Dr.Kuzminov, блог о функциональной и интегративной медицине

Идея родилась из простой мысли: в повседневной жизни наш организм почти не сталкивается с настоящими физиологическими вызовами. Мы живем в стабильных условиях, избегаем холода, дышим поверхностно, редко даем телу управляемую нагрузку, которая тренирует адаптацию. В итоге механизмы устойчивости постепенно засыпают, а переносимость стресса, перепадов температуры и интенсивных нагрузок снижается. Формат ретрита выстроен так, чтобы мягко вернуть организму эту способность адаптироваться. Программа проходит под контролем специалистов и без крайностей. Во время ретрита запускаются процессы, которые в обычной жизни почти не используются...

Если нутриенты - это работа с биохимией, а психостимуляторы - попытка повлиять на нейромедиаторы, то технологический нейрохакинг - это вмешательство на уровне регуляции. Здесь речь уже не о капсулах, а о попытке изменить работу нейронных сетей и вегетативной системы через стимуляцию и обратную связь. ▪️Нейрофидбек - это способ научить мозг работать более устойчиво с помощью обратной связи. ☑️Во время процедуры специальные датчики считывают электрическую активность мозга. Эти сигналы выводятся на экран в виде графика, игры или анимации. Человек видит, что происходит в его мозге в реальном времени, и постепенно учится менять это состояние...

Когда разговор заходит о нейрохакинге, именно психостимуляторы вызывают больше всего интереса и споров. ☑️Применение модафинила, метилфенидата и амфетаминов здоровыми людьми для повышения продуктивности — одна из самых обсуждаемых тем в области усиления когнитивных функций. Крупные обзоры и метаанализы показывают, что такие препараты действительно повышают бодрствование и устойчивость внимания. Однако величина эффекта обычно невелика. При этом улучшение одних функций может сопровождаться ухудшением других. Например, концентрация становится более узконаправленной, но может снижаться когнитивная гибкость или ухудшаться показатели рабочей памяти...

Концепция, которая запускает адаптационные механизмы организма и выводит его из режима выживания в режим обновления. Метаболический реактор — это про то, как разблокировать внутренние ресурсы тела через холод, дыхание, движение и осознанную работу с состоянием. Чтобы энергия не утекала впустую, а восполнялась и удерживалась. Для этого ретрита собрали экспертов — каждый из них профессионал своего дела...

Прежде чем применять протоколы и добавки для улучшения работы мозга, важно скорректировать базовые показатели. В первую очередь речь идет о: • железе • витамине B12 и фолате • витамине D • йоде • магнии • омега-3 жирных кислотах EPA и DHA Дефицит этих веществ связан с ухудшением памяти, снижением внимания, изменениями настроения и более быстрым когнитивным снижением с возрастом. 📊В рандомизированных клинических исследованиях и метаанализах показано, что коррекция дефицитов может улучшать когнитивные показатели, особенно у пожилых людей и у тех, у кого изначально был подтвержден их дефицит...