Бешеная собака: бегом, пешком, верхом

В покорении марафонской дистанции (а это, напомню, 42,195 км) важна не только физическая подготовка, но и психологический настрой. За день до старта расслабьтесь и отдохните. Проснувшись в день марафона, просто вспомните о нескольких вещах. Осталось узнать, что делать после выстрела стартового пистолета. Совет 1. Не зацикливайтесь на скорости в начале дистанции. Из-за большого количества людей на старте в первые 2-3 километра темп будет ниже, чем вы рассчитывали, но когда участники рассредоточатся, места станет больше, и у вас будет возможность бежать быстрее...

Вы уже знаете, как подготовиться к марафону, и уже сделали все, что нужно за сутки до марафона. Наступил он, день Х. Совет 1. Собираться в спешке — так себе идея. У вас должно быть время на завтрак и неторопливые сборы. Совет 2. Одевайтесь так, чтобы не сойти с дистанции раньше времени. Забудьте о кружевном белье и хлопковой одежде. Сегодня ваш друг — бесшовная спортивная синтетика. Совет 3. Намажьте вазелином все зоны тела, предрасположенные к натиранию. В основном это подмышки и паховая область...

Итак, до марафона остался один день. Скорее всего, вы волнуетесь. Ведь из каждых 50 тысяч марафонцев один умирает во время забега. Обычно это происходит между 9 и 41 километром. Но вы уже узнали, с чего начать подготовку, до старта остались сутки, и лучше их провести так, чтобы все закончилось хорошо. Совет 1. Устройте тренировку: небольшая пробежка снизит нервное напряжение (не так эффективно, как кружка пива, но с большей пользой) и расслабит мышцы ног. Совет 2. Убедитесь, что стартовый пакет вы...

Если вы еще ни разу не пробовали пробежать марафонскую дистанцию (42,195 км), но собираетесь когда-нибудь это сделать, учитывайте несколько важных моментов, чтобы не умереть и не разочароваться в беге навсегда. Я встречала людей, которые внезапно регистрировались на марафон, хотя до этого бегали очень эпизодически или не бегали совсем. Не знаю, чем такие люди руководствуются, но их много. Некоторых их них я видела бредущими пешком уже после 10-15 км, а других — хромающими из-за боли в ногах или разминающими сведенные судорогой мышцы...

При выборе палатки для пешего похода в первую очередь необходимо определиться, насколько длительным будет поход и как долго вам придется нести палатку на своих плечах? Где вы планируете вставать на ночевку? Насколько для вас важна маскировка? Конечно, финансовый вопрос тоже находится не на последнем месте. Однако, как показывает практика, если понять, какой именно должна быть палатка, и не гнаться за брендами, можно приобрести бюджетную и при этом качественную модель. 1. Обращайте внимание на вес...