⛑️Доктор Фил

Опубликовано фото

Маска от мигрени Увидел на маркетплейсах новый тренд — "чудо-маски" от мигрени. Давайте разберемся что это такое. Мигрень — это не просто сильная головная боль, а неврологическое заболевание. Чаще всего боль пульсирующая, обычно с одной стороны головы, сопровождается светобоязнью, тошнотой, иногда повышенной чувствительностью к звукам. Приступ может длиться не часы, а сутки и даже несколько дней, иногда до недели. Обычные обезболивающие при мигрени помогают не всегда. Базовое лечение приступа мигрени начинается не с лекарств, а с режима. Когда начинается приступ, человеку нужно лечь в тёмном, прохладном и тихом помещении, где его никто не будет беспокоить. Эту базовую рекомендацию многие сильно недооценивают, из-за чего страдают больше, чем могли бы. Параллельно можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Если их эффект слабый, врач может назначить препараты из группы триптанов — это основная лекарственная терапия мигрени. В тяжелых случаях используют даже ботулотоксин. Что такое и чем могут помочь маски при мигрени? Они представляют из себя гелевый хладоэлемент в форме маски для сна. Хладоэлемент — это субстанция которая накапливает холод (холодовой аккумулятор) их ещё используют в переносных холодильниках. В этом смысле охлаждающие маски действительно могут быть полезны. Они дают прохладу, перекрывают свет и помогают человеку лечь и не двигаться. Но главный эффект заключается не в том, что это какие-то волшебные свойства самой маски, а в том, что она принуждает человека соблюдать базовые рекомендации при приступе + даёт прохладу на время. С таким же успехом можно обойтись холодным мокрым полотенцем. Хотя холодовые элементы вероятно держат прохладу дольше. Но ведь можно на мокрое полотенце положить копеечный хладоэлемент. Голь на выдумку хитра. NB! Важно помнить о безопасности: маска должна быть прохладной, а не ледяной, чтобы избежать риска холодового ожога кожи, поэтому в морозилку лучше её не помещать. Но один из самых важных моментов при мигрени — это профилактика. В идеале лучший приступ мигрени — тот, который не случился. Для этого человеку важно не столько работать с подбором лечения, сколько изучать себя. Одним из самых эффективных инструментов профилактики является дневник мигрени. Туда нужно записывать когда возникают приступы, какие факторы им предшествуют, какие триггеры их запускают, как долго это продолжается и т.п. Затем, если триггеры психологические, задача — научиться переносить их спокойнее и не запускать приступ через напряжение. Если это факторы, которые выходят за эти рамки (например, мигрень от определенных продуктов питания), их имеет смысл по возможности избегать. Всё, что мы делаем уже во время приступа, говорит о том, что на этапе профилактики человек либо плохо знает свои триггеры, либо пока плохо переносит те нагрузки, которые у него запускают мигрень. Поэтому маски, таблетки и тёмная комната — это помощь при уже случившемся приступе. А основа жизни с мигренью — это наблюдение за собой, профилактика и работа с причинами, которые эти приступы запускают.