DR. NEFEDOVA

📌Я уже неоднократно высказывалась по поводу мультивитаминов. Ну мягко скажем - не фанат я этого изобретения)))) Вот этот "сборник" всего из одной банки в одной таблетке ассоциируется у меня с шумной вечеринкой, где все говорят одновременно и никто никого не слышит — на этом фоне сложно ожидать реальной работы. ❗️Но и хаотичный приём горсти из разных баночек не даст эффекта, а может и навредить. Усвоение витаминов и минералов — это тонкая биохимия, где есть союзники и антагонисты. И в очередной раз: ❌ Почему мультивитамины из одной банки часто не работают? 🟢Биодоступность...

Хотела бы продолжить важную тему мигрени. Поделиться кейсом из практики. ❤️Пациентка: женщина, 30 лет, работает в офисе за компом. ❤️Жалобы: постоянная пульсирующая головная боль, которая усиливалась при ярком свете, сопровождалась тошнотой и «выбивала из колеи» на 6–10 часов два, а иногда и три раза в неделю. ❤️Почти год пациентка «справлялась» сама: НПВС + отлежаться в темноте. ❤️Критическая точка: последние три месяца упала продуктивность на работе, пропускала совещания, отпрашивалась с работы. ❤️Плюсом начала формироваться лекарственно-индуцированная головная боль. ❤️Анамнез жизни: рабочие дни — 10–12 часов за ноутбуком...

Вокруг мигрени много мифов, поэтому давайте разберём три главных вопроса, которые последнее время я слышала от пациентов. 1⃣ Повышенный гомоцистеин = мигрень? ⏩ НЕТ, не всегда. Если у вас повышенный гомоцистеин, это не значит, что вы обязательно заболеете мигренью. ✨Но связь действительно есть (научно подтверждена). Высокий гомоцистеин — фактор риска для развития приступов мигрени. Этот «лишний» гомоцистеин как бы повышает чувствительность нервной системы и делает мозг более уязвимым, стимулируя болевые рецепторы...

Очень частая жалоба пациентов! ➡️ За этим симптомом может скрываться серьезный метаболический дисбаланс. 📌Почему во рту появляется горечь? Основной механизм - заброс желчи в пищевод и полость рта. При нарушении работы желчевыводящих путей, печени или желудочно-кишечного тракта. Если подробнее, то это может быть: 📎 Холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, желчнокаменная болезнь, жировой гепатоз, гепатиты. Горечь здесь — один из первых сигналов неблагополучия. 📎 Гастроэзофагеальный рефлюкс...

Последнее время слышу от пациентов: «По весне все советуют попить витаминчики группы В для бодрости » Кто эти "все"... 🤔 Ибо витамины группы В — это не безобидный «мел». ✔️Однако, совет не лишён смысла. Тут нужно понимать: Как работают витамины группы В на клеточном уровне? 🔶️ Это семейство (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) — не «энергия в таблетке». Они работают как коферменты: ключи, которые запускают ферменты в митохондриях — наших клеточных электростанциях. ▶️ Их задача — превращать пищу (углеводы, жиры, белки) в молекулы АТФ — универсальное топливо для каждой клетки...

📎 Очень часто в моём кабинете пациенты, у которых лишний вес уже перестал быть косметическим дефектом. Это диабет, гипертония, бесплодие, больные суставы, одышка в 30 лет. И с каждым годом таких людей всё больше. 📎Цифры официальной статистики Минздрава: около 25% россиян страдают ожирением, а ещё до трети населения имеют недиагностированный избыточный вес. Это миллионы людей! Ситуация настолько серьёзна, что ожирение официально признано глобальной пандемией, ассоциированной с повышенным риском сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых катастроф и даже онкологии...

❓Вы замечали, что полезные продукты часто яркие? 📎 Это не случайно. Цвет овощей, фруктов и злаков — это природные пигменты, каждый из которых дарит пользу разным системам организма: 🔴 Красный — сердце и сосуды 🟠 Оранжевый — зрение и кожу 🟡 Жёлтый — нервы и пищеварение 🟢 Зелёный — печень, кровь, антистресс 🟣 Синий/фиолетовый — мозг...

Как человек, который активно "топит" за спорт, не могу не поделиться. 📌Несколько месяцев назад вышел оптимистичный обзор, который говорит, что около 🔥 40% факторов риска деменции поддаются коррекции.🔥 Регулярные высокоинтенсивные физические упражнения значительно снижают риск деменции. Физическая активность вообще один из наиболее доказанных модифицируемых факторов риска деменции: 🔥 Анализ данных почти 200 тысяч участников говорит, что регулярная физическая активность снижает риск деменции...

Экзамены это, конечно, важно.... но не менее важен ВЫПУСКНОЙ! У многих подростков возникает проблема - прыщи. Ведь хочется выглядеть на все сто на выпускном. 🥰Акне — это не «нормальный этап взросления», который нужно просто перетерпеть. Это сбой. И его можно и нужно корректировать, не дожидаясь шрамов и комплексов. Почему появляются прыщи? 🥰 В основе три главных фактора, причем действуют они одновременно: 🥰Гормональная буря. В пубертате резко повышается уровень андрогенов. Они заставляют сальные железы работать сильнее, вырабатывая избыток кожного сала...

Чтобы оставаться с вами на связи и продолжать делиться полезной информацией о здоровье, профилактике и современных подходах к восстановлению организма, напоминаю, что наш канал доступен во многих соц сетях. Если вы уже зарегистрированы в MAX — присоединяйтесь к каналу по ссылке: https://max.ru/join/jBnuKbqE-BWjdpwB8FJmR1Q9feedrY5T-iwpR1ydEhI ВКонтакте - https://vk.ru/dnclinick Яндекс Дзен - https://dzen.ru/doctornefedova Одноклассники - https://ok.ru/doktornefedova YouTube - https://youtube...

📌 Сегодня хочу напомнить одну важную мысль. Она принадлежит Гиппократу, отцу медицины. «Самое лучшее лекарство — обойтись без него». 📎 Вдумайтесь. Тысячи лет назад врач сказал то, что многие упорно не хотят слышать до сих пор. ➡️ Мы ищем волшебную таблетку, чудо-укол, БАД, который «вылечит всё». ➡️ Готовы пить горстями добавки, ходить по врачам, когда уже припекло, и тратить огромные деньги на лечение. 📌 Но самое простое и бесплатное — профилактика. Гиппократ знал: тело — умная система....

при сдаче анализов крови Сколько раз я видела: ➡️пациент сдал анализы, получил «страшные» результаты, начал пить добавки или хуже — лекарства, а через месяц выясняется, что кровь сдана неправильно. ➡️или наоборот: в анализах всё норм, а самочувствие не очень. И проблема нередко в ошибке сдачи. В карточках собрала топ-5 нарушений, которые искажают результат...