Александра Демкина Про медицину

10 действий врача перед сменой работы. (Никого не учу, просто рассуждаю) ✅ Определите свои цели. Четко сформулируйте, что вы хотите от новой работы. Это может быть смена специализации, улучшение условий труда, повышение зарплаты или переход в другую сферу медицины. ✅ Обновите резюме. Убедитесь, что ваше резюме актуально и отражает ваш опыт, навыки и достижения. Укажите ключевые компетенции, которые могут быть полезны в новой должности. Здесь можно снова обратить внимание на чек-лист, которые я давала вчера. ✅ Когда вы выбрали ряд клиник, в которых хотите работать, посмотрите главных врачей и подпишитесь на их профили, если они есть. Посмотрите врачей, которые работают в этих клиниках и подпишитесь на их блоги. Посмотрите заранее культуру и ценности, которые транслируют. ✅ Используйте профессиональные сети. Расширяйте свои контакты в медицинской сфере. Посещайте конференции, семинары и мероприятия, где можно познакомиться с потенциальными работодателями. Об этом буду говорить на следующей неделе. ✅ Начните изучать рынок труда. Исследуйте, какие вакансии доступны в вашем регионе или в желаемой локации. Обратите внимание на требования и условия работы. ✅ Подготовьтесь к собеседованиям. Продумайте ответы на возможные вопросы, такие как причины смены работы, ваши сильные стороны и профессиональные достижения. Практикуйтесь в проведении собеседований, собеседование - особый вид искусства. Ходить на них желательно 1 раз в год для своего собственного развития. ✅ Получите рекомендации. Запросите рекомендательные письма от коллег или руководителей, которые могут подтвердить ваш профессионализм и навыки. Иногда самым лучших ученикам академии даем рекомендации мы. В этом году планирую расширять эту практику. ✅ Повышайте квалификацию. Если для желаемой должности требуются дополнительные навыки или сертификаты, пройдите соответствующие курсы или обучение. ✅ Будьте гибкими и открытыми. Рассматривайте разные варианты, даже если они не полностью соответствуют вашим ожиданиям. Иногда новые возможности могут открыть неожиданные перспективы. ✅ Помните, идеального места работы не существует. Идеальное место может быть только у вас внутри.

Продолжая тему командообразования и лидерства. За мои 18 лет стажа (сейчас подсчитала, готовясь к очередному конкурсу в жизни) я усвоила свои правила: 1. Лидерство — это про мечту. Пусть крутят у виска, важно продолжать мечтать. Сейчас я рисую с Юрой и ИИ логотип Созвездия, к концепции которого я иду год. Команда свыклась, но как красиво и итоге будет. И еще будет страшно интересно. 2. За мечтой всегда стоит ответственность. К вам придут решать все вопросы, которые не смогут решить люди. Чаще всего люди приходят за советом не потому, что не знают, как и что сделать. А потому что как раз не могут взять ответственность за свое решение на себя. Поэтому у меня мягкое делегирование. Моя многозадачность учит брать ответственность команду на себя самостоятельно. 3. Лидерство – это про большой уровень энергии. И вот это врожденное. Поэтому часто говорят – не все могут стать лидерами. В современном мире это, кстати, тоже поправимо. 4. Лидерство – это про отдавать. Часто слышу, как ты так много отдаешь? А я без этого не могу, это встроенный фактор существования. 5. Лидерство, это совсем не про «Я». Это, наоборот, про «Вы». Вы сможете, я вас верю и всегда помогу. Вокруг лидера всегда происходит рост людей. 6. Чувствуя свою силу, лидер чувствует силу в других. В моем случае это пока работает от 50/50 до 70/30. Иногда я прямо вижу силу в человеке, а человек совсем в себя не верит. И вот я жду год, два, три. Чаще дожидаюсь, иногда пока так и не пришло еще время. 7. Лидер соединяет людей в команде как пазлы, которые друг другу подходят. Лидер доверяет и формирует культуру доверия. Отсутствие доверия отнимает много жизненных сил у человека и у коллектива. 8. Лидер понимает, что нет плохих сотрудников или командных игроков. Есть люди, которые находятся не на своем месте. Всегда говорю коллегам – не молчите, если не нравится, всегда можно сделать ротацию. Почему такое возможно не везде и не всегда? Очень классно создавать команду с 0. И собирать сильных в эту команду. Так рождалась академия. А если организация существует уже годами, один вдохновленный лидер не факт, что может что-то изменить в ригидности коллектива. Что делать? Пока писала пост, пришла мысль, что, если бы я вдруг стала лидером в ригидном коллективе, я бы сначала создала бы новую команду внутри коллектива. А дальше это уже сеть изменений, которую описывают во всех книгах по управлению.

