Врач-инфекционист Ищенко С.

Спите восемь часов, а встаёте разбитой. Это один из самых частых вопросов, которые мне задают. Человек честно отлежал в постели положенное время — а утром чувствует себя так, будто всю ночь разгружал вагоны. Вывод обычно делают один: мало сплю, надо больше. Ложатся раньше, спят девять часов — и всё равно встают без сил. Потому что количество часов и качество восстановления — совершенно разные вещи. За ночь мы проходим четыре-шесть циклов примерно по полтора часа каждый. Внутри одного цикла организм...

Горло только начало першить, а тело уже ломит так, будто вы весь день разгружали вагоны. Голова тяжёлая, мышцы ноют, даже кожа болит от прикосновения одежды. Вы удивитесь, но вирус до ваших мышц и суставов даже не добрался — он сидит в слизистой носа и горла. А болит всё тело. Давайте разберёмся почему, потому что от этого понимания зависит, что правильно делать в первые часы болезни. Возбудители обычной простуды — существа очень избирательные. Они проникают в клетки слизистой оболочки дыхательных путей и размножаются именно там...

Жжёт после еды — тянемся за средством, которое снижает кислотность. Логично? Вполне. Только помогает это далеко не всем, и многие годами ходят по кругу: полегчало, вернулось, снова полегчало. За 40 лет врачебной практики я убедилась, что после сорока пяти изжога куда чаще связана с нехваткой кислоты, чем с её избытком. Звучит противоречиво — сейчас объясню, откуда берётся этот парадокс. Изжога — это заброс содержимого желудка в пищевод. Желудок к соляной кислоте прекрасно приспособлен: у него есть плотный слой защитной слизи, который обновляется постоянно...