Долгожитель Накаму́ра

7 общих продуктов со столов долгожителей разных голубых зон: Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут и др. Бобовые — источник клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Это ценный источник белка, сложных углеводов, витаминов и минералов Овсяная крупа: полезна только та, которую надо варить Регулярное употребление овсяной каши без добавок — лучшая профилактика набора лишнего веса Орехи: ценные источники белка, витаминов и минералов, которые поддерживают здоровье сердца, обогащают организм полезными жирными кислотами...

Кармен Делль'Орефиче — американская подиумная модель, занесенная в Книгу рекордов Гинесса, как модель с самой продолжительной карьерой. Первая съемка Кармен прошла в возрасте 16 лет, на данной момент ей 93 года и она до сих пор продолжает принимать участие в фотосессиях для брендов и посещает показы. Принципы жизни, мысли и установки Кармен Делль'Орефиче из крайних ее интервью: «Годы не мешают ничему. Ни работе, ни любви. Просто надо научиться смотреть на себя изнутри, а не только снаружи» «Проснитесь и перестаньте слушать, что говорят другие...

Золотое молоко — пряный напиток на основе молока с куркумой, корицей, перцем и имбирем. 5 полезных свойств золотого молока: повышает иммунитет: куркума — растительное противовоспалительное средство с доказанной эффективностью; замедляет старение: благодаря антиоксидантным свойствам куркумы и имбиря; снижает холестерин и ускоряет обмен веществ: корица отвечает за снижение уровня сахара в крови, а смесь пряностей в целом ускоряет переработку жиров; повышает настроение: корица — пряность радости,...

Топинамбур — многолетнее травянистое клубневое растение, в России также широко известное как «земляная груша» из-за внешней схожести с плодами это фрукта. Топинамбур — ценный продукт, так как люди нашли применение всем его частям. Цветы топинамбура в народной медицине служат лекарством от повышенного давления, из зеленой части делают основу для производства комбикорма, а из плодов топинамбура получают сладкий сироп, служащий альтернативой сахару. Клубневые отходы после получения сиропа скармливают скоту...

Мы часто пишем в постах, что наличие причины вставать по утрам — общая черта долгожителей нашей планеты. Уделяем много внимания Икигай — японскому искусству находить предназначение в жизни и радоваться каждому дню. А я хочу пересказать вам настоящий кейс, иллюстрирующий силу смысла жить. Историю одного человека — Виктора Франкл, доказавшего на собственном опыте, что имея цель, человек способен на все. Виктор Франкл — австрийский психиатр, психолог, невролог и бывший узник нацистского концентрационного...