Врач-инфекционист Ищенко С.

За сорок лет практики я наблюдала два типа людей. Первые относятся к здоровью как к цели. "Вот похудею — тогда займусь собой." "Вот выйду на пенсию — тогда буду высыпаться." "Вот сдам анализы — тогда начну." Вторые относятся к здоровью как к дороге. Они не ждут идеального момента. Они просто идут. Каждый день. Маленькими шагами. И вторые в 60 выглядят так как первые мечтали выглядеть в 40. Не потому что у них лучше гены. А потому что они шли — пока первые ждали ☘️ 🔍 "Я должна быть здоровой." "Мне нужно похудеть на 15 кг...

Хруст в шее когда поворачиваете голову. Скрип в коленях когда встаёте с дивана. Ноющая спина к концу дня. Боль в тазобедренном которая то есть то нет. Большинство машет рукой: "Возраст. Ничего не поделаешь." Но за сорок лет практики я убедилась — это не возраст. Это сигналы которые можно услышать и на которые можно ответить. Чем раньше ответить — тем лучше результат. Сохраните эту статью — она пригодится ☘️ 🔍 Хрящ — это прокладка между костями в суставе. Он амортизирует нагрузку, обеспечивает скольжение, защищает кость от разрушения...

Ложитесь спать. Засыпаете. И вдруг — в ногах появляется странное ощущение. Не боль. Не судорога. Что-то среднее между зудом, жжением и непреодолимым желанием двигать ногами. Встаёте, ходите по комнате — становится легче. Ложитесь снова — и всё повторяется. Утром вы разбиты. И не понимаете что это вообще было. Это синдром беспокойных ног. Люди страдают от него годами — и не знают что у этого есть название, причина и решение ☘️ 🔍 Синдром беспокойных ног — это неврологическое состояние при котором нервные окончания в ногах посылают в мозг искажённые сигналы...

Многие считают эту тему неловкой. Таблетка перед сном. Та самая, без которой уже несколько месяцев или лет просто не получается уснуть. "Ну и что, — говорите вы. — Главное, что наконец сплю." Понимаю это желание. Понимаю как мучительно лежать в темноте и смотреть в потолок в два часа ночи. Но за сорок лет практики я видела слишком много историй которые начинались с одной таблетки — и заканчивались зависимостью от которой очень тяжело выйти ☘️ 🔍 Большинство снотворных препаратов работают через усиление действия ГАМК — гамма-аминомасляной кислоты...