Вкусные рецепты от докторов 🍲

Гречка богата железом и клетчаткой, которые могут помочь улучшить работу кишечника и поддержать уровень энергии. Эти котлеты – вкусная и полезная альтернатива мясным блюдам. Добавьте немного тмина или куркумы для улучшения пищеварения и более насыщенного вкуса...

Морковь и яблоки богаты клетчаткой, которая может помочь поддерживать пищеварение и улучшить метаболизм. Эти маффины готовятся без сахара и муки, но остаются сладкими и питательными. Добавьте горсть измельчённых орехов или немного ванили для дополнительного вкуса...

Кабачки богаты клетчаткой и водой, что может помочь улучшить пищеварение и снизить нагрузку на желудок. Запечённые палочки – полезная альтернатива жареным закускам. Добавьте немного тёртого сыра за 5 минут до конца запекания для более насыщенного вкуса...

Тыква богата бета-каротином, который может помочь укрепить иммунитет, а имбирь придаёт согревающий эффект и поддерживает пищеварение. Этот суп – идеальный вариант для лёгкого, но питательного обеда. Добавьте немного кокосового молока или лимонного сока перед подачей для насыщенного вкуса...

Горох богат растительным белком и клетчаткой, которые могут помочь улучшить пищеварение и поддержать чувство сытости без тяжести. Эти котлеты – отличная альтернатива мясным вариантам. Добавьте немного тмина или куркумы для улучшения пищеварения и более насыщенного вкуса...

Яблоки богаты пектином, который может помочь улучшить работу кишечника и мягко поддерживать пищеварение. В сочетании с орехами и мёдом этот десерт получается не только полезным, но и невероятно вкусным! Добавьте немного натёртого имбиря или щепотку ванили для более глубокого аромата...

Перловка богата клетчаткой и сложными углеводами, которые могут помочь улучшить работу кишечника и поддержать обмен веществ. В сочетании с овощами это блюдо получается лёгким, но питательным. Добавьте немного чеснока или щепотку молотого кориандра для пикантного вкуса...

Этот холодный суп на основе кефира может помочь поддержать пищеварение, благодаря пробиотикам, и освежить организм в жаркие дни. Лёгкий, но питательный вариант без перегрузки для желудка. Добавьте щепотку молотого тмина или немного оливкового масла для более насыщенного вкуса...

Тыква богата бета-каротином и клетчаткой, которые могут помочь укрепить иммунитет и поддержать здоровье кишечника. Эти оладьи получаются нежными, ароматными и легко усваиваются. Добавьте немного молотой корицы или имбиря в тесто, чтобы усилить полезные свойства и сделать вкус ещё насыщеннее...

Свёкла богата антиоксидантами и железом, которые могут помочь улучшить кровообращение и поддержать здоровье сосудов. Этот суп легко усваивается и не перегружает организм. Добавьте немного лимонного сока перед подачей для усиления вкуса и лучшего усвоения железа...

Груша богата клетчаткой, которая может помочь поддерживать здоровье кишечника, а овсянка даёт энергию и способствует мягкому усвоению пищи. Этот десерт полезен и не перегружает организм. Добавьте немного ванили или мускатного ореха для аромата...

Морковь богата бета-каротином, который может помочь поддерживать здоровье глаз и кожи. Этот полезный вариант картофеля фри не перегружает организм, а специи придают пикантность и аромат. Добавьте немного молотого тмина или лимонного сока перед подачей для усиления вкуса...