Психотерапевт, сексолог Алексей Вилков
131
подписчик
Алексей Сергеевич Вилков - врач-психотерапевт, сексолог, психиатр. Писатель, автор 11 книг.…
Мужской климакс
Мужской климакс, также известный как андропауза или мужская менопауза, является физиологическим процессом старения у мужчин. В отличие от женской менопаузы, которая хорошо изучена и обсуждается, мужской климакс до сих пор вызывает недостаточное внимание и понимание. В течение последних десятилетий научные исследования подтверждают, что у мужчин с возрастом происходят изменения в гормональном балансе и функции репродуктивной системы. Однако, несмотря на то что мужской климакс – это естественный...
Любые достижения субъективны и личностно значимы. В отрочестве победы часто связаны с преодолением себя, с проявлением волевого усилия, с везением и старанием. Это обучение новому, призовые места в соревнованиях, отличные оценки, популярность среди одноклассников, общественная активность, разведение домашних питомцев и даже предпринимательская деятельность. Когда мы переполнены проблемами, либо пребываем в депрессивном состоянии, то не можем оптимистично смотреть в будущее, настоящее и прошлое. Мы не замечаем былых побед и совершенно зря не придаем им значения. Прошлые заслуги нужно ценить. Они должны быть в памяти, периодически проживаться и отмечаться как знаменательные даты. Любые достижения поднимают нашу самооценку. Осознав их снова, мы понимаем, кто чего стоит. Если раньше мы добивались целей, то почему бы и сейчас не взять быка за рога? Победы юности дают позитивные эмоции и положительные воспоминания – ресурсный опыт, который нужно перенести в настоящее. Нам есть чем гордиться – ценно и значимо в настоящем. Вспомните себя несколько лет назад, загляните в далекое прошлое и определите, что удалось добиться?! Цените маленькие и большие эпизоды, когда вы были на высоте, когда испытывали чувство гордости за себя, когда вами восхищались родители, воспитатели, учителя и друзья. Активизируйте радостные воспоминания и не позволяйте негативному фону заполнить окружающее пространство. Переживание значимых событий из прошлого переводит нас в состояние ресурса. Когда мы наполняемся позитивной энергией, в мозге выделяются гормоны счастья, влияющие на физиологические процессы. У каждого есть свои ресурсные состояния, которые используются психотерапевтами при индивидуальной и групповой психотерапии, либо при проведении тренингов. Даже без помощи специалиста любой человек может активизировать свой ресурс и периодически вызывать его при первой необходимости. Ресурсные события – то время и место, когда нам было хорошо и комфортно: в домике на природе, на пляже под пальмами, вместе с любимыми на скамье под весенним кленом или в постели с чашечкой кофе.
Признаки соматоформного расстройства
В мире неврозов прочное место занимают соматоформные расстройства, проявляющиеся в появлении неприятных телесных ощущений, физических симптомов, не имеющих соматической основы. Пациенты отчетливо уверены в наличии физических нарушений, реальной болезни и убеждают врачей провести комплексное обследование и поставить точный диагноз. Доктора внимательно относятся к жалобам и охотно исследуют органы и системы, но ничего не находят, уверяя, что нет физической основы для симптоматики, но от их заверений пациентам не становится легче...
Когда "Виагра" не помогает
Многие мужчины хотя бы раз в жизни принимали “Виагру” или ее многочисленные аналоги для улучшения эрекции, и многие были разочарованы недостаточным эффектом или даже полным отсутствием результата. Как известно, “Виагра” – один из самых популярных препаратов для лечения эректильной дисфункции. Однако, не всегда этот препарат или даже более современные аналоги способны решить проблему полностью или частично. Некоторые мужчины продолжают испытывать трудности с достижением и поддержанием эрекции даже после приема подобных “чудо-таблеток”...
Причины отсутствия оргазма
В клинической сексологии аноргазмия бывает двух типов: Абсолютная — оргазма не было никогда: ни во сне, ни во время мастурбации и естественно при половом акте. Относительная — оргазм возникает избирательно: с определенным партнером, в зависимости от позы, когда он был и неожиданно пропал, а позже дал о себе знать, или возникающий только при мастурбации, или в зависимости от фазы менструального цикла. То есть сама по себе способность к переживанию оргазма у женщин меняется, находясь в зависимости от времени, возраста, настроения, партнера и других факторов, учесть которые иногда невозможно...
Причины дисгармонии в паре
На сексуальную совместимость в паре влияют особенности личности и различные мировозренческие установки. В отношениях сталкиваются разные характеры — простые и сложные, с заостренными чертами и явными акцентуациями. В паре есть лидер, кто-то более зрелый, умудренный житейскими знаниями, прошедший огонь и воду, а кто-то лишь познает науку полов. Есть вариант, когда сталкиваются два птенца, инфантильные, легкомысленные, но очень эгоцентричные, отчего зарождается битва за власть. Психологические факторы определяют успешность отношений в целом и качество секса в частности...
Сексуальные комплексы
Иррациональные установки и убеждения присущи всем людям. Образуются они с раннего детства и постепенно преодолеваются и разрешаются в ходе личностного развития, но иногда остаются и дремлют, определяя поведение и мешая спокойной счастливой жизни. Для психологического благополучия нужно осознать комплекс, понять, как он проявляется, и действовать осознанно, понимая, где ваш сознательный выбор, а где влияние темных сил. Комплекс онанизма — универсальные переживания подросткового возраста, когда мастурбация...
Как справиться с социофобией
Социофобия – прежде всего страх окружающих людей вследствие общей неуверенности в себе, повышенной тревожности и низкой самооценки. В разной степени мы все боимся осуждения и негативной оценки, но постоянно оцениваем других и выносим суждения, основанные на внешнем виде, разговоре, первых признаках, часто ошибочно считывая информацию, основанную на прошлом опыте или стереотипах. Бывает и так, что мы изначально относимся к собеседнику негативно, услышав про него сомнительные байки от недоброжелателей...
Причины быстрой эякуляции
Не секрет, что большинство мужчин желают увеличить продолжительность своего полового акта, пусть не стать чемпионом, но хотя бы приблизиться к стандартам, заложенным в сказочных эротических фильмах. Там герои занимаются сексом часами, не устают, не делают паузы и показывают чудеса самообладания и рекорды потенции. Мужчине сложно признать кино выдумкой и ловким монтажом, а в реальном мире ситуация более прозаична. С точки зрения клинической сексологии, если половой акт длится в среднем выше двух минут, то его уже можно отнести к норме...
Как избегать конфликты
Для предотвращения недопониманий и установления эффективного взаимодействия с собеседником существуют универсальные приемы общения. У каждого человека есть свой стиль беседы, а также сильные и слабые стороны...
Как преодолеть прокрастинацию
Кто из нас хоть когда-то не откладывал дела на потом? Каждый поднимет руку вверх и будет прав. Задержка в выполнении задач и обязанностей носит пугающий термин «Прокрастинация».
Это явление свойственно большому количеству людей...
Виды тревоги
Мы предельно эмоциональные создания. Нам хочется каждый день жить осмысленно и продуктивно, но как достичь согласия между умом и чувствами?
Человек, возможно, самое тревожное творение эволюции на земном шаре...