Врач-инфекционист Ищенко С.

Если бы мне нужно было выбрать ОДИН продукт для ежедневного приёма — это был бы бразильский орех. За 40 лет врачебной практики я видела тысячи людей с дефицитами. И один из самых недооценённых — дефицит селена. 80% россиян живут с этим дефицитом и даже не знают. А бразильский орех — природная "таблетка" селена. Настолько мощная, что достаточно ОДНОГО ореха в день. Сегодня объясню, почему этот маленький орех должен быть на вашем столе каждый день. Селен — микроэлемент, который участвует в более чем 200 биохимических процессах организма...

Вы устаёте без причины. Простываете 5-6 раз в год. Волосы выпадают. Ногти ломаются. Идёте к врачу — анализы "в норме", диагноз "это возраст". Но вы чувствуете: что-то не так. Знаете, в чём проблема? Современный человек медленно умирает от голода. При полном холодильнике. Мы едим достаточно калорий, но наши клетки голодают. Объясняю как врач с 40-летним стажем. Представьте: ваше тело — это город из 37 триллионов жителей. Каждый житель (клетка) — это маленькая фабрика, работающая 24/7: Для этой работы нужны "строительные материалы": витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Тянущие боли в пояснице. Мутная моча по утрам. Отёки на лице. На УЗИ врач сказал: "У вас песок в почках". И добавил: "Пока наблюдайте". Знакомая ситуация? Многие не придают этому значения. "Ну, песок есть песок. Пока не беспокоит..." Но песок сегодня - это камни завтра. А потом - почечная колика, невыносимая боль, операция. Лучше не доводить до этого. Галина пришла ко мне в состоянии, близком к панике...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Клюква - это настоящая аптека в ягоде! Наши предки знали её целебную силу и использовали от множества болезней. А современная наука подтвердила: клюква действительно работает! Сегодня расскажу, почему клюква - must have для женщин после пятидесяти, как её правильно употреблять, заготавливать и хранить, чтобы получить максимум пользы. Клюква содержит проантоцианидины - уникальные вещества, которые не дают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря...

Многие женщины после 45 лет сталкиваются с неприятным явлением — постоянным шумом в голове. Звон, свист, гул могут серьезно влиять на качество жизни и работоспособность. Разберемся, откуда берется эта проблема и какие существуют способы естественной поддержки организма. Шум в голове (тиннитус) — это ощущение звуков, которых на самом деле нет в окружающей среде. Звуки могут быть разными: После 45 лет женский организм переживает значительные гормональные изменения, которые влияют на многие системы, включая сосудистую и нервную...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о том, что на самом деле стоит за постоянной тревогой. Ко мне очень часто обращаются: "Доктор, у меня постоянная тревога! Сердце колотится, руки дрожат, сна нет! Говорят, это нервы, к психологу идти! Но может, это что-то с организмом?" И знаете, что я отвечаю? Вы абсолютно правы! В большинстве случаев постоянная тревога - это не "психология", а сигнал организма о дефиците важных питательных веществ! 💚 Разберём подробно, какие дефициты вызывают...

"Доктор, мне удалили желчный. Теперь что, всю жизнь на диете?" — этот вопрос я слышу каждую неделю. И каждый раз отвечаю: можно жить полноценно! Но нужно понимать, что изменилось. За 40 лет практики я помогла сотням людей адаптироваться. Сегодня расскажу всё самое важное. Печень вырабатывает желчь → желчный пузырь накапливает и концентрирует → когда едите жирное, выбрасывается мощная порция концентрированной желчи → жиры расщепляются. Печень вырабатывает желчь → она постоянно капает в кишечник тонкой струйкой → нет концентрации, нет резерва...

Мои дорогие! Сегодня поделюсь с вами удивительно простой, но невероятно эффективной практикой - контрастным душем для ног. Эта древняя методика, которую использовали еще наши бабушки, сегодня получила научное обоснование и признание медиков всего мира. Что происходит в нашем организме при контрастных процедурах? При воздействии холодной воды происходит: При воздействии горячей воды наблюдается: Результат этих процессов: сосуды получают интенсивную тренировку! Их стенки становятся более эластичными, улучшается тонус, нормализуется кровообращение по всему организму...

В современном мире, насыщенном цифровыми технологиями и постоянной информационной перегрузкой, мы все чаще ищем способы восстановления и релаксации. Одним из наиболее эффективных и доступных методов является вечернее чтение — практика, которая не только доставляет эстетическое удовольствие, но и оказывает глубокое терапевтическое воздействие на нервную систему. Процесс чтения запускает сложные нейрохимические реакции в головном мозге. При погружении в художественный текст активируется не только левое...

Моя бабушка лечила всё солевыми повязками. Я смеялась: "Народные сказки!" Прошло 40 лет врачебной практики — и я убедилась, что бабушка была права. Солевой раствор работает по законам физики. Не магия, не вера — чистая наука. Объясняю как врач-инфекционист. В начале своей карьеры я была типичным представителем академической медицины. Всё, что не входило в учебники и протоколы, считала шарлатанством. Моя бабушка, сельская фельдшер, лечила солевыми повязками всех в округе. Гнойники, бронхиты, артриты — всегда соль...

Вес скачет, кольцо не налезает, лицо опухшее по утрам. Вы думаете — это лишний вес. На самом деле — это вода, которую организм задерживает из-за гормональных сбоев. Объясняю как врач-инфекционист с 40-летним стажем, откуда берутся скрытые отёки и как от них избавиться навсегда. Вы встаёте утром. Смотрите в зеркало — лицо одутловатое, веки опухшие. Пытаетесь надеть кольцо — не налезает, палец опух. Взвешиваетесь вечером — 68 килограммов. Утром встаёте на весы — 70. За одну ночь прибавили 2 кг. "Наверное, много воды выпила вчера", — думаете вы...

В современном мире цифровых технологий наши глаза подвергаются беспрецедентной нагрузке. Смартфоны, компьютеры, планшеты, электронные книги — мы проводим перед экранами от 8 до 12 часов ежедневно. Эта кардинальная перемена в образе жизни человека произошла всего за последние два десятилетия, но уже сейчас мы наблюдаем серьезные последствия для зрительной системы. Статистика поражает: количество людей с близорукостью за последние 20 лет увеличилось на 35%, а среди детей и подростков в развитых странах близорукость диагностируется у 80% молодых людей...