ЗНАКОМСТВО 🤗 Меня зовут Ирина Изотова. Я Мастер Медитативных технологий, в практиках 20 лет, тренер пилатес, педагог. По первому образованию я педагог. В 2008 году получила второе высшее образование на кафедре лечебной физкультуры в Университете им. Лесгафта и полностью посвятила себя просветительской деятельности. Год преподавания на кафедре лечебной физкультуры . Преподавала медитативные техники «Глубинной гимнастики» и «Глубинного касания», несколько лет знакомила с методикой специалистов ЛФК и врачей на курсах повышения квалификации. Самое драгоценное для меня не в достижениях, а в том, что по мере присутствия в моей жизни медитативных техник , внимание все больше направлялось в аспекты жизни Души и Духа, жизнь приобретала новое качество, глубину и полифонию. Сейчас я веду занятия подготовки к родам по авторской программе с беременными, практики внимательности с детьми 7-13 лет, практики осознанности и медитации со взрослыми. Обладаю глубоким знанием темы, делюсь мастерством в профессиональной среде и постоянно совершенствуюсь. С 2002 года практикую медитативные практики, мастер в нескольких медитативных технологий. С 2006 года я работаю и с беременными, а с 2013 года веду свой авторский курс для будущих мам «Спокойные Роды». Мой курс для мам — моё драгоценное детище, основан на реальном опыте сопровождения в родах и богатому знанию медитативных техник. Курс - это не просто йогическая практика для беременных, это пренатальная культура и расширение сознания. Вместе мы будем узнавать, учиться, осваивать практики и медитации, менять восприятие, встречать и сопровождать ребёнка, создавать счастливую семью 😍 И меня можно взять в роды доулой 💕
Время беременности
Драгоценные девочки, всегда беседую с вами на своем курсе о кардио тренировках. Беременность не повод завершить пробежки, но повод перейти на медленный бег джогинг. Также как беременность не повод начать пробежки, но повод начать медленный джогинг или активные пешие прогулки. Если погода не располагает на прогулки, вот вам ссылочка на чудесную кардио фитнес тренировку. Пожалуйста, если у вас был перерыв в активностях, то сделайте эту тренировку в полсилы, заменяя разы повторений шагами. Моё расписание тренировок в студии АртПилатес в СПб на Пискаревском, 1 составлено. Занятия уже начались, пишите мне в личку. https://youtu.be/U8CCYGgPn60?si=uH9QaZPcd7qZdfBS.
ТЕХНИКИ САМОПОЗНАНИЯ - ключи жизни. Слушая многочисленные интервью заметно , что все специалисты родительства, детские психологи, педагоги дают совет будущим родителям : «Познайте себя». Все люди бизнеса , которые смогли создать крутой бизнес , в своих интервью говорят: «сначала «узнай себя». Делайте выводы.
СОПРОТИВЛЕНИЕ. Состояние, которое не стоит игнорировать. Однажды женщина , пришедшая ко мне на занятие , прервала практику своим заявлением, что уходит от мужа. Сидим мы на ковриках , движемся в свои наклоны «Глубинной гимнастики», наблюдатель фокусируется на напряжениях в теле . И вдруг «взрыв» , всё бросает . Объем восприятия напряжений стал для женщины невыносим , она всё бросила буквально излив экспрессию накопленного. Сама дисциплина выстроена в бдительности к мышечному сопротивлению. Когда эту «гимнастику» практикуешь , то учишься тому, что сопротивление не стоит избегать . Его надо осознавать , исследовать . Переносом из опыта практики «не избегать сопротивления» в область отношений я предлагаю проговаривать то , что произошло в плюс и что напрягает . Наше занятие перешло в другой формат , мы рассмотрели плюсы и напряжения в каждой из семейных ролей. ТЕХНИКА переговоров. … Продолжение здесь на канале https://dzen.ru/id/64612f400ba87f33f3d24d06 в комментариях к этому посту
🧘🏻♀ Практика для перехода в другое состояние. 🍊Вниманием пройдите по телу снизу вверх, называя просебя разные части: стопы, голени , колени , плечи, губы, лицо , волосы и т.д. Всё, на что переходит ваше внимание. Наблюдайте , как откликается ваше тело на этот процесс. 🍑Как в целом изменилось ваше состояние ? 🍊Теперь проделайте то же самое, только, помимо внимания, добавьте нежный удлиненный спокойный выдох . Наблюдайте, какой отклик у тела. 🍑Как в целом изменилось состояние ? 🍇После специального офлайн обучения медитативной технологии любая внутренняя практика преобретает полифонию и глубину состояния до которой обычным способом не дотянуться . Я могу помочь вам обрести то качество контакта с собой, ту энергетику, которая поддержит вас в текущем контексте жизни, в тех задачах и целях, которые вы ставите для себя. Смоленск, Питер, Москва - вопросы пишите в личку. Следите за объявлениями . Искренне с вами, Ирина Изотова, мастер медитативных и телесных практик .
ЗНАКОМСТВО 🤗 Меня зовут Ирина Изотова. Я Мастер Медитативных технологий, в практиках 20 лет, тренер пилатес, педагог. По первому образованию я педагог. В 2008 году получила второе высшее образование на кафедре лечебной физкультуры в Университете им. Лесгафта и полностью посвятила себя просветительской деятельности. Год преподавания на кафедре лечебной физкультуры . Преподавала медитативные техники «Глубинной гимнастики» и «Глубинного касания», несколько лет знакомила с методикой специалистов ЛФК и врачей на курсах повышения квалификации. Самое драгоценное для меня не в достижениях, а в том, что по мере присутствия в моей жизни медитативных техник , внимание все больше направлялось в аспекты жизни Души и Духа, жизнь приобретала новое качество, глубину и полифонию. Сейчас я веду занятия подготовки к родам по авторской программе с беременными, практики внимательности с детьми 7-13 лет, практики осознанности и медитации со взрослыми. Обладаю глубоким знанием темы, делюсь мастерством в профессиональной среде и постоянно совершенствуюсь. С 2002 года практикую медитативные практики, мастер в нескольких медитативных технологий. С 2006 года я работаю и с беременными, а с 2013 года веду свой авторский курс для будущих мам «Спокойные Роды». Мой курс для мам — моё драгоценное детище, основан на реальном опыте сопровождения в родах и богатому знанию медитативных техник. Курс - это не просто йогическая практика для беременных, это пренатальная культура и расширение сознания. Вместе мы будем узнавать, учиться, осваивать практики и медитации, менять восприятие, встречать и сопровождать ребёнка, создавать счастливую семью 😍 И меня можно взять в роды доулой 💕
