Юлия Лебедева

В целом употребление 1–2 бананов в день считается полезным. Потому что этот диапазон позволяет вам получить пользу от питательных веществ бананов, не подвергая себя чрезмерному употреблению сахара или калорий. Следует потреблять 250 граммов бананов в день, что примерно соответствует весу двух бананов нормального размера. Однако в долгосрочной перспективе имеет смысл комбинировать различные фрукты, чтобы максимально использовать преимущества для здоровья разных типов...

Да, солодовый кофе может быть полезен, особенно для тех, кто ищет альтернативу без кофеина. Он содержит натуральную клетчатку и минералы из жареного ячменя, которые поддерживают пищеварение и обеспечивают важные питательные вещества. Однако важно следить за чрезмерным добавлением сахара и образованием акриламида во время обжарки...

Не съедая авокадо, вы можете определить его спелость по трем различным факторам. Сначала следует проверить на прочность. Если авокадо легко нажимается и немного поддается, это хороший знак. Однако, если он кажется слишком мягким, он переспел. Спелое авокадо имеет приятный аромат, а незрелые плоды запаха не имеют...

Организму нужна соль, лучше хлорид натрия, например для регулирования водного баланса. Электролит — важный минерал, который влияет на ваше кровяное давление. Взрослым лучше потреблять до шести граммов соли в день. Этот уровень разумен и полезен для поддержания функций организма. Если вы каждый день добавляете в организм больше соли, как это делает большинство людей, вы можете нанести долгосрочный вред своему здоровью. Поэтому слишком много соли вредно для здоровья...

Редис содержит около 14 килокалорий на 100 грамм, имеет очень низкую калорийность. Для сравнения: в 100 граммах яблока содержится чуть больше 60 килокалорий. Редис также является настоящей витаминной и минеральной бомбой. Помимо витамина С, содержат различные витамины группы В, такие как фолиевая кислота (витамин В9) и пантотеновая кислота (витамин В5). Что касается минералов, редис высоко оценивается по содержанию кальция и калия. Идеи рецептов с полезным...

Прежде всего, вот что: хотите верьте, хотите нет, но авокадо, как лавровое растение, с ботанической точки зрения относится к категории фруктов. А вот количество калорий: в авокадо около 160 калорий на 100 грамм. Целый плод авокадо, средний вес которого составляет около 250 грамм, содержит около 400 калорий. Это сравнительно большое количество калорий для фрукта, который содержится в авокадо...

Многие диеты рекомендуют включать авокадо в ежедневное меню и исключить обычное сливочное масло. В этой статье расскажу, почему это имеет смысл. Многие веганы уже внедрили авокадо: вместо сливочного масла. Они используют авокадо для намазывания, выпечки или приготовления пищи. Средний авокадо содержит до 400 калорий и целых 40 граммов жира. Стоит ли использовать зеленые фрукты вместо традиционного сливочного масла? Авокадо — полезная альтернатива сливочному маслу Несмотря на высокое содержание жира,...

Хотя сушеный инжир полезен для здоровья, он очень калориен. Сухофрукты содержат много клетчатки и обеспечивают быструю энергию благодаря натуральному сахару. Инжир также содержит витамины и минералы, такие как калий, железо и магний. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток. Однако при употреблении следует учитывать, что сухофрукты содержат больше калорий и сахара, чем свежий инжир (примерно в четыре раза больше (около 56 г))...

Вы любите арбуз и фету? Это освежающее сочетание сладкого и пикантного — идеальное блюдо для жарких летних дней. Ингредиенты на 2 персоны: Подготовка: 1. Арбуз, фета, мята, лук. Нарежьте арбуз и фету небольшими кусочками. Мелко нарезаем мяту и лук. 2. Лайм. Промойте лайм горячей водой. Натираем кожуру и выжимаем сок...

Арбуз — сладкий и освежающий фрукт, полученный из вьющегося растения под названием «арбуз», выращиваемого и продаваемого почти по всему миру. Его антиоксидантные, мочегонные и иммунологические свойства приносят много пользы для здоровья, также он защищает клетки от окислительного стресса, что предотвращает некоторые заболевания, способствует гидратации организма и укрепляет иммунную систему. Хотя это полезный фрукт, при употреблении арбуза следует соблюдать некоторые меры предосторожности. Что такое...

Бесплатный ежегодный гороскоп 2023 года расскажет для каждого знака зодиака, чего следует ожидать в жизни, любви и отношениях, в работе, финансах, а также с точки зрения здоровья. В 2023 году Марс берет на себя роль правящей планеты. Планета власти может снабжать знаки зодиака большим количеством энергии. Овен У Овна растет стремление к свободе в год Марса. Правящая планета усиливает авантюрный дух первого знака зодиака в зодиаке, но не волнуйтесь, с 11-го с апреля по 6 апреля. В мае 2023 года вы сможете встретить свою вторую половинку...

Будете осторожны, вас ждет худшая неделя за долгое время. Знак зодиака Телец: Проблемы в любви На этой неделе Тельцу придется проявить крепкие нервы. В любви звезды особенно плохи, и с лучшей половиной или флиртом теперь могут возникнуть разногласия и споры. Это связано с квадратом Венеры, который вызывает недопонимание и дисгармонию. Лучше немного отступить и пропустить темные тучи. Вы привносите в работу достаточную мотивацию и энергию, но склонны выполнять ее в одиночку, что может вызвать споры в коллективе...