Дофаминовые шаги

Спойлер: дело не в том, что вы делаете, а в том, КАК вы это делаете! Интернет пестрит историями, как кто-то сбросил добрые 10-15 кг без спортзала. Но дело не в том, что домашние тренировки не работают. Есть пять вещей, которые препятствуют результату. И если о них не знать, то легко попасть в ловушку топтания на месте. Дома заниматься одновременно легко и очень сложно. В зале на вас смотрят. Ну, по крайней мере, кажется, что смотрят. Это заставляет выкладываться, доделывать подход и не бросать упражнение на полпути...

Если открыть социальные сети, можно заметить, как активно люди борются против кортизола. Дряблый живот, серая кожа, тусклые волосы, мешки под глазами – во всем виноват гормон стресса! И в то же время лента пестрит попытками урвать немного дофамина с помощью букетов, еды или…шагов. Да, появился новый тренд — дофаминовые шаги. Кто-то называет их маркетингом и говорит, что без зала ничего не получится. А кто-то ходит дома по 15 минут под музыку и демонстрирует классные результаты. Дофаминовые шаги...

Спойлер: без изнурительных часов в зале и без отказа от любимой еды. Только то, что работает, даже если вы НЕНАВИДИТЕ спорт. Многим знакомы базовые отмазки: «Сегодня дождь», «начну с понедельника», «надо выспаться», «в зале слишком много людей», «нет хорошей спортивной формы», «устал» и т.д. Этот список можно продолжать до бесконечности. В результате, спустя пару лет такого «энергосберегающего» образа жизни весы показывают цифру, от которой становится физически плохо. А зеркало отражает человека, которого не узнаешь...