. Сегодня я хочу поговорить не о том, надо ли прощать, а о том, как пережить измену, как идти по пути исцеления, если вы приняли решение остаться и восстановить отношения. Кризис в отношениях такого масштаба требует профессиональной поддержки. Шок, ярость, отчаяние, чувство унижения — эти волны накрывают с головой...

Сегодня хочу поговорить о чувстве, которое в моей практике встречается чаще, чем страх или тревога. Это чувство одиночества. Важно сразу разделить два понятия: одиночество как факт (когда ты физически один) и как глубокое внутреннее переживание. Можно быть в центре шумной компании и чувствовать себя абсолютно потерянным. А можно наслаждаться уединением в горной хижине, ощущая полную гармонию. Именно со вторым — эмоциональным и экзистенциальным одиночеством — мы и работаем. Часто за чувством одиночества стоят неочевидные причины, уходящие корнями в нашу психику...