Доктор Ольга Пьяных

Крупный обзор и мета-анализ, легший в основу международных рекомендаций по синдрому поликистозных яичников (СПЯ), подтвердил сильную связь между СПЯ и остановками дыхания во сне Что это за болезни и чем опасны? СПЯ (синдром поликистозных яичников)— это эндокринное нарушение, ведущее к сбоям цикла у женщин, проблемам с зачатием, избытку мужских гормонов и часто — к лишнему весу и инсулинорезистентности. Оно повышает риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. ОАС (обструктивное апноэ сна) — это повторяющиеся остановки дыхания во сне...

Большое международное исследование проанализировало данные десятков работ, чтобы выяснить, сколько же на самом деле нужно проходить в день для здоровья. И хорошая новость в том, что знаменитые «10 000 шагов» — не единственная цель! https://doi.org/10.1016/s2468-2667(25)00164-1 🟣 Главные выводы: Всего 7000 шагов в день уже значительно снижают риски самых распространенных заболеваний и смертности. 🟣 Те, кто делает около 7000 шагов, по сравнению с малоподвижными людьми (2000 шагов), имеют:  на...

В детстве бабушка могла запросто вылить на меня после душа тазик холодной воды со словами «для бодрости». Да и сейчас короткие ледяные души и ванны стали модным трендом для улучшения здоровья. Но что по этому поводу говорит наука?  Разбираем результаты свежего систематического обзора и мета-анализа. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0317615 Ученые собрали данные 11 исследований (более 3000 участников), чтобы оценить, как холодовая терапия (вода ≤15°C) влияет на психику, когнитивные функции и физиологию здоровых взрослых...

Мы привыкли, что употребление фастфуда- это риск ожирения и диабета. НО есть и другие риски!!! Остановитесь, прежде чем снова съесть бургер или полуфабрикат! Крупный метаанализ 17 исследований показал тревожную связь: https://doi.org/10.1186/s41256-025-00425-x Главный вывод: У тех, кто регулярно потребляет...

Многие спрашивают, влияет ли функция щитовидной железы на вес. Недавний систематический обзор и мета-анализ https://doi.org/10.1016/j.eprac.2024.11.011   попытался ответить на этот вопрос, объединив данные многочисленных исследований, где изучалась связь между функцией щитовидной железы (оцениваемой по уровням гормонов - ТТГ и свободного Т4) и показателями веса (индекс массы тела - ИМТ, вес).  Что...