В медицинской среде тема счастья звучит почти иронично. Врачи привыкли работать на пределе сил, часто не задумываясь о своём эмоциональном состоянии. Но понимание счастья и управление им – не роскошь, а необходимость. Стереотипы, которые мешают воспринимать счастье всерьёз, глубоко укоренены в нашей культуре. Нам говорят, что счастье любит тишину, что нельзя к нему привыкать, что оно – всего лишь удача или мимолётный момент, который невозможно удержать. В результате мы не рассматриваем его как что-то, над чем можно работать. Однако исследования показывают, что счастье – это не случайность, а совокупность физиологии, эмоций, культуры и осознанности. С физиологической точки зрения на уровень счастья влияют четыре ключевых гормона: 👉 Дофамин – отвечает за удовольствие от достижения целей и предвкушение положительных событий. 👉 Эндорфины – помогают снизить уровень стресса и физической боли, вырабатываются во время физической активности, смеха и даже после хорошо выполненной работы. 👉 Серотонин – создаёт ощущение стабильности и уверенности в себе, его уровень зависит от сна, солнечного света и питания. 👉 Окситоцин – формирует чувство привязанности, доверия и социального комфорта. Если знать, как работают эти механизмы, можно сознательно выстраивать свою жизнь так, чтобы поддерживать высокий уровень счастья. Счастье – это также и эмоциональный процесс. Без осознания своих эмоций человек не может понять, что именно делает его счастливым, а что, наоборот, истощает. Умение замечать и фиксировать свои чувства – важный шаг к повышению уровня удовлетворённости жизнью. Вопрос культуры тоже играет ключевую роль. В странах с высоким уровнем доверия люди чувствуют себя счастливее, потому что безопасность и социальные связи дают им эмоциональную поддержку. В России доверие традиционно низкое. Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), в 2023 году около 24% россиян считают, что большинству людей можно доверять, тогда как 73% полагают, что во взаимодействии с другими следует соблюдать осторожность. Это означает, что в нашем обществе тревожность и напряжение мешает людям чувствовать себя по-настоящему счастливыми. Счастье – это не конечный результат, а процесс. Это не что-то, что приходит внезапно и бесконтрольно. Это состояние, которое можно сознательно формировать, если понимать его механизмы и работать над ним. Если счастье – это процесс, какие шаги вы можете сделать уже сегодня, чтобы улучшить своё состояние?

Какие навыки нужны врачу XXI века? Время, когда врач был только клиницистом, прошло. Сегодня медицинская практика — это не просто сбор анамнеза и назначение лечения. Это работа с пациентами, с коллегами, с системой. Это способность адаптироваться к изменениям. Какие навыки помогут врачу быть успешным? 1. Hard Skills – фундамент, но не гарантия успеха. Это наши профессиональные знания и умения. ✅ Диагностика, постановка диагноза. ✅ Назначение лечения, ведение пациентов. ✅ Владение медицинским оборудованием. ✅ Чтение научных исследований, знание клинических рекомендаций. > Это основа. Без этого нельзя. Но можно ли сказать, что этого достаточно? 2. Soft Skills – навык, без которого не выжить в профессии Что происходит, когда врач НЕ умеет объяснять? — Пациент не понимает назначения → не принимает лечение → болезнь прогрессирует. — Коллеги не хотят работать с таким врачом → он остаётся один. — Руководство не замечает его → карьера стоит на месте. Soft Skills – это не просто «приятный бонус», а навык, который решает ВСЁ. Что входит в soft skills? ✅ Коммуникация: как говорить так, чтобы пациент вас слышал. ✅ Эмоциональный интеллект: как понимать пациента и себя. ✅ Работа в команде: как взаимодействовать с коллегами, чтобы не «сгореть». ✅ Управление временем: как работать не на 2,5 ставки, а на одну — и при этом нормально жить. > Сильный врач – это не тот, кто просто много знает, а тот, кто умеет донести эти знания до пациента. 3. Self Skills – новая реальность ❕Выгорание – это не просто усталость. Это отсутствие навыков заботы о себе. Раньше о self skills не говорили. Теперь понятно: без них врач долго не протянет. Что сюда входит? ✅ Умение заботиться о себе – чтобы помогать пациентам, надо сначала помочь себе. ✅ Способность восстанавливаться – врач без энергии = врач, который ненавидит свою работу. ✅ Гибкость – если мир меняется, а врач нет, он проигрывает. ✅ Навык саморефлексии – умение понимать свои эмоции, страхи, амбиции. Все три группы навыков важны. Вопрос в том, какие из них у вас развиты, а какие – нет. 💬 Как думаете, чего вам сейчас не хватает больше всего – знаний, коммуникации или заботы о себе?

