Врач-инфекционист Ищенко С.

Мои дорогие! За четыре десятилетия врачебной практики я слышала одну и ту же жалобу от тысяч пациентов: "Доктор, по утрам встаю как деревянная, суставы не слушаются, нужно время, чтобы разойтись". Многие считают это неизбежной платой за возраст, но я убеждена: утренняя скованность суставов - это важнейший диагностический сигнал, который организм посылает нам задолго до развития серьезных проблем. Давайте разбираться в том, что происходит в наших суставах во время сна, почему возникает утренняя жесткость...

Мои дорогие! Сегодня поговорим о простой, но невероятно мощной привычке, которая может кардинально изменить ваше здоровье. Речь идет о тщательном пережевывании пищи - древнем правиле, которое гласит: количество жевательных движений должно равняться количеству зубов. 32 зуба - 32 жевательных движения! За 40 лет врачебной практики я убедилась: самые эффективные методы оздоровления часто оказываются самыми простыми. Давайте разбираться в том, почему правильное жевание - это основа здорового пищеварения и ключ к усвоению максимума питательных веществ...

Мои дорогие! Знаете ли вы, что обычная слюна может рассказать о вашем здоровье больше, чем многие дорогостоящие анализы? За 40 лет врачебной практики я убедилась: полость рта - это настоящее зеркало всего организма. Давайте разбираться в том, как наш организм посылает нам важные сигналы через состояние слюны и что с этим делать. Слюна - это не просто жидкость во рту! Это сложнейшая биологическая система, содержащая более 3000 различных веществ: белки, ферменты, гормоны, витамины, микроэлементы и биомаркеры...

Мои дорогие! Сейчас многие из вас пишут: "Доктор Света, почему с наступлением осени такая тоска накатывает? Сил нет, настроение на нуле, хочется только спать..." Это не ваша слабость и не лень! Это реальное медицинское состояние - сезонное аффективное расстройство (САР). За 40 лет практики видела тысячи таких случаев. Понимая механизм, можно эффективно с этим бороться! Что происходит в мозге: Световой день сокращается → Снижается выработка серотонина → Нарушается циркадный ритм → Падает настроение и энергия Ключевые механизмы: 1...

Мои дорогие! Помните, как наши бабушки каждое утро расчесывали волосы "сто раз до блеска"? А мы сейчас едва успеваем провести расческой пару раз перед выходом... За 40 лет практики поняла: это не просто ритуал красоты - это мощная оздоровительная процедура! Древние знали секрет, который подтверждает современная наука: расчесывание волос - это массаж биологически активных точек, способный изменить гормональный фон и улучшить здоровье всего организма! На коже головы располагается более 200 акупунктурных...