DR. NEFEDOVA

! 🥚 Пасхальные яйца — не просто традиция, а мощный заряд здоровья ✔️ Сегодня разберём — чем же полезны пасхальные яйца и почему их смело можно включать в здоровый рацион. 🧠 Холин для мозга и печени В яйцах его рекордное количество. ©️строительный материал для клеточных мембран ©️ главный помощник нервной системы ©️поддерживает память и внимание ©️ предотвращает жировой гепатоз печени — бич современного малоподвижного образа жизни. 👁️ Лютеин для зрения Желток богат лютеином и зеаксантином — антиоксиданты ©️ защищают сетчатку от возрастных изменений и ©️ помогают сохранить остроту зрения...

Наступает "сезон" пятнышек на лице. Кто-то путает их с веснушками, а кто-то бьёт тревогу — «откуда эти коричневые пятна?». Давайте разберёмся. Веснушки и пигментные пятна - это не одно и то же, хотя внешне похожи. Веснушки: 🔸Появляются у светлокожих, рыжих и блондинов С ДЕТСТВА. 🔸 Мелкие (1–2 мм), рыжевато-коричневые, множественные. 🔸 Становятся ярче на солнце, бледнеют или исчезают зимой. 🔸 Не имеют чётких границ, расположены на открытых участках тела и не только. 🔸 Абсолютно безопасны, не перерождаются в рак...

Весна, желание похудеть, и куча вопросов: где взять Оземпик, что за Тирзетта, а Турбооземпик — то же самое? Разбираю коротко. 📌Про российские аналоги ➡️Оригинальный Оземпик в Россию не поставляется. Есть российский дженерик — Семавик (тот же семаглутид). ➡️ Аналог американского Мунжаро — Тирзетта (тирзепатид), зарегистрирован в феврале 2025. ‼️Это рецептурные лекарства для диабета 2 типа и ожирения. ‼️Назначаются строго врачом после обследования. Никакой самодеятельности. Что продают на маркетплейсах ➡️«Турбооземпик», «Аземпик», «Оземпик лайт» и др...

Совсем скоро Пасха. Праздник не должен означать скачок инсулина и лишние сантиметры. 📌 Я подготовила для вас три проверенных рецепта куличей — без сахара, без пшеничной муки высшего сорта и без угрызений совести. В карточках: ⏩ Мой фирменный творожный кулич с цукатами — нежный, влажный, очень вкусный. ⏩Кулич без выпечки на финиках и орехах, за 10 минут...

"Подъехали" новости про «клещей-мутантов» ))))) Друзья, это — это фейк. ✅ Биологи подтверждают: новых опасных видов нет. ✅ Единственное, что изменилось — из-за ранней весны они проснулись на 2–3 недели раньше. ❗️Но для Воронежской области есть важный нюанс. ✅ По данным Роспотребнадзора, наш регион не эндемичен по клещевому энцефалиту. Случаев заболевания не регистрируется. Вместе с нами в «свободной» зоне — Белгородская, Курская, Липецкая, Тамбовская области. ⏺Однако это не значит, что клещи безопасны...

Весна: самокаты, велики, активности и.... разбитые коленки. В вашей аптеке всё ещё зелёнка? ❗️Пора менять аптечку❗️ Старые методы обработки ран, увы, щиплют, красят и не заживляют. Зелёнка и йод давно не в тренде 😉. В карточках собрала современную альтернативу — то, что реально работает без боли, крика и цветных пятен: ✅ Жидкий пластырь — дышит, не сковывает, можно...

➡️ день, когда даже самые серьёзные факты вызывают сомнения. Но в медицине действительно есть истории, которые звучат как выдумка, но это чистая правда. А есть то, во что свято верят миллионы, хотя это не более чем миф. Сегодня я подготовила для вас подборку: где правда, а где ложь. ✅ ПРАВДА 1️⃣Самая высокая температура тела — 46,5°C. 10 июля 1980 года 52-летний Уилли Джонс из Атланты поступил в больницу с тепловым ударом с температурой 46,5°C . Несмотря на это, через 24 дня он покинул клинику живым и здоровым...

☀️ Весна коварна: утром прохладно, днём светит солнце, вечером сырость или ветер. И вот уже в горле першит, появляется сухой кашель. ❓ ПОЧЕМУ ПЕРШИТ? 1⃣ Сухой воздух и перепады температуры. Отопление + открытые форточки = пересыхание слизистой, микровоспаление. 2⃣ Аллергия. Цветение (ольха, берёза) даёт отёк глотки, першение, кашель без температуры. 3⃣ Гастрорефлюкс (ГЭРБ). Кислота из желудка раздражает гортань, особенно после еды, ночью, утром. Изжоги может не быть! 5⃣ Начало ОРВИ. Сначала першит, потом насморк, слабость, температура...

❤️Мочекаменная болезнь (те, кто сталкивались с почечной коликой знают весь ужас этого состояния) — это не всегда «ел много кальция» или «мало пил». Хотя связь с питанием несомненно очевидна. ❤️За последние годы наука выяснила: корень проблемы часто находится в кишечнике. А точнее — в нашей микробиоте. 🧫 МИКРОБИОТА — ГЛАВНЫЙ РЕГУЛЯТОР Бактерии кишечника: ❤️ регулируют всасывание минералов ❤️влияют на уровень оксалатов, уратов, цитратов — главных «строителей» камней ❤️ контролируют рН мочи ❤️Оксалатные камни (самые частые) ❤️Оксалаты поступают с едой (шпинат, щавель, орехи, свёкла, шоколад)...

Ну кто же не любит маркетплейсы)))) А как люблю их я 🙈😁 🔥 Друзья, маркетплейсы — это не только «очередная посылка с ненужным», но и настоящий кладезь полезных продуктов, если знаешь, что искать. ➡️ Я давно собираю корзину осознанно: без лишнего сахара, без трансжиров, без «химии». А между делом я люблю сладкое и чипсы🙈 К счастью, есть чем это заменить. Сегодня покажу вам свои любимые находки. 📌 Я намерено сделала карточки без конкретного производителя (во избежании недопониманий). Я ничего и никого не рекламирую! Только себя💜 Хотела было прям скрины с телефона, но...

🟣Тема отёчности — это бесконечный запрос от пациентов. И самый важный вопрос: «А если я соль почти не ем, а отёки всё равно есть? Что тогда?» 📌Все привыкли винить во всём солёные огурцы и селёдку. А организм может раздуваться от того, что вы даже не подозреваете. 📌Вот топ продуктов, которые провоцируют задержку жидкости: 😃САХАР И ВСЁ СЛАДКОЕ Конфеты, пирожные, соки, сладкая газировка, даже мёд в больших количествах. ⏩Как: инсулин задерживает натрий в почках. Где натрий, там и вода. Плюс фруктоза нагружает печень и повышает мочевую кислоту — ещё один фактор отёков...

Мой личный опыт и поиски БАДа - КАТАЛАЗА 🟪Лет 8-10 назад я заметила первые предательские седые волоски. Попыталась их закрасить. Но поняла: мой уникальный природный цвет я потеряю навсегда. Пара-тройка попыток — и я решила: красить не буду. Буду бороться с сединой. 🟣 Седые волосы, которые появились тогда, никуда не делись, но мне удаётся удерживать их количество примерно на одном уровне. Я до сих пор не крашусь. 🟣Седые волосы — это окислительный стресс в волосяном фолликуле . 🟣В нашем организме постоянно образуется перекись водорода...