Дорога жизни

нормально. Выбирай себя. Люди, возможно, привыкли к вашей прошлой версии, версии, которая давала им больше власти или заставляла их чувствовать себя лучше.  Ваша прошлая версия, возможно, хорошо служила им, но не вам. В конце концов, вам придется жить с самим собой, поэтому убедитесь, что выбранная вами версия соответствует тому, кем вы хотите быть, а не тому, кем вас хочет видеть кто-то другой...

Если другой человек в чем-то провинился, то мы с себя не снимаем какую-то долю ответственности. Все это идёт из детства, когда дети считают себя виноватыми, если ссорятся родители. Так происходит потому, что человек всегда берет на себя ответственность за чужие чувства, причём совершенно неважно как они проявляются. Поэтому, если вы хотите...

? Это явление называется Теорией ведра с крабами🦀 Суть проста: крабы, будучи достаточно глупыми, могли бы легко выбраться из ведра по одному, но когда один из них пытается выбраться, другие крабы цепляются за него и тянут обратно. Например, когда кто-то решает бросить курить, а друзья говорят: «Всё равно не получится» и предлагают сигарету — это и есть ведро с крабами...

? Одна из основных причин нашего раздражения – зеркальное раздражение или ОТРАЖЕНИЯ. Это происходит, когда мы видим в других черты, свойственные нам. В то же время мы можем даже не замечать в себе эти черты или яростно их отрицать, особенно если они противоречат нашим основным убеждениям или стереотипам. НЕВЕРНЫЕ ОЖИДАНИЯ. Несмотря на то, что наши...

✔️Всегда давать себе право быть таким, какой я есть, даже если я не такой, как мне хотелось бы (например, нетерпеливый, лжец). ✔️Принимать свое отличие от других – без осуждения ✔️Быть способным доставить себе удовольствие, даже если думаю, что не заслуживаю этого. ✔️Давать себе право быть человеком (например, иметь страхи, слабости, ограничения) ✔️Помнить: всё, что мы проживаем – не ошибка, а опыт. Значит, осуждение ни к чему. ✔️Слушать своё сердце, а не придерживаться понятий добра и зла, навязанных другими...

? Отпустить прошлое - это важный шаг на пути к эмоциональному благополучию и личностному росту.  Примите свои чувства. Позвольте себе пережить эмоции, связанные с прошлым.Это нормально - чувствовать боль,грусть или гнев.Признание этих чувств - первый шаг к их отпусканию. Прощение. Прощение - это не оправдание поступков других людей, а освобождение себя от груза обид. Прощая, вы освобождаете место для новых, позитивных эмоций. Сосредоточьтесь на настоящем. Живите здесь и сейчас.Найдите радость в текущем моменте и сосредоточьтесь на том,что вы можете контролировать. Извлеките уроки...

?  На пути к любви к себе и здоровой самооценке вам помогут два вопроса: ⚠️- Чего я хочу? ⚠️- Что мне нравится? ❓ Задавайте себе эти вопросы в каждой ситуации, даже выбирая, какой кофе вы хотите выпить утром. Почему это так важно? Нет ничего более сильного, чем чувствовать что-то, что доставляет вам истинное удовольствие...

!  Ни за первую двойку, ни за первый секс, ни за первые провальные отношения, ни за мой выбор, где жить и где работать.  Я просто горжусь тем, что каждый раз, когда нужно было сделать выбор, - я делала его сама. Неважно, убегая от проблем, или сражаясь с ними, или абсолютно свободно.  Выбор - это такая честь и вызов от жизни, что каждый...

!   В своей зоне комфорта запишите привычные для вас занятия и действия: рабочие задачи, тренировки. В зону разработки войдут новые занятия, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции. В зону стресса попадут занятия, к которым вы еще психологически не готовы: поездка в кругосветное путешествие и т...

! Никогда не вините себя за то, что в конкретной ситуации поступили не так, как было необходимо. Каждое "неправильное" решение - бесценный опыт, который в будущем защитит вас от гораздо более серьезных ошибок. Всегда держите это в вашей голове. Если вы считаете, что совершили ошибку, подумайте о том, что теперь вы - другой человек с совершенно иным взглядом на ситуацию. Это прекрасно, что сейчас вы знаете и понимаете еще больше, чем мгновение назад, когда эта "ошибка" была совершена...

: 1. Упражнения — это лекарство. 2. Молитва – это лекарство. 3. Сбалансированное питание – это лекарство. 4. Смех — лекарство. 5. Позитивный настрой — лекарство. 6. Сон — это лекарство. 7. Медитация — это лекарство. 8. Любовь — это лекарство. 9. Быть любимым — это лекарство. 10. Благодарность — лекарство. 11. Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство. 13...

📌Вы знали, что эмоции длятся около 90 секунд? Да, всего 90 секунд. 🛑Почему же иногда кажется, что гораздо дольше? Потому что мы успеваем многое надумать за это время: все плохо, я все делаю неправильно, такой-то меня не любит, я недостаточно хорош. Эти мысли остаются в памяти и продлевают дискомфортные (и бесполезные) чувства на дни, недели, а то и годы. 🔴Важно отделять себя от чувств. Вы их только наблюдаете. Стресс, тревога, смятение, грусть, радость и гнев приходят и уходят, как облака...