Долголетие +

🔴 Наш мозг так устроен - запомнил что либо один раз и нам кажется, что этот факт - истина в последней инстанции. Это отлично работает с неизменными фактами, например с именами бывших, но что делать с медицинскими утверждениями, которые меняются с течением времени и развитием науки? Как вариант - быть скептиком и все проверять. Способ проще - подписаться на наш канал и поставить лайк этой статье, чтобы ее увидело больше людей. Миф 1 «Обезжиренные продукты полезны» Объясняется это обычно тем, что содержащийся в жире холестерин крайне вреден для сердца...

2 года назад

Постоянно хочется спать?

🔴 Сегодня поговорим о состоянии, которое снижает уровень качества жизни миллионов людей на планете. Скрываясь за невинной слабостью, оно может стать предвестником серьезных проблем со здоровьем. Итак, давайте выясним, какие с виду обычные и непримечательные симптомы должны вас насторожить: Узнали себя? Если нет - хорошо. Если да, вам стоит обратить пристальное внимание на здоровье поджелудочной железы. Свежие исследования The AI Research Assistant показывают, что подобная картина - верный признак начала проблем...

109 читали · 2 года назад

- 1 килограм за ночь. Очень простой рецепт

Этот невероятно-простой рецепт будет делать вас стройнее каждую ночь благодаря известным свойствам своих ингредиентов. Прекрасно подойдет практически для любой диеты. Рецепт: Это все, салат готов! Полученную кашицу съедаем за час до засыпания и запиваем стаканом теплой воды...

2 года назад

🔴 Когда витамины не приносят пользы

Прием некоторых витаминов, вопреки ожиданиям, не приносит позитивного эффекта, более того, может привести к образованию опухолей, возникновению хронической усталости и другим неприятностям со здоровьем. Почему так происходит? Давайте разбираться! Дело в том, что прием некоторых витаминов и минералов становится неэффективным по ряду причин, вот некоторые из них: Курение. Никотин разрушает витамины группы А, С. В результате постоянных физических нагрузок из организма выводятся витамины С, В6 и В2...

2 года назад

🔴 Убираем жир с ног за 14 дней Сегодня покажем вам простое домашнее упражнение для стройности ног, бедер и нижней части живота. Оно идеально подойдет тем, кто ленится, у кого мало времени или нет возможности посещать тренажерный зал. Упражнение очень простое: Берем любой листок бумаги, приклеиваем его на стену чуть ниже груди. Становимся лицом к листочку: ноги на ширине плеч, руки кладем на стену на уровне головы. Принимаем устойчивую позицию перед стеной. Поднимаем одну ногу и прижимаем колено к листочку. Удерживаем такое положение 5 секунд. Почувствовав напряжение в области ягодиц и низа живота, меняем ногу. Выполняя это упражнение на протяжении 10 минут в день, вы почувствуете видимый результат уже через 14 дней!

2 года назад

🔴 Как бороться с пищевыми срывами?

Поверьте, с вами все в порядке. Срываются с правильного питания абсолютно все. Любые правила и заветы рано или поздно нарушаются. Поэтому не переживайте, вы сейчас узнаете обо всех способах переживать это состояние без ущерба для своего здоровья – как ментального, так и физического. Если вы держались на диете или интервальном питании и вдруг посреди ночи встали, пошли на кухню и начали уничтожать чипсы с мороженым, не пытайтесь прервать это в моменте. Насладитесь процессом, найдите, за что похвалить себя, и дайте срыву просто закончиться...

2 года назад

🔴 Определяем дефицит магния без анализов

Сегодня вы узнаете, как определить дефицит магния в организме по косвенным признакам и принять более взвешенное решение о прохождении чек-апа. Магний чрезвычайно важен более чем для 300 биохимических реакций в организме. Этот минерал играет важную роль в работе иммунной и нервной систем, мышц, а также помогает сохранить здоровье сердца и прочность костей. Последние исследования показали, что дефицитом этого минерала страдают более 2 млрд людей по всей планете, и это только те, чьи медицинские данные известны...

227 читали · 2 года назад

🔴 Завтраки для похудения: минус 7 кг за две недели

Худеть без возврата лишнего веса можно только при выработке правильных пищевых привычек. Баланс калорий и нутриентов необходим для выработки энергии и комфортного чувства сытости на протяжении дня, помогает не сорваться на вредные перекусы за рамками энергетической ценности рациона. Снижать вес можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно. Почему завтрак так важен в структуре правильного питания? Причин несколько: – он устраняет апатичность, раздражительность,...

2 года назад

🔴 Яблочный уксус: неожиданные факты

Он всегда был на виду, продавался в обычном магазине у дома, не привлекал особого внимания… Сегодня вы будете удивлены, узнав, что обнаружили современные ученые, исследовав этот, казалось бы, непримечательный продукт. Внимание! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ НЕ РАЗБАВЛЕННЫЙ ВОДОЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС! Основной компонент яблочного уксуса – уксусная кислота. Организм производит ее в кишечнике, переваривая клетчатку. Около 70% энергии клетки кишечника получают из короткоцепочечных жирных кислот, коим и является уксусная кислота...

2 года назад

🔴 Три фильма для похудения

BBC «Вся правда о еде» Из этого документального фильма про еду вы узнаете о результатах экспериментов, подтверждающих или опровергающих популярные теории: – вреден ли кофе, – полезны ли диеты, – что нужно есть, чтобы быть стройным. Все эксперименты, показанные в фильме, проводились в 2007 году, когда еще не было такого помешательства на здоровом питании. Фильм поможет вам пересмотреть свои привычки в питании с научной точки зрения. «Сыт по горло» Документальный фильм о составе современных продуктов...

2 года назад

🔴 Лецитин: пустышка или необходимость?

Даже именитые производители порой вводят клиентов в заблуждение, приписывая своим продуктам свойства, которых нет. Одним из лидеров подобного антирейтинга стал лецитин. Разберемся основательно: нужен ли вам этот БАД или нет. Статья не самая простая для понимания, но точно поможет вам стать экспертом в вопросе за несколько минут. Лецитин – представитель группы фосфолипидов, которые входят в состав клеточных мембран и помогают клеткам сохранять свою форму и суверенитет. Кроме того, фосфолипиды участвуют в формировании желчи и пузырьков, в которых транспортируется холестерин...

156 читали · 2 года назад

Убираем жир на животе и бедрах, не вставая с дивана! Этим секретом пользуются многие спортсмены перед соревнованиями. Упражнение не требует специальной подготовки или оборудования. Результат заметен уже через две недели! Берем обычное полотенце, свернутое в валик. Садимся на край дивана или стула и облокачиваемся на спинку. Между коленями зажимаем полотенце и отрываем ноги от пола. Теперь самая важная часть упражнения - опускаем ноги максимально вниз, но не касаемся ими пола. Колени стараемся максимально сжимать, поддерживая ноги на весу. Держимся в таком положении 2-3 минуты, со временем увеличивая интервал до 5 минут. Уже после первого упражнения вы почувствуете тонус внизу живота и бедрах. При ежедневном выполнении этого упражнения на протяжении 14 дней вы заметите, как проблемные части тела начнут трансформироваться в лучшую сторону. Не забудьте подписаться здесь полезно Не является врачебной рекомендацией. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Для лиц старше 18 лет.

2 года назад