Вы когда-нибудь задумывались, каким будет ваш рабочий день через 10 лет? Как вы проснётесь? Где будете работать? Какие навыки станут обязательными? 📌 Раньше всё было просто: врач учился, приходил в больницу, принимал пациентов, лечил. Всё. Сегодня этого мало. Мир изменился, и медицина тоже. Давайте разберёмся, что нас ждёт: 1. Цифровизация медицины – это уже не будущее, а реальность Раньше мы боялись, что искусственный интеллект заменит врачей. Теперь понятно: он не заменит, а усилит. — Искусственный интеллект поможет быстрее ставить диагнозы. — Персонализированные алгоритмы лечения будут учитывать все риски. — Пациенты получат «цифрового двойника», который будет напоминать им о приёме лекарств, анализировать их состояние и сообщать врачу о проблемах. Вопрос: готовы ли вы к работе с этими технологиями? 2. Врач больше не просто диагност – он наставник по здоровью В будущем главная задача врача – не просто лечить, а учить пациента заботиться о себе. > Медицина уходит от модели «пациент заболел – врач вылечил». > Фокус на предупреждение болезней: врач должен мотивировать, а не только назначать таблетки. > Пациенту нужны не только анализы, но и поддержка – помощь в изменении образа жизни, объяснение простыми словами, зачем он всё это делает. Конечно мы понимаем, что мотивировать и поддержать пациента невозможно в рамках 12-минутной консультации. 3. Гибкость и новые роли в профессии Раньше можно было всю жизнь работать в одной больнице. Теперь – нет. Работа врача становится кросс-функциональной. Кардиологи изучают нутрициологию, терапевты осваивают психосоматику, хирурги работают с ИИ. Частная практика и телемедицина становятся нормой. Офлайн-приём больше не единственный вариант. Новые специальности. Врач, который обучает пациентов; врач, который работает с цифровыми данными; врач, который отвечает за мотивацию пациентов. Вопрос: готовы ли вы осваивать новое? 4. Пациент меняется – и врач должен меняться тоже Пациенты больше не просто «пришли на приём и ушли». Они читают исследования, задают вопросы, требуют объяснений. 📌 Они ждут от врача не просто «вот вам таблетки», а диалога, аргументов, понимания. 📌 Им важны навыки врача за пределами медицины – умение объяснять, слушать, поддерживать. 📌 Им нужен эмоциональный интеллект врача, а не просто знания. Вы готовы работать с такими пациентами? А дальше, что делать сейчас? 5. Что делать уже сейчас? Будущее не наступает внезапно. Оно начинается сегодня. ✅ Осваивать цифровые технологии. ИИ – это не угроза, а инструмент. ✅ Развивать навыки мотивации и коммуникации. Пациенты ждут от вас большего, чем просто диагноз. ✅ Уметь управлять собой. В будущем медицина потребует от врачей гибкости, устойчивости и умения заботиться о себе. Повторю вопрос: Как вы представляете свою работу через 10 лет? Что из этого списка вам откликается, а что кажется нереальным?

