Врач-инфекционист Ищенко С.

В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, мы часто забываем о простых, но невероятно эффективных способах поддержания здоровья и продления жизни. Одним из таких способов является короткий дневной сон продолжительностью всего 20 минут. То, что многие считают роскошью или признаком лени, на самом деле представляет собой мощнейший инструмент для восстановления организма и профилактики множества заболеваний. Человек эволюционно приспособлен к двухфазному сну. Наши предки естественным образом отдыхали в самое жаркое время дня, когда солнце находилось в зените...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Клюква - это настоящая аптека в ягоде! Наши предки знали её целебную силу и использовали от множества болезней. А современная наука подтвердила: клюква действительно работает! Сегодня расскажу, почему клюква - must have для женщин после пятидесяти, как её правильно употреблять, заготавливать и хранить, чтобы получить максимум пользы. Клюква содержит проантоцианидины - уникальные вещества, которые не дают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря...

Мои дорогие! А вы знали, что после 50 лет зубы могут рассыпаться даже у тех, кто никогда не ел сладкого и чистил зубы по три раза в день? И дело тут совсем не в гигиене! Давайте разбираться, какие системные изменения в организме приводят к разрушению зубов. Состояние зубов напрямую отражает то, что происходит внутри организма. Зубная эмаль - самая твердая ткань в организме, но она не живая и не может восстанавливаться. Поэтому любые нарушения в обмене веществ моментально сказываются на ее состоянии...

Миф о пользе красного вина для сердечно-сосудистой системы стал одним из самых живучих в современной медицине. Многие люди, особенно женщины в период менопаузы, используют этот миф как оправдание для ежедневного употребления алкоголя, искренне веря, что заботятся о своем здоровье. Но что говорит современная наука о реальной пользе и вреде красного вина? И почему женщинам после 45 лет стоит особенно критично отнестись к этому вопросу? В начале 1990-х годов французский ученый Серж Рено опубликовал...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Нарушения осанки после 45 лет стали настоящей эпидемией современности. Статистика показывает: более 80% людей зрелого возраста имеют различные деформации позвоночника, от легкой сутулости до выраженного кифоза. При этом большинство списывает проблему исключительно на сидячий образ жизни и работу за компьютером. Однако за четыре десятилетия врачебной практики я убедилась: сидячая работа - лишь один из факторов в сложной цепи причин, приводящих к нарушению осанки...