Анна Фисюк

Возможно, вы уже слышали про связь мышц живота с тазовым дном, но что же там такое происходит, чего стоить избегать при банальном качании пресса? Сейчас будем разбираться! Думаю, каждый из нас когда-нибудь «начинал с понедельника» в очередной раз качать пресс, либо делает это на регулярной основе 💪🏻 А вы видели свой живот в этот момент? На что он похож?  Есть два варианта:  1️⃣ Живот напрягается, но не увеличивается в объемах, остается условно плоским (тогда я вас поздравляю, вы все делаете правильно!)...

Был у меня случай на работе, пришла пациентка с жалобами на боли в животе в правом подреберье.  Чтобы печень заболела, её надо на столько убить, что я даже не могу выразить это словами. Печень болит уже в самых запущенных случаях цирроза и прочих неприятных болячек. И тут женщина, лет 55-60 по возрасту с такими жалобами. Смотрю на нее, а она вся желтоватого цвета. Смотрю анализы: там просто прощай печень, все ферменты зашкаливают. Спрашиваю тетеньку, что происходит. Она искренне не понимает , что не так, её только беспокоят иногда тянущие боли в животе и остеохондроз...

Что такое костные рычаги? Что они из себя представляют и какие бывают? Сегодня постараемся ответить на эти вопросы и немного разобраться в такой сложной, но очень интересной биомеханике нашего тела. Наш организм является очень умно устроенным биологическим механизмом, которому присуще как и искусственно созданным приборам наличие тех или иных отдельных частей, работающих содружественно и тем самым обеспечивающим приспособление к внешней среде. Начнем с разбора самого понятия "костный рычаг". Костные...

В прошлых статьях мы разобрали все уровни травмобезопасности позвоночника. Далее необходимо уделить внимание суставам в практике йоги. Плечевой сустав – очень сильный, но недостаточно защищен. Следовательно, следует всегда аккуратно давать нагрузку на него и избегать нагрузок при травмах плечевого сустава в анамнезе. Локтевой сустав достаточно крепкий и защищенный, но следует помнить, что у девушек часто встречается переразгиб в суставе, поэтому им рекомендовано выполнять полное сгибание и неполное разгибание для поддержания устойчивости в локтевом суставе...

Продолжим говорить об очистительных техниках йоги. Эта тема очень неоднозначна, во многом я буду больше критиковать методики очистки организма от всевозможных выдуманных и невыдуманных загрязнений. Также я хочу подкрепить свое мнение именно доказательной медициной, чтобы не казалось, что я просто голословно обвиняю данные практики. Итак, начнем! ТЕРМИНОЛОГИЯ. Очистительные техники в традиции йоги называются шаткармами, они обеспечивают поддержание гигиены, выведение токсинов, способствуют повышению иммунитета и улучшению обмена веществ...