Доктор Жимба

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Когда я говорю людям, что надо инвестировать в своё здоровье, многие начинают думать о больших тратах денег и времени. На самом деле речь вообще о другом – о регулярном внимании к своему телу. Чтобы было понятнее, расскажу какие инвестиции в свое здоровье я сделал в этом году. В прошлом году я много работал над силой и выносливостью. Каждый день по двадцать-тридцать минут тренировался. А в этом году я решил сместить фокус на гибкость...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Когда человек жалуется мне, что плохо спит, я всегда сначала интересуюсь, а что он делает, чтобы уснуть? Многим этот вопрос кажется странным. Кажется, что сон должен прийти сам. Лёг, глаза закрыл и всё произошло. Но сон – не кнопка, которую можно нажать. С точки зрения тибетской медицины организм – это регулируемая система. Есть центральная нервная система, а есть вегетативная. Центральная во многом под нашим управлением...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Я заметил одну простую вещь. Люди начинают задумываться про энергию только тогда, когда ее становится мало. Когда энергии много, человек не думает ни про сон, ни про питание, ни про движение, ни про режим. Он просто живет и тратит себя. А когда энергии становится мало, он срочно что угодно делать, лишь бы вернуть себе прежнее состояние. Но тут есть проблема. С энергией так не работает. Начнем с того, что все мы рождаемся с разным уровнем энергии...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Когда мне ещё не было ещё 40, лет 35 где-то, я вдруг почувствовал, что в организме начались какие-то изменения и не в лучшую сторону. Стало понятно, что нужно не просто ездить два раза в год в горы или на океан, а систематически на ежедневной основе заниматься спортом. И я решил, что это будет бег, как самый доступный вид спорта. Хотя если честно, сначала я пошел в фитнес клуб неподалеку. Хотел накачаться. Как любой худой парень, мечтал надуться...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Врачи доказательной медицины говорят, что метеозависимости не существует. Объясняют это просто: метеозависимость как явление не доказано. Но я всегда отвечаю на это очень спокойно: ведь обратное – что метеозависимости не существует– тоже не доказано. Если пойти простым логическим путем, всё выглядит довольно очевидно. Мы живём во вселенной, где есть ритмы дня и ночи, смена сезонов, Земля вращается вокруг своей оси и вокруг Солнца...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": В последнее время ко мне стали часто приходить молодые люди лет 20-25. И я начал замечать интересную разницу между их поколением и нашим. С одной стороны, они очень стрессоустойчивые. Плотность информации, которая вокруг нас сейчас, для них нормальная среда. Для них это естественная жизнь. Они родились уже в этой многозадачности. То, что для нас воспринимается как информационная перегрузка, для них просто обычный день...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Я хочу сейчас с вами поговорить про питание. Не про набор правил и не про очередную систему, которую нужно просто взять и повторить. Речь пойдет про питание как инструмент, который напрямую влияет на здоровье. Потому что без изменения питания невозможно по-настоящему повлиять на здоровье. Даже в обычной медицинской практике, когда человеку дают рекомендации, почти всегда это упирается в питание, так как без этого облегчить состояние сложно...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Ко мне на приём приходят пациенты и просят поставить иголку или дать горошки, чтобы их перестало тянуть на вредную еду. Им кажется, что они – смартфон: можно нажать какую-то кнопку и функция выключится. Однако мы устроены немного сложнее. Предлагаю вам провести эксперимент. Выберите из двух продуктов: один полезный, второй сладкий или жирный. Если вы выбрали второй, то скорее всего вы долго живёте в режиме постоянного стресса...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Когда 15 лет назад мы с дедушкой открывали тибетскую медицину в Москве, у нас была идея показать пользу честно, без обещаний чудес. Мы никогда не говорили, что лечим все болезни или конкурируем с традиционной медициной. Мы говорили о другом. Тибетская медицина – это медицина здоровья, профилактики, качества жизни. Это помощь человеку в его повседневной жизни, в его нагрузках, в его состоянии. Тибетский доктор – это не тот, кто обещает невозможное...

Время от времени я решил выходить в прямой эфир, чтобы поговорить о том, что важно, но не умещается пост. Первый эфир – уже сегодня, в четверг, 14 мая в 19:00 (мск). Тема первого разговора: “Почему после 40 не уходит живот — даже если меньше ешь и больше двигаешься”. Это один из самых частых вопросов, которые мне задают на приёмах. И одна из самых распространённых ошибок – делать то же самое, что работало в 25 лет, и удивляться, почему не работает в 45. После 40 меняется не только гормональный фон...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Я недавно заметил, что на домах есть таблички "класс энергоэффективности". Буквами обозначается, как в стиральных машинах: A, B, C, D. И я подумал: что если бы мы попробовали честно сформулировать, как повысить свой личный "класс энергоэффективности"? Это ж получилось бы по сути такое персональное руководство по тому, как ставить приоритеты и фокусировать внимание. Самое первое, куда мы должны тратить энергию, это на сохранение жизнедеятельности, на своё здоровье, на внутренние процессы...

Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Я замечаю, что стоит только начать разговор  про энергию, как он почти всегда скатывается в обсуждение внешних обстоятельств: холодно, мокро, ветер – всегда есть что-то, что забирает у людей энергию. Я не спорю. Всегда есть что-то, что забирает энергию. Но когда мы говорим про энергию, очень важно переключить внимание извне внутрь. Тогда энергетическая ситуация становится лучше. Потому что, всё время объяснять своё...