doula_v_mir

Люблю свою жизнь

Пожилая... Пожила я. Уважать и принимать себя... Принимать свой возраст. Это не просто красивые слова. Если мы играем в игру - запрыгнуть в стремительно уходящий поезд молодости... Натягиваем на своё зрелое тело и сознание образ - девочки. ... То мы обесцениваем свой опыт прожитый. ... Однако. Милые женщины. Наши руки... Которые ухаживали за детьми и семьёй...Изменились. Наши головы седеют... От тревог и переживаний. Наши тела... Становятся другими. ... Лайфхак как полюбить свой возраст. √ Ищите пример. Смотрите, разглядываете, изучайте. Жизнь женщины. И находите для себя пример. А как я хочу выглядеть, чувствовать, быть. Через 10 лет? А через 20? ... Нашли. А теперь вот вам 25 или 30. И уже сейчас представьте. А что я могу сделать, чтобы к 60 прийти вот так? ( как та самая моя знакомая в свои 60). И пожалуйста не берите телевизионные или блогерские примеры. Там часто совсем всё не так хорошо. Ищите жизнь...

Близость в отношениях, безопасная дистанция. Для меня история не в его словах. А в моём состоянии. Где я относительно него? Когда я чувствую токсичность, это верный признак для меня, что и я нарушила его границы и подошла слишком близко. Дав ему понять и почувствовать - мы едины, мы одно, ты можешь говорить мне всё что пришло на ум. Мне понравилось описание у Петрановской на семинаре границы, о том что, это нормально сливаться с близким и стремится к слиянию, когда вы сошлись, и первый год жизни. Но в норме, после должен происходить процесс сепарации. И люди живут рядом не сливаясь, оставаясь при своих комфортных границах. Близкие отношения мужчины и женщины, не должны быть панибратскими. И я поняла это совсем не сразу. Своя в доску, или - она всё про меня знает, я могу сказать ей всё честно, она понимает меня всегда. Это панибратство и сливание. Женщина в таких отношениях растворяется в мужчине... А он в ней. И мужчина когда границ нет, перестаёт её уважать. Но не от ума, а именно внутренние механизмы реакций. Тогда мужчина ощущает женщину частью себя. В этом и создаётся опасность. Потому что границ нет, а значит я не могу образно тебя видеть и замечать, твои потребности или интересы. А партнёр, при слиянии. Как бы не романтизировали образ женщины - свой пацан, партнёр при таких отношениях не может соблюдать комфортные рамки общения. По сути не проявляя к близкому уважения даже, хотя бы, как ко всем посторонним людям. Но, на мой взгляд, и я об этом часто говорю. Именно партнёр является для многих из нас, и мужчин и женщин, центральной, самой значимой фигурой в нашей жизни. Человек от которого зависит моё сегодня, и моё через 10 и 20 и даже 50 лет, зависит напрямую! Человек с которым мы строим вместе, самый важный долгосрочный проект - семью. Кто если не Он достоин моего внимания, заботы, сочувствия и конечно уважения. Когда восточные психологи говорят - муж в семье бог, а жена богиня. Я думаю они не далеко от объективной реальности. Потому что, от самочувствия, здоровья, и благополучия моего близкого больше всего зависит благополучие психологическое, да и физическое моё и наших детей и внуков. Чем не бог или не богиня? А теперь вместе дружно раскинем мозгами, из выше описанного следует... Что самое лучшее место для моих вложений? Что или кто больше всего будет помогать мне жить полной жизнью.

