Дофамин

Если хотите достичь успеха в каком-либо деле, похудеть, например, или привести в порядок здоровье, необходимо установить себе четкие правила нового поведения. Так, чтобы оставалось как можно меньше места для увиливания. Желая изменений в жизни, мы часто говорим себе: Но что на самом деле означают эти утверждения? Что значит реже сидеть в соц. сетях? Можно ли заглянуть в смартфон сразу после пробуждения? Или во время завтрака? А по дороге на работу? Реже это сколько часов? Можно ли просидеть в телефоне...

Контроль сам по себе не хороший, не плохой. Он становится обузой, когда человек начинает страдать или страдают его близкие Причем сам контролирующий может привыкнуть к постоянному напряжению и не замечать, что следит за всем и все проверяет. Может заметить только когда дойдет до нервного истощения. Потому что на постоянный контроль уходит очень много сил Почему человек контролирует всех и вся? Это происходит от внутренней тревожности. Кажется, что с помощью контроля получится предвидеть и предотвратить опасность...

Некоторые люди довольно долго игнорируют эмоциональное выгорание. До тех пор, пока уже окружающие не начнут говорить. Выгорание может привести к самым серьезным последствиям: клинической депрессии, тревожности, зависимостям. Выгорание - это эмоциональное истощение. Раньше термин использовался узко. Его в основном ставили медицинским работникам, которые помогали тяжело больным и умирающим. Кто и почему подвержен выгоранию? Вот что рассказывает об этом социальном явлении психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук...

Мое настроение часто скачет от подъема до полного уныния в течении одного дня. Сейчас я спокойно принимаю эту свою особенность и научилась улучшать настроение разными способами Наше состояние зависит от множества факторов, в том числе баланса гормонов. Самые известные гормоны счастья : серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. Как управлять своими гормонами счастья читайте статью на моем канале, вот ссылка Еда тоже может быть антидепрессантом. Есть продукты, которые помогают выработке гормонов счастья...

Я все время гордилась, что не испытываю зависти. Считала, что она мне не свойственна. Мне повезло не завидовать деньгам, машинам и путешествиям. Но в этой ситуации я поняла, что ошибалась, завидовать я умею. Я влюбилась, но быть вместе с объектом любви не могла. Никаких действий не предпринимала, радуясь уже тому, что испытывала прекрасные чувства. Мне даже в голову не приходила, что можно что-то изменить. Хотя часто горевала от невозможности видеть любимого каждый день Как-то я оказалась в одной компании с соседями, которые недавно поженились...