Алексей Ситников

Наступает пора, когда каждый день становится похожим на предыдущий. Если раньше жизнь сама подбрасывала перемены — школа, институт, женитьба, рождение детей, — то теперь всё это уже произошло, и дни сливаются в рутину. Эта рутина и становится одним из главных триггеров кризиса. Помните книгу Фукуямы «Конец истории»? Философам и историкам показалось, что всё закончилось, уже ничего не произойдёт. И тут-то всё и началось. Привет, друзья. Я профессор Алексей Ситников. Сегодня хочу поговорить о том, что рано или поздно коснётся каждого — о кризисе среднего возраста...

Всем добрый день, меня зовут Алексей Ситников, и я часто повторяю одну простую вещь: мозг работает 24 на 7. Мы постоянно о чём-то думаем, прокручиваем события, прогнозируем будущее, строим планы, а иногда застреваем в тревожных сценариях. И именно негативные мысли становятся одним из самых мощных пожирателей энергии, потому что они не просто портят настроение, а запускают в организме стрессовую физиологию, которая при длительном течении начинает разрушать здоровье и отношения. Поэтому сегодня я хочу...

Меня нередко спрашивают о сне. И я всегда начинаю с парадоксального факта: исследования показывают, что люди, которые спят больше восьми часов, в среднем живут меньше. Этот вывод многих удивляет, хотя если разобраться в физиологии, всё становится вполне логичным. Сегодня я хочу поговорить о феномене утра, о циркадных ритмах и о том, как правильно распределять ресурсы силы в течение дня, чтобы быть бодрым, продуктивным, хорошо спать и иметь энергию для реализации своих целей. Почему мы до сих пор живём по ритмам экватора Чтобы понять работу сна и бодрствования, нужно вернуться далеко в прошлое...

Меня часто спрашивают: существуют ли знаки? И если да, то как отличить случайность от сигнала о том, что вы выбрали не свою цель? В своей практике коуча и психотерапевта я ежедневно работаю с людьми, которые уверены, что движутся к своей мечте, но в какой-то момент начинают чувствовать сопротивление жизни. И тогда возникает вопрос: это просто трудности или предупреждение? Сегодня я хочу поговорить о влиянии внешнего мира на наши цели, на наши мечты и на наш жизненный путь. Почему мы выбираем чужие цели? Когда-то Зигмунд Фрейд ввёл понятие интернализации...

Как стать богатым? Простой и одновременно самый сложный вопрос, который задают себе миллионы людей. Они соглашаются на переработки, устраиваются на вторую работу, пытаются куда-то инвестировать — но как будто не могут сдвинуться с места. Финансовый аналитик, возможно, посоветовал бы пройти курсы по финграмотности или хранить накопления в валюте. Я не финансовый аналитик. Но на вопрос, что мешает стать богатым, тоже могу ответить — потому что причины далеко не всегда кроются в размере зарплаты или количестве навыков...