Юлия Лебедева

В целом употребление 1–2 бананов в день считается полезным. Потому что этот диапазон позволяет вам получить пользу от питательных веществ бананов, не подвергая себя чрезмерному употреблению сахара или калорий. Следует потреблять 250 граммов бананов в день, что примерно соответствует весу двух бананов нормального размера. Однако в долгосрочной перспективе имеет смысл комбинировать различные фрукты, чтобы максимально использовать преимущества для здоровья разных типов...

Да, солодовый кофе может быть полезен, особенно для тех, кто ищет альтернативу без кофеина. Он содержит натуральную клетчатку и минералы из жареного ячменя, которые поддерживают пищеварение и обеспечивают важные питательные вещества. Однако важно следить за чрезмерным добавлением сахара и образованием акриламида во время обжарки...

Не съедая авокадо, вы можете определить его спелость по трем различным факторам. Сначала следует проверить на прочность. Если авокадо легко нажимается и немного поддается, это хороший знак. Однако, если он кажется слишком мягким, он переспел. Спелое авокадо имеет приятный аромат, а незрелые плоды запаха не имеют...

Организму нужна соль, лучше хлорид натрия, например для регулирования водного баланса. Электролит — важный минерал, который влияет на ваше кровяное давление. Взрослым лучше потреблять до шести граммов соли в день. Этот уровень разумен и полезен для поддержания функций организма. Если вы каждый день добавляете в организм больше соли, как это делает большинство людей, вы можете нанести долгосрочный вред своему здоровью. Поэтому слишком много соли вредно для здоровья...

Редис содержит около 14 килокалорий на 100 грамм, имеет очень низкую калорийность. Для сравнения: в 100 граммах яблока содержится чуть больше 60 килокалорий. Редис также является настоящей витаминной и минеральной бомбой. Помимо витамина С, содержат различные витамины группы В, такие как фолиевая кислота (витамин В9) и пантотеновая кислота (витамин В5). Что касается минералов, редис высоко оценивается по содержанию кальция и калия. Идеи рецептов с полезным...