Доктор Море

В солидном медицинском журнале «Ланцет» опубликованы результаты оригинального исследования, авторы которого решили оценить, сколько теряет мировая экономика из-за низкой физической активности населения. Казалось бы, сидят люди тихо, никого не трогают, откуда же ежегодные потери огромной суммы денег? Исследователи обработали статистику из 142 стран, в которых живет больше 90% всего населения планеты. Итак, из чего складываются «ленивые» денежные потери: Больше всего авторов исследования потрясло то,...

Общеизвестная истина: если вы решили избавиться от лишних килограммов, вам без калькулятора не обойтись. Нужно подсчитывать, сколько  калорий в съеденной вами пище, и ни в коем случае не превышать норму. Но американские ученые усомнились, полезна ли такая диетическая арифметика. Проведенное ими исследование показало, что не всегда. В эксперименте участвовали 4 группы женщин: Первая вела подсчет калорий, чтобы не превысить рекомендуемые 1200 калорий в день; Вторая получала готовые 1200 калорий; Третья свободно выбирала продукты, затем подсчитывая их калорийность; Четвертая ела, сколько хотела...

После 40-45 лет в женском организме начинаются многочисленные изменения, и не всегда приятные. Изменяется гормональный фон из-за снижения уровня эстрогенов. Это вызывает ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, нарушения сна, раздражительность. С возрастом замедляется обмен веществ, часто это приводит к тому, что питаясь как обычно, даже стройные женщины начинают набирать вес. Возрастные изменения в организме можно смягчить с помощью правильного питания. Полезно ввести в свое меню соевые продукты, содержащие фитоэстрогены – растительный аналог женских гормонов...

Количество российских мужчин с лишним весом  увеличилось в  два раза за последние два десятка лет. Мужчины «догнали» женщин в этом сомнительном соревновании. Мы уже сравнялись по ожирению с США, где это давно стало национальным бедствием. Диетологи бьют тревогу: в группе риска молодые мужчины: если до 25 лет все лишние гамбургеры  «сгорают» в молодом организме, то с возрастом и замедлением обмена веществ вредные пищевые привычки становятся главной причиной ожирения. Самая простая оценка наличия избыточной массы тела –  ИМТ (индекс массы тела), междунарожное название  - BMI...