На прошлой неделе на одной из учеб услышала: «Чем больше вы думаете, что прошли эволюционный этап, тем сложнее у вас будут проверки». Последняя неделя января была сверх напряженной по нагрузке, также как и начало февраля. В череде многозадачности я ждала годовщину свадьбы и отпуск с мужем. Все было распланировано по часам и тут Настя заболела. Первые два дня было не совсем ясно, на третий день я понимаю - почки. Срочные анализы. В воскресенье вечером я смотрю на анализы и волосы шевелятся на голове. Звонки, педиатры, маршрутизация, больница или дома. В среду у нас вылет рано утром. В понедельник поликлиника, лечитесь дома, мы лечимся, отпуск на паузе. Решаю, что во вторник смотрю динамику анализов и принимаю решение о вылете. Во вторник утром в шутку снимаю рилс выше, готовлюсь к первой сьемке ютьюб. Днем получаю результаты анализов, они еще хуже. Делаю вдох и выдох. Отменяю путевку. У меня был час, чтобы собраться с мыслями и снять то, что мне надо было для нового канала. Я применила все упражнения для балансировки. Провела себе быстро психологическую сессию и частично отпустила ситуацию. С милым и в шалаше рай, значит нам надо остаться в Москве. За этот час я думала: «Ну вот, сможешь ли ты сама выйти во взрослую позицию, а не топать ногами, что твои планы рухнули. И сможешь ли ты это сделать экологично для всех». Смогла. И отпуск отпустила, и годовщину 15 лет отметили душевно, без груза негативна о сорванных планах и даже сумму путевки отпустила. Как говорю на лекциях, вы не только то, что можете принять. Вы то, что вы можете отпустить и потерять. А травма и правда лечится картошкой. Съёмка прошла успешно, мне надо переписать всего 1 ролик, самый первый, мой лечебный, где я как раз лечила травму «картошкой».

Мои 10 правил успешного управления 1. Вдохновляй себя и других. 2. Имей план Б, В и так далее по алфавиту. 3. Много думай о людях и их талантах. Таланты есть у всех. Смотри в суть. 4. Не знаешь математику, окружай себя людьми, которые имеют аналитический склад ума. В управлении без процессов никак. 5. Умей отпускать. Сепарация проходит не только с родителями или детьми. 6. Лучшие идеи приходят после медитации. Учись не думать. 7. Учись не контролировать мир. Все равно будет так, как должно быть. 8. Тебе ничего не принадлежит. У тебя ничего нет, кроме самой себя. Относись ко всему проще. 9. Учись видеть мир глазами других людей. 10. Люби. Нет позиции не могу, есть не хочу. Хотеть помогает любовь к делу. PS небольшое вдохновение после уборки дома. Накидайте реакций ❤️, завтра напишу про 10 правил моего отношения к финансам и вообще продолжу выбирать суть из своей практически 40 - летней жизни. Какие правила по списку про вас?

Деньги Что получилось осознать на этом этапе жизни? 1. Нужно уметь вслух говорить сколько стоит мой труд. Сумму брать не абстрактную. Сумма соответствует количеству навыков и опыту. 2. Нужно видеть всю объемную картинку про деньги. Хорошо ее показывает Дмитрий Фомин. Ведь в консультации врача или в лекции врача (как у нас) заложена стоимость всего, что окружает врача/лектора и тд. 3. Денег никогда не будет достаточно. Чем выше доход, тем лучшее качество жизни хочется. 4. Деньги не равно безопасность и свобода. 5. Деньги равно ответственность. 6. Деньги равно взрослая позиция. 7. Деньги равно отдавать. 8. Деньги равно коммуникация. Коммуникация тоже навык. Возвращаемся в пункт 1. 9. Деньги равно родовые установки и сценарии. Бесконечная тема. 10. Итого. Деньги = навыки+открытость+ ответственность+ взрослая позиция/взрослая личность+люди+доверие+ сценарии поведения За скобками. Глобально, можно подойти к осознанию, что не стоит думать «Почему у меня меньше, а у других больше». Так мы спорим с кем-то выше. Можно задуматься только над тем «Почему у меня недостаточно. И сколько мне достаточно». То есть, опять все про себя.

Когда пациент идет к врачу, пациент испытывает стресс. То есть, у него вырабатывается кортизол. Что можно сделать в начале приема? ✅Снизить его. - Иван Иванович, очень хорошо, что вы нашли время и пришли к врачу. Это говорит о том, что вы заботитесь о своем здоровье. А это уже большое достижение. (Мы постепенно вырабатываем этим дофамин) ✅Далее золотое правило 2-х минут. В идеале помнить, что здоровье - это интимная зона. Это для нас, врачей, болезни занимают большую часть жизни. О болезни говорить не так просто. ✅Когда пациент все сказал, мы обычно определяем цель визита вместе с пациентом. Почему в мотивационном консультировании и коучинговом подходе рекомендуется определять цель с пациентом? Потому что в этот момент вырабатывается дофамин. Дофамин вырабатывается уже только при мысли о цели. ✅Чтобы пациент выполнял наши рекомендации, ему необходимо доверять врачу. Доверие формируется через выработку окситоцина. ⭐️И вот тут, задачка со звёздочкой. Как мы можем это сделать? PS безусловно, рассуждать об этом стоит в том случае, если вам еще не все равно на пациентов/людей, которые болеют ……

