DR. NEFEDOVA

Подавляющее большинство пациентов имеют те или иные проблемы с пищеварением. ‼️Первый совет для оптимальной работы ЖКТ - начинайте свой день со стакана тёплой воды. Влияние теплой воды на ЖКТ: ✔️Запускает процесс пищеварения после сна ✔️Активизирует работу желчного пузыря, делает желчь текучей ✔️Профилактика запора ✔️Расслабление сфинктера пищевода и желудка ❌️Холодная вода способствует спазму органов пищеварения, замедляет процессы усвоения пищи! ✅️Возьмите себе за правило - в течение дня пить теплую воду, вместо холодной. Такая вода снизит нагрузку на организм водорастворимых токсинов. ✅️ К тому же, часто жажда воспринимается нашим организмом, как голод. Чтобы не запивать приемы пищи, желательно выпивать стакан воды за 10-15 минут до приема пищи. ‼️Кому обязательно нужно пить теплую воду: ➖️ Атонический желчный пузырь (вялый) ➖️ Если вы хотите снять гипертонус/ спазм со стенок пищевода и желудка ➖️ Если вы хотите наладить работу желчного пузыря ➖️ Если у вас есть запоры, ГЭРБ и рефлюкс ⁉️ Как пить воду? Оптимальная температура воды: 40- 42C ☑️ Если до этого вы никогда не пили теплую воду, начинаем со 100 мл воды ☑️ Если вы продвинутый пользователь - выпиваем весь стакан 200 мл. ☑️ Пьем воду маленькими глоточками, не залпом! ☑️ Пьем воду после пробуждения. Завтракать можно через 15-20 минут или позже. ❕️Если у вас нет желчного пузыря - вы пьете воду комнатной температуры. Это важный совет для здоровья вашего пищеварения!

Современные методы диагностики на ранних стадиях. 📎 В мире медицины ранняя диагностика — это ключ к успешному лечению и высокому качеству жизни пациентов. 📎 Благодаря достижениям науки и технологий, мы располагаем инновационными методами, которые меняют подход к выявлению заболеваний. ✔️Сегодня рассмотрим некоторые из них: 1️⃣Геномное секвенирование  Анализ генома позволяет выявить ➡️ предрасположенность к наследственным заболеваниям и обнаружить нарушение генных последовательностей задолго до появления первых симптомов. ➡️Это открывает новые возможности для таргетной профилактики и терапии. 2️⃣Лабораторная диагностика на основании жидкостной биопсии Данный метод основан на поиске и анализе фрагментов ДНК опухолевых клеток в крови пациента. ➡️Это неинвазивная процедура, которая позволяет обнаружить рак на самых ранних стадиях. 3️⃣Здравоохранительные гаджеты и носимые технологии Умные часы и браслеты теперь способны регулярно мониторить важные показатели здоровья: ➖частоту сердечных сокращений, ➖уровень кислорода в крови и ➖даже проводить ЭКГ. ➡️ Эти устройства помогают фиксировать отклонения в реальном времени и оповещать больного и его врача. 4️⃣Молекулярная визуализация Современные методы визуализации, такие как ПЭТ/КТ, дают возможность в деталях рассмотреть клеточные процессы. ➡️ Это особенно важно при диагностике раковых заболеваний и позволяет подобрать оптимальную стратегию лечения. 5️⃣Искусственный интеллект (ИИ) в медицинских исследованиях ИИ активно используется для анализа медицинских данных. ➡️Он может идентифицировать паттерны, не доступные для человеческого глаза, что значительно ускоряет процесс диагностики. ✔️ Регулярное тестирование и мониторинг здоровья с использованием современных технологий — ваш первый шаг к долголетию и активной жизни. ✔️ Следите за своим здоровьем, вооружившись знаниями о новых достижениях в области медицины и компетентными врачами рядом.

✔️ Здоровье щитовидной железы — важная составляющая общего самочувствия. ✔️ Особенно актуальна эта тема для жителей эндемичных районов, где риск заболеваний этой железы повышен. ✔️ Воронежская область - именно тот район, где заболевания щитовидной железы очень распространены. ‼️Добавьте эти продукты в рацион, чтобы ваша щитовидная железа была здоровой‼️ ✔️ Фейхоа и хурма — эти йодсодержащие плоды богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р. ✔️ Шпинат, лук — укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие. ✔️ Чеснок — уникальный овощ, содержит йод, селен, серу, кальций, витамины группы В. Эти компоненты сохраняются в сыром чесноке, отчасти в маринованном и сушёном. Кроме этого, чеснок - источник аминокислоты тирозина. ✔️ Яйца — кладезь витаминов и минералов. Они содержат витамины А, Е, D, кальций, фосфор, железо. Сейчас разрешается употреблять по 1-2 яйца в день ежедневно, при отсутствии нарушений обмена холестерина. ✔️ Главные источники йода, морская рыба — треска, хек, минтай, пикша, сайра, макрель, скумбрия, лососевые. ✔️ Яблоки — помимо витаминов и минералов яблоки содержат пектин, который участвует в очищении организма от тяжёлых металлов, а также клетчатку для поддержания здоровья кишечника. 👉 и не забывайте о важности профилактических анализов и обследований состояния щитовидной железы.

