Доживем до 1000!

Рецепт смузи Сельдерей Яблоко Кефир Все взбиваем в блендере Переливаем в красивый стакан Приятного аппетита

Пение увеличивает продолжительность жизни, когда мы поем у нас выделяются эндорфины, которые напрямую зависят от длительности лет нашего проживания, так что пойте не стесняясь, что у вас нет голоса, пойте с удовольствием любимые песни, и хорошее самочувствие вам обеспечено

Один из принципов долголетия это любовь к себе, принимать себя такой какая есть, без макияжа без филлеров, важно любить себя в любом состоянии и стремится к равновесию, тогда жизнь заиграет новыми красками и прибавится еще на 20 лет вперед

Очень важно выделять себе дни для комфортного расслабления, сауна, хамам, бассейн, джакузи, после такого отдыха рождаешься заново, а спишь как ребенок. Мы с пользой провели время в прекрасном месте, заряд на всю неделю, всем советую устраивать для себя такие подарки, цены не большие и они того стоят

Несколько принципов здорового питания 1. Если не можешь себе в чем то отказать, ешь это до 12 дня, после 12 дня обед без углеводов: супы без картошки - с крупами и овощами. 2. Все высококаллорийные тоже ешь до 12 дня. 3. В день нужно выпивать до 2-х литров воды, обязательно! (Но только если не отекаешь!) 4. Черный чай смени на зеленый, кофе можно в небольших количествах, оно выводит лишнюю воду. 5. сахар замени на фруктозу (фруктовый сахар в коробках, стоит около 70 р. за 250 гр., но того сотоит. 6. Сладкое после 12 тоже нужно отменить, а лучше заменить цукатами, сухофруктами, финиками, крайний случай - мармелад. 7. К сожалению, без физических нагрузок похудеть будет трудно. 8. После 18 только вода, фрукты, чаи, компоты. 9. Ужин должен быть низкокаллорийным, побольше салатов и овощей. 10. В салаты можно добавлять пищевые отруби, побольше зелени. 11. Заправляй салаты только растительными маслами. 12. Убери из рациона все жареное, жирное, мучное, картошку, макароны. 13. Применяй принципы раздельного питания (не ешь мясо с картошкой и макаронами) - Мясо с овощами или легкими салатами, заправленными растительными маслами - Картофель, др. углеводы и гарниры со свежими овощами и салатами, тоже без мяса. 14. Только совместно с этими принципами начнут действовать препараты для похудения (коктейли, таблетки, чаи и др.) Дорогие читатели с меня рецепты легкого ужина и щадящего обеда и вкусного сытного завтрака! Не зря говорят: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.