Вы с другой планеты? Вообще, с этой же. Но у меня была особенность в воспитании, которая видимо и определяет «мою другую планету» Кроме правила «сдаваться нельзя» был еще и коучинговый подход к воспитанию. Использовал его дедушка. - Деда, а что это такое? - Вот 18 томов энциклопедии, читай, потом задашь вопросы, если что-то не поймешь. Дедушка читал энциклопедию как роман и казалось, знал все на свете, а еще был очень справедливым человеком/начальником. В период разрухи, голода и войны в Таджикистане, рабочие в один из дней не вышли на смену. Был большой конфликт и вот стоит руководство по одну сторону, а рабочие по другую. - Юрий Александрович, вы почему на стороне рабочих? - А кто я без них? Я буду стоять с теми, с кем работаю. Я мало тогда что понимала в жизни, сейчас я бы хотела очень с ним советоваться, только возможности такой нет. Теперь от личного к пользе. В чем же секрет управления процессами и умении направлять людей? Человек это: Гормоны- эмоции - действия. Мы привыкли в управлении влиять на действия? А если посмотреть глубже? Если научиться чувствовать гормональный фон людей и тем самым влиять на действия? Никакой магии, только химия. Например, почему важно вырабатывать общее видение в организации? Тем самым вы вырабатываете окситоцин у коллег и им становится безопасно, они вам доверяют. Почему важно проводить собрания по достижениям? Так вы влияете на уровень дофамина. Почему важна правильная система мотивации? Все просто, вы вырабатываете у людей серотонин. Чем глубже руководитель смотрит на людей, тем яснее ему управлять процессами. За всеми процессами стоят люди, а потом уже таблички и регламенты. С пациентами можно применять те же методы.

Половина года без покупок вещей: шаг к самоценности Недавно, наводя порядок в гардеробной, я решила провести половину 2025 года без покупок новых вещей. Это осознанное решение, которое связано не только с минимализмом, но и с пониманием собственной ценности.Я сама по себе имею ценность. Не потому что на мне платье с биркой известного бренда, а просто потому что я — это я.Но к такому осознанию я пришла не сразу. Помню, как однажды Юра подарил мне пальто. Оно было красивое, удобное, но не «лухари». Я надела его на важное мероприятие, и там один джентльмен, помогая мне повесить пальто на тремпель, специально заглянул внутрь, чтобы посмотреть бирку.Я помню, как в тот момент меня захлестнул стыд. Как будто без «правильной» бирки моя вещь — ничего не стоит. А вместе с ней и я.Этот момент я проработала с психологом. И знаете, что я делаю теперь? Срезаю бирки с брендовых вещей. Потому что если вещь без бирки теряет свою ценность, то и она сама по себе ничего не стоит. Важно просто качество! Разве это не немного про нас? Мы часто думаем, что наши «бирки» — достижения, профессия, статус, внешние атрибуты — определяют нашу ценность. Но на самом деле ценность не в них. Она в нас. Попробуйте задать себе вопрос: я придаю ценность чему-то или что-то придает ценность мне?

Стратегия и ловушки разума (потом, я знаю, некогда) Мы с супругом договорились каждый вечер играть в шахматы вместо сидения в телефоне. Мозг переключается моментом, мне очень нравится. И конечно мне не нравится каждый вечер проигрывать. Вообще, у меня шахматная семья. Дедушка был чемпионом города, в семье все играют в шахматы и все мое детство прошло в шахматах, иногда в нардах. Последние 20 лет был перерыв в шахматах, и я восприняла их как велосипед. Один раз научился - и тело помнит. Проиграв 15 дней подряд, я тут подумала и решила скачать себе пару приложений и тренажеров. Очень красиво все оформлено и там есть теория. Ради любопытства я решила почитать. Читала и улыбалась. Играя и делая каждый шаг, я нарушала все правила игры 😂. Все так очевидно и просто. В это же время приходит сообщение от отдела заботы. У нас есть управленец, проблемы с командой, но не хочет идти обучаться на коучинг, так как уверена, что ей не поможет. Прям как я с шахматами. Для меня это хороший урок в начале года. Если что-то не получается, иди и пройдись сначала по теории, посмотри, все ли ты делаешь правильно. Доверься новым методам, если действующие не работают. Как минимум, ничего не потеряешь.