КАК УБРАТЬ "КОСТОЧКУ" НА НОГЕ СВОИМИ РУКАМИ? Косточки на ногах: как не допустить их появления или остановить процесс деформации и даже повернуть его вспять Не будем ходить вокруг да около — перейдем к делу! Обязательно сохраняйте себе и делитесь с друзьями! Подожмите пальцы ног, подержите 10 секунд и разожмите. Растопырьте пальцы стопы веером, посчитайте до 10 и верните их в исходное положение. Пальцами рук оттопырьте большой палец в правильное положение, и круговыми движениями массируйте область вальгусного сустава. Одной рукой держите фалангу первого пальца, а другой возьмитесь за палец и проделывайте им вращения вокруг своей оси. Совершайте массирующие движения в мышечных волокнах между пальцами, направляясь сверху вниз. Круговыми движениями массируйте связки большого пальца ноги. Растирайте мышечные волокна первого пальца на внутренней стороне. Растягивайте первый палец, слегка вытягивая его вперед Возьмите теннисный мяч и помассируйте стопу( покатайте в разных направлениях, нигде не должно быть больно, если есть болевые места, там спазмирована фасция, она и выдавливает косточку. Растягивайте спазмированные места массажем, пока не начнёте получать удовольствие от такого массажа) Ставьте в комментариях, если замечали выступающую «косточку» и вам актуальна эта тема Кто хочет узнать подробно,пишите в личку
ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!