🌡 Кортизол: не враг, но сигнал. Почему ты устаёшь, злишься, не можешь расслабиться и при чём тут биохимия?
Иногда ты сама не узнаёшь себя: — быстро закипаешь, — раздражаешься на самых близких, — не можешь заснуть, даже если очень устала, — пропадает желание — к жизни, к телу, к людям. ⠀ Ты думаешь: «Я просто перегорела. Мне надо отдохнуть.» Но после отдыха легче не становится. А всё потому, что ты живёшь на высоком кортизоле. ⠀ Что это значит? Кортизол — это не зло. Это гормон выживания. Он включается, когда тело считает, что ты в опасности. Даже если этой опасности нет в реальности, но есть хронический...