Доктор Анастасия Яковлева

😇

Манящего дня, дорогие! Пусть неизведанные дороги открываются перед вами🎯

➕ HTP. Вначале из него образуется серотонин, а из серотонина - мелатонин - наш гормон сна, красоты и молодости! ➕ ГАМК –главный по торможению в головном мозге. Сокращает количество кортизола и время засыпания...

Витаминов для нормализации сна и внутреннего состояния много, но девочки, я даю то, что проверено на себе и пациентках! Поэтому уделите внимание и этим нутрицевтикам: ➕ Теанин - аминокислота, универсальный антистресс и защита энергии мозга. Он увеличивает уровень всех неработающих нейромедиаторов при нарушениях сна (ГАМК, дофамин, серотонин)...

Мой рабочий день в самом разгаре! Феечки поднимают настроение в дождливую погоду☺️

Встречайте с улыбкой свой новый день!

➕ Витамин В 6 - помогает выработке серотонина, антагонист рецепторов глутамата (возбуждение) в мозге.  На coral.club есть комплексное решение со всеми витаминами группы В - Би-Прайм Директ! ➕ Витамин Д  - и здесь без него не обошлось! Он контролирует продолжительность сна...

Бады, помогают не только в улучшении качества сна, но и в борьбе с тревожностью после рабочего дня. Особенно когда голова гудит от мыслей о работе/быте/детях/муже 👇🏻 ➕ Цинк - улучшает качество и воздействует на глубину сна...

Вишня кайфует в кресле)

Доброе утро станет залогом сегодняшнего успеха🐱

Спасибо за такую вкаснятину- полезнятину Екатерине🌸

Что еще поможет нормализовать сон? ✔️Успокаивающий чай! Например, с ромашкой или мятой. Эти растения "убаюкивают" организм медленно, поэтому эффект может появится не с первой кружки. Самое главное пить...