Врач-инфекционист Ищенко С.

В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, мы часто забываем о простых, но невероятно эффективных способах поддержания здоровья и продления жизни. Одним из таких способов является короткий дневной сон продолжительностью всего 20 минут. То, что многие считают роскошью или признаком лени, на самом деле представляет собой мощнейший инструмент для восстановления организма и профилактики множества заболеваний. Человек эволюционно приспособлен к двухфазному сну. Наши предки естественным образом отдыхали в самое жаркое время дня, когда солнце находилось в зените...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Клюква - это настоящая аптека в ягоде! Наши предки знали её целебную силу и использовали от множества болезней. А современная наука подтвердила: клюква действительно работает! Сегодня расскажу, почему клюква - must have для женщин после пятидесяти, как её правильно употреблять, заготавливать и хранить, чтобы получить максимум пользы. Клюква содержит проантоцианидины - уникальные вещества, которые не дают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря...

Мои дорогие! А вы знали, что после 50 лет зубы могут рассыпаться даже у тех, кто никогда не ел сладкого и чистил зубы по три раза в день? И дело тут совсем не в гигиене! Давайте разбираться, какие системные изменения в организме приводят к разрушению зубов. Состояние зубов напрямую отражает то, что происходит внутри организма. Зубная эмаль - самая твердая ткань в организме, но она не живая и не может восстанавливаться. Поэтому любые нарушения в обмене веществ моментально сказываются на ее состоянии...

Миф о пользе красного вина для сердечно-сосудистой системы стал одним из самых живучих в современной медицине. Многие люди, особенно женщины в период менопаузы, используют этот миф как оправдание для ежедневного употребления алкоголя, искренне веря, что заботятся о своем здоровье. Но что говорит современная наука о реальной пользе и вреде красного вина? И почему женщинам после 45 лет стоит особенно критично отнестись к этому вопросу? В начале 1990-х годов французский ученый Серж Рено опубликовал...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Нарушения осанки после 45 лет стали настоящей эпидемией современности. Статистика показывает: более 80% людей зрелого возраста имеют различные деформации позвоночника, от легкой сутулости до выраженного кифоза. При этом большинство списывает проблему исключительно на сидячий образ жизни и работу за компьютером. Однако за четыре десятилетия врачебной практики я убедилась: сидячая работа - лишь один из факторов в сложной цепи причин, приводящих к нарушению осанки...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Картина, знакомая многим современным родителям: только ребенок выздоровел от очередной простуды, как через неделю-две снова начинается насморк, кашель, температура. Измученные мамы и папы задаются вопросом: "Что же не так с иммунитетом моего ребенка?" За четыре десятилетия врачебной практики я наблюдала, как изменилась картина детских заболеваний. Если раньше ребенок болел 2-3 раза в год, то сегодня каждый третий ребенок переносит ОРВИ более 8 раз за год...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. В последние годы растет интерес к растительным источникам омега-3 жирных кислот как альтернативе рыбьему жиру. Особенно актуальным этот вопрос становится для женщин старше 45 лет, когда потребность в качественных жирных кислотах возрастает на фоне гормональных изменений. Семейство омега-3 включает три основных типа жирных кислот, которые кардинально различаются по биологической активности...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Постоянная сухость во рту — проблема, с которой сталкивается каждый пятый человек после 45 лет. За десятилетия практики я наблюдала, как этот симптом часто игнорируется пациентами и даже некоторыми коллегами. А ведь ксеростомия (медицинское название сухости во рту) может быть первым сигналом серьёзных нарушений в организме. Слюна — это не просто влага во рту. Это сложная биологическая...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Тянущие боли в пояснице. Мутная моча по утрам. Отёки на лице. На УЗИ врач сказал: "У вас песок в почках". И добавил: "Пока наблюдайте". Знакомая ситуация? Многие не придают этому значения. "Ну, песок есть песок. Пока не беспокоит..." Но песок сегодня - это камни завтра. А потом - почечная колика, невыносимая боль, операция. Лучше не доводить до этого. История Галины, которая повторяется у тысяч женщин Галина пришла ко мне в состоянии, близком к панике...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Каждая вторая женщина после пятидесяти сталкивается с варикозом. Вздутые синие вены, сосудистые звёздочки, тяжесть в ногах, отёки, ночные судороги... Многие думают: "Это возраст, ничего не поделаешь. Только операция." НЕТ! В шестидесяти-семидесяти процентах случаев можно обойтись без операции! 💪 Давайте разбираться. Что такое варикоз Варикозное расширение вен - заболевание, при котором вены теряют эластичность, расширяются, клапаны перестают работать...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о проблеме, которую многие стыдятся - о грибке ногтей. "Доктор, я уже год борюсь с грибком ногтей! Мажу всякими мазями, лаками из рекламы. Сначала вроде проходит, а потом возвращается снова! Что делать?" Знакомая история? Грибок ногтей (онихомикоз) - одна из самых упорных проблем! 😔 Человек стыдится своих ногтей, прячет ноги, не может носить открытую обувь летом, не ходит в бассейн... И главное - лечит, лечит, а грибок возвращается! Почему...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о том, можно ли спать на левом боку после 50 лет. "Доктор, говорят, что после 50 лет нельзя спать на левом боку! Это вредно для сердца! Правда?" И добавляют: "Я всю жизнь спала на левом боку, а теперь боюсь! Переучиваюсь спать на правом, но неудобно! Что делать?" 😔 Разберём этот миф подробно! Расскажу правду о том, на каком боку лучше спать и почему! 💚 🛏️ Откуда взялся миф про левый бок В интернете активно распространяется информация: "После...