Доживем до 1000!
23
подписчика
Как жить чтобы прожить долгую и интересную жизнь
Рецепт смузи Сельдерей Яблоко Кефир Все взбиваем в блендере Переливаем в красивый стакан Приятного аппетита
Пение увеличивает продолжительность жизни, когда мы поем у нас выделяются эндорфины, которые напрямую зависят от длительности лет нашего проживания, так что пойте не стесняясь, что у вас нет голоса, пойте с удовольствием любимые песни, и хорошее самочувствие вам обеспечено
Один из принципов долголетия это любовь к себе, принимать себя такой какая есть, без макияжа без филлеров, важно любить себя в любом состоянии и стремится к равновесию, тогда жизнь заиграет новыми красками и прибавится еще на 20 лет вперед
Очень важно выделять себе дни для комфортного расслабления, сауна, хамам, бассейн, джакузи, после такого отдыха рождаешься заново, а спишь как ребенок. Мы с пользой провели время в прекрасном месте, заряд на всю неделю, всем советую устраивать для себя такие подарки, цены не большие и они того стоят
Несколько принципов здорового питания 1. Если не можешь себе в чем то отказать, ешь это до 12 дня, после 12 дня обед без углеводов: супы без картошки - с крупами и овощами. 2. Все высококаллорийные тоже ешь до 12 дня. 3. В день нужно выпивать до 2-х литров воды, обязательно! (Но только если не отекаешь!) 4. Черный чай смени на зеленый, кофе можно в небольших количествах, оно выводит лишнюю воду. 5. сахар замени на фруктозу (фруктовый сахар в коробках, стоит около 70 р. за 250 гр., но того сотоит. 6. Сладкое после 12 тоже нужно отменить, а лучше заменить цукатами, сухофруктами, финиками, крайний случай - мармелад. 7. К сожалению, без физических нагрузок похудеть будет трудно. 8. После 18 только вода, фрукты, чаи, компоты. 9. Ужин должен быть низкокаллорийным, побольше салатов и овощей. 10. В салаты можно добавлять пищевые отруби, побольше зелени. 11. Заправляй салаты только растительными маслами. 12. Убери из рациона все жареное, жирное, мучное, картошку, макароны. 13. Применяй принципы раздельного питания (не ешь мясо с картошкой и макаронами) - Мясо с овощами или легкими салатами, заправленными растительными маслами - Картофель, др. углеводы и гарниры со свежими овощами и салатами, тоже без мяса. 14. Только совместно с этими принципами начнут действовать препараты для похудения (коктейли, таблетки, чаи и др.) Дорогие читатели с меня рецепты легкого ужина и щадящего обеда и вкусного сытного завтрака! Не зря говорят: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Священный граль похудения! "Завтрак - самый важный прием пищи, так как с ним ваш организм получает сигнал что пришло время сжигать жир. Когда мы спим, организм накапливает питательные вещества в форме жира с тем, чтобы в случае голода мы не умерли от истощения. Завтракая, человек дает знать ферментам, сжигающим жир, что пора браться за работу. Если вы не поедите, организм будет продолжать накапливать жир." Делем вывод: Полезный питательный завтрак каждый ден! И многого не надо! Варианты завтраков Вареный омлет 1 стакан молока 4 яйца 2 ст л. муки соль перец по вкусу зелень укропа Приготовление: Вскипятите молоко. Взбейте яйца с мукой. В момент закипания молока тонкой струйкой влейте яичную массу, помешивая. Посолите, поперчите. Когда содержимое кастрюли станет однородным, снимите с огня. В готовое блюдо положите мелко нарезанный укроп.
Купила вот такой арбузик, уже попробовала, очень сладкий, буду промывать почки, очень полезно для мочеполовой системы
Здравствуйте дорогие читатели и читательницы, я создала этот журнал специально для Вас, чтобы Вы могли следить за своим здоровьем в ритме большого города, чтобы Вы всегда находили время расслабляться, чтобы набраться сил, чтобы Вы всегда могли улыбаться и себя любить. Вот именно, если мы не будем себя любить, Мы не сможем сделать для себя ничего хорошего. А что для нас хорошо? Прожить лет так до 150 выглядеть на 35! Смелое решение, но чертовски привлекательное. Если Вам все еще интересно как сохранить и поправить здоровье в большом мегаполисе тогда начинаем увлекательное путешествие по страницам нашего журнала.