Врач-инфекционист Ищенко С.

Любимая юбка стала теснее в талии. На весах прибавка, а вы перебираете в памяти вчерашний день: обычный завтрак, привычный обед, ничего особенного на ужин. «Неужели теперь придётся почти не есть?» Мои дорогие, начинать можно гораздо спокойнее. Полезно посмотреть на питание, движение, сон и здоровье вместе, прежде чем резко урезать еду. Блюда действительно могут остаться прежними. Но порции, напитки, перекусы и сам ритм дня иногда постепенно меняются, и это трудно заметить без записей. Может оказаться,...

Проснулись, а пальцы будто не слушаются. Кружку держать неудобно, пуговица застёгивается не с первого раза. Или первые шаги после сна даются тяжело, а потом становится легче. Мои дорогие, хочется надеяться, что достаточно немного походить и всё пройдёт. Но если такие утра повторяются, полезно присмотреться к ощущениям. Несколько наблюдений помогут объяснить врачу, что именно вас беспокоит. Боль — это когда ноет, тянет, колет или неприятно двигаться. А скованность люди нередко описывают словами: «Словно заржавело», «Не получается сразу согнуть пальцы», «Нужно время, чтобы пойти обычным шагом»...

Открыли шкаф и забыли, что хотели достать. Рассказываете знакомую историю, а нужное слово вдруг не находится. Или читаете один абзац несколько раз: глаза по строчкам прошли, а смысл ускользнул. Мои дорогие, такие моменты могут пугать. Особенно когда сразу возникает мысль: «Что происходит с моей памятью?» Давайте спокойно разберёмся, что стоит замечать и с чем можно обратиться за помощью. «Туман в голове» — бытовое выражение, которым описывают и рассеянность, и забывчивость, и трудность подобрать слово...