Найти в Дзене
Принимаешь антидепрессанты? Это прямая дорога к ранней менопаузе
Каждая девятая женщина репродуктивного возраста принимает антидепрессанты. Большинство из них понятия не имеют, что происходит с их яичниками. Цифра, которая меняет всё. В 2023 году турецкие учёные из...
20 часов назад
Миомы, полипы, кисты, эндометриоз: факторы риска, о которых стоит знать заранее
На приёме я часто слышу одну и ту же фразу: “Я вообще не думала, что это может быть у меня.” Миома, найденная случайно на плановом УЗИ. Полип, из-за которого годами списывали “странные” кровотечения на особенности цикла...
263 читали · 5 дней назад
Пять ошибок за завтраком, которые приближают менопаузу
Я часто слышу от пациенток: питаюсь правильно, слежу за собой, но гормоны всё равно не в порядке. Когда начинаем разбирать рацион детально, почти всегда находим одно и то же. Проблема начинается с первых минут после пробуждения...
5 дней назад
Сигналы нарушения углеводного обмена в перименопаузу
Ко мне на приём всё чаще приходят женщины 43–52 лет с одной и той же историей. Питание не изменилось. Физическая активность осталась прежней. Но гликированный гемоглобин в последнем анализе вырос. Терапевт пожимает плечами...
1 неделю назад
Фитотерапия в менопаузу: что работает, что не работает и как это выбрать
Каждая вторая пациентка, которая приходит ко мне с приливами, задаёт один и тот же вопрос: “Можно ли обойтись без гормонов?” Иногда можно. И тогда я рассказываю о фитотерапии, потому что за этим словом...
2 недели назад
Какие дефициты обязательно нужно проверить после 40
После сорока лет тело начинает работать иначе. Меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ, снижается способность усваивать ряд питательных веществ из пищи. При этом потребность в них не уменьшается, а нередко растёт...
2 недели назад
Как снизить вес в менопаузу? Подробно отвечаю в карусели!
3 недели назад
Ранняя менопауза: сигналы, которые нельзя списывать только на стресс Если цикл стал нерегулярным, появились приливы, нарушения сна, резкие перепады настроения, сухость кожи и слизистых, усталость или снижение либидо, это повод прислушаться к организму. Ранней менопаузой считают прекращение менструаций в 40–44 года. До 40 лет речь может идти о преждевременной недостаточности яичников. Что обычно проверяют: • ФСГ • ЛГ • Эстрадиол • АМГ • ТТГ ФСГ, ЛГ и эстрадиол чаще сдают на 2–5 день цикла. АМГ и ТТГ можно сдавать в любой день цикла. Обычно настораживает сочетание повышенного ФСГ со сниженным АМГ, особенно если есть нарушения цикла и симптомы дефицита эстрогенов. ТТГ помогает исключить нарушения работы щитовидной железы, которые могут маскироваться под проявления менопаузы. Важно: результаты анализов нужно оценивать не отдельно, а вместе с симптомами, возрастом, УЗИ и историей цикла. Ранняя менопауза, это не приговор. Чем раньше выстроена стратегия поддержки, тем больше возможностей сохранить здоровье, энергию и качество жизни. Для точной диагностики и подбора лечения нужна личная консультация врача.
3 недели назад
Инсулинорезистентность в менопаузу: почему вес растёт, даже если вы едите, как раньше
Ко мне часто приходят женщины с одной и той же историей. Всё было под контролем: питание, активность, режим. А потом что-то изменилось. Вес пополз вверх, особенно в области живота. Силы воли как будто не хватает...
105 читали · 3 недели назад
Анализы в перименопаузу и менопаузу: что сдавать, когда и зачем
Когда цикл начинает меняться, появляются приливы, нарушается сон или резко меняется вес, многие женщины слышат одно: “Это гормоны, сдайте анализы.” Но какие именно? В какой день цикла? И что делать с результатами? Я...
928 читали · 1 месяц назад
7 продуктов для снижения кортизола
Ко мне на приём часто приходят женщины с одной и той же жалобой: «Я валюсь с ног от усталости, но ложусь в постель, и сон не идёт. Лежу, думаю, прокручиваю день. Засыпаю за полночь, а утром встаю разбитой»...
1 месяц назад
Что происходит с организмом после 40 и как ему помочь?
Есть вопрос, который я слышу на приёме почти каждый день: «Почему я делаю всё правильно, но всё равно чувствую себя не так, как хотелось бы?» Нормальный сон, попытки следить за питанием, спорт. А энергии нет, кожа тускнеет, настроение скачет...
1 месяц назад