NMN в таблетках NAD в капельницах - эликсир молодости или очередной хайп? Сегодня об одной из самых востребованный сейчас антивозрастных добавок - Никотинамидмононуклеотид или, сокращенно, тот самый NMN. Что это? Как это вещество связано с  NAD. ⏩ Это прям "последний писк моды", купить NMN стало возможно совсем недавно - лишь в 2020 году. ⏩ А капельницы с NAD на пике популярности прямо сейчас. Всё просто, из NMN в организме НАПРЯМУЮ СИНТЕЗИРУЕТСЯ молекула NAD+. ✔️ Если глюкоза - это бензин, топливо для наших клеток (чистая энергия), то NAD+ - это свечи зажигания в двигателе, которые дают искру для того, чтобы топливо горело. NAD+ - это зажигалка, стимулятор энергообмена, донор электронов. Именно он определяет, сколько энергии у вас будет. Нет NAD+ - НЕТ ЭНЕРГИИ! ✔️ Количество NAD+ заложено генетически, поэтому кто-то сделал одно дело и устал, а кто-то - работает по 12 часов и кайфует. - В день мы тратим около 5 грамм NAD+. - Стрессы, агрессивная среда, психоэмоциональные перегрузки, старение повышает расход. - Доказано, что уровень NAD+ с возрастом уменьшается, что снижает энергию, ухудшает память, повышает риск болезни Альцгеймера, инсулинорезистентности, диабета, сердечно-сосудистых болезней. NMN - прекурсор (предшественник) NAD+ употреблять в виде БАДов вполне опрадано. NMN повышает уровень NAD+ в клетках. Его эффекты: *️⃣ лучше и стабильнее настроение (влияние на серотонин). *️⃣ стабильнее аппетит, нет таких резких скачков на фоне стресса, меньше тяги к сладкому; *️⃣ больше энергии . ❗️Принимать лучше с врачом! Особенно пожилым (взаимодействие с препаратами) и особенно, если есть генетические полиморфизмы и онконастороженность. Для кого подойдет: 1️⃣ Пожилые люди, ведь у них NAD+ в дефиците. Будет побольше активности, энергии, выносливости и настроения. Также, гипотетически, снижение риска  болезней Альцгеймера,, Паркинсона, сердечно-сосудистых и т. д. На молодых это всё тоже работает. 2️⃣ Активные люди, которым всё надо. Хотите жить без БАДов? Работайте по 4-5 часов, как задумано природой. Хотите молотить по 12 ч в сутки? Придётся поддерживать свой организм. 3️⃣ Конечно, спортсмены. Увеличение аэробной работоспособности в исследованиях. 4️⃣ Люди с хронической усталостью - NMN как поддержка энергии (но обязательно выявите причину усталости с врачом!!) ❗️Но! Не стоит преувеличивать эффект NMN, это точно не панацея. Но он может добавить вам энергии, облегчить ежедневные задачи и сделать их чуть приятнее. ❗️Но❗️ NMN не всегда может превратиться в NAD и проникнуть в клетку ..... И тогда на арену выходят КАПЕЛЬНИЦЫ NAD+. О них последние две недели спрашивают меня через день. Но это ещё более серьёзная история, достойная целого видео. 📹

🌿 **Окно в мир здоровья с Артишоком!** 🌿 Друзья, готовы открыть для себя секрет чудо-растения, которое веками считалось символом здоровья и долголетия? Да, речь идет об артишоке! Этот уникальный дар природы известен своими впечатляющими медицинскими свойствами, и вот несколько причин, почему артишок должен стать неотъемлемой частью вашего рациона. 💚 **Детоксикация и поддержка печени:** Артишок считается одним из лучших натуральных средств для очищения организма. Он способствует улучшению работы печени и помогает выводить токсины. Цинарин, содержащийся в артишоке, стимулирует производство желчи, что облегчает пищеварение и улучшает обмен веществ. 🧘‍♀️ **Улучшение пищеварения и поддержка ЖКТ:** Артишок богат фибрами, которые помогают нормализовать работу кишечника. Забудьте о вздутии и дискомфорте – с артишоком ваше пищеварение станет легким и непринужденным. ❤️ **Поддержка сердца и снижение холестерина:** Исследования показывают, что регулярное употребление артишока может помочь снизить уровень плохого холестерина и укрепить сердце. Антиоксиданты, содержащиеся в этом чудо-растении, защищают сосуды и поддерживают их эластичность. 🛡️ **Укрепление иммунитета:** Артишок также богат витамином С и антиоксидантами, которые защищают организм от вредных воздействий внешней среды, укрепляют иммунную систему и помогают избежать сезонных простуд и инфекций. Не упустите возможность улучшить свое здоровье с помощью артишока! Добавьте его в свое меню уже сегодня и почувствуйте всю мощь этого природного целителя на себе. 🥗 **Вкусные идеи для вашего здоровья:** попробуйте добавить артишок в салат, приготовить крем-суп или запечь его с ароматными травами. Ваше тело скажет вам спасибо! Заботьтесь о своем здоровье легко и вкусно!