Один из вариантов, как можно рассказать близкому о своих потребностях. "Дорогой, не получается нормально говорить даже на самые простые темы. Каждое твоё замечание и коментарий в мою сторону меня цепляет и провоцирует. Не могу адекватно с тобой разговаривать. Сейчас такое состояние. Потом будет другое. Я заметила, что чем мы ближе к друг другу, чем больше времени вместе, тем сложнее нам общаться спокойно и доброжелательно. Я думаю причина в том, что я не успеваю психически восстановиться и отдохнуть в тишине и наедине со своими мыслями. В перерывах между нашими встречами. Дети всё время рядом, и требуют обратной связи. А когда ты приходишь, у меня уже нет совсем желания общаться часто, что то обсуждать или слушать. Тем более слушать шутки в мою сторону, или замечания. Возможно ты это сказал только как зашёл, без злого умысла. Но я уже настолько вымотана и сама себе не рада, что сразу взорвусь Меня злит, что когда ты рядом я не могу деток оставить с тобой, а сама занятся своими мыслями и делами. Проблема у меня, ты прекрасно умеешь абстрагироваться. Я думаю, как хорошо муж пришёл, я смогу полежать почитать, пописать, собратся с мыслями, сделать то о чем думала в течении дня. Но нет, я лежу с телефоном, а ты рядом и требуешь внимания.... А у меня только злость внутри отклик. А потом и чувство вины за такие эмоции к любимому человеку. Ты не забывай, я тоже чуть чуть скорпион. И мне тоже нужно личное пространство и время наедине со своими мыслями. Конечно для тебя мои дела, мысли и идеи просто глупость. Но для меня то это важно. И мне очень важно иметь своё время, когда я могу выговаривать, выписывать кому то и где то, то что для меня ценно То что я ношу на сердце, и оно переполнено... Надо выговорить... И каждый раз, я только могу оформить заголовок, или начать диалог... И заходишь ты... - вот я дорогая.... Поэтому может быть я тебе говорю часто иди туда, или сюда... Потому что мне катострофически не хватает моего времени. А когда ты рядом, его вообще нет. Если бы ты тоже был увлечён своими делами, я бы не чувствовала себя виноватой перед тобой, когда организую для себя время каждый день. Я даже танцевать стесняюсь при тебе... Вообще какой то ступор внутренних проявлений. А для меня танец, ежедневный очень много значит, это мой способ самоисцеления. Я бы хотела иначе уметь, но не умею. Надо учиться Для меня сейчас критически важно говорить о своих потребностях, и учиться их закрывать самой. Заботиться о себе... Потому что я уже не могу заботиться только о вас, я не выдерживаю... Становлюсь ядовитой и злой без заботы о себе... Ты не достоин такой жены, а детям тяжело с такой мамой... Лучше, гораздо лучше уметь говорить честно о том что мне нужно. Даже кричать... Выгрызать время на заботу о себе. Даже это лучше... Чем забота и опека "убивающей" матери и жены. И если честно я чувствую что ты меня внутри уже осуждаешь за эгоизм. Но мне уже всё равно... Я больше не хочу быть хорошей женой и идеальной мамой, такой дорогой ценой. Я хочу быть живой... И по возможности здоровой. А потом уже всё остальное. Сейчас внутри меня сложные процессы, связанные с тем чтобы разрешить себе своё время, и второе научится организовывать его в жизни с тобой и детьми. Ты это чувствуешь и начинаешь больше агрессию проявлять. Потому что и тебе прийдётся меняться. Но это важно и для тебя... Гораздо приятнее жить рядом со здоровым и счастливым человеком."

Тревожное расстройство. Мой муж - Александра, может быть тебе к кому нибудь обратиться? - уже! Я обратилась с длинным списком симптомов к моей дорогой Оле. Ожидая услышать рекомендации к списку анализов... Ожидая получить список рекомендуемых БАДов, и уже не только БАДов но корректоров гормональной терапии. Но, первое что ответила мне Олечка, (подробно описав механизм действия, и изменившуюся биохимию в ответ на мой образ жизни) в 16и минутном аудио. Было описание расстройства адаптации экстраверта. Не то что бы я была удивлена!) Ведь я это же всё описывала как свою особенность и личностные потребности бытовой речью. Но, однозначно приятно обрадована. В моём случае всё сыграло примерно так. Экстраверт яркий, начинает жить жизнью интроверта. Год за годом... И тело испытывает стресс на всех уровнях.