Невролог Маслова

Почему «просто лежать» при боли в спине - не выход? Иногда слышу от пациентов, что им рекомендуют такой совет: «Если спина болит - ложись и не двигайся». Но на деле может принести больше вреда, чем пользы. Разберём, почему. 🤩Что происходит при долгом покое? Когда вы длительно находитесь в лежачем положении: -мышцы ослабевают и теряют тонус; -ухудшается кровообращение в тканях спины; -нарастает скованность суставов; замедляется восстановление. В результате боль может не уйти, а, наоборот, усилиться и вернуться быстрее при первой же нагрузке или провокациях. Современные клинические рекомендации подчёркивают: при неосложнённой боли в спине краткосрочный отдых (не более суток) допустим, но затем важно постепенно возвращаться к движению. 🤩Доказана эффективность: -лёгкой ходьбы; -упражнений на растяжку и укрепление мышц; -плаванья и водной гимнастики. ✔️Движение улучшает питание тканей, снимает мышечные спазмы и помогает быстрее вернуться к обычной активности. Когда действительно нужен покой? Полный постельный режим оправдан лишь в редких случаях - например, при острой травме или обострении серьёзного заболевания. Но это решает только врач. Вывод: Не превращайте боль в повод надолго лечь в постель. Оптимальная стратегия: 🤩Краткосрочный отдых - не более суток. 🤩Постепенное возвращение к движению. 🤩Консультация врача для исключения опасных причин боли. Берегите себя💛 Подписывайтесь на мой телеграмм канал https://t.me/doctormaslova #больвспине #невролог

10 факторов, повышающих риск развития деменции🧠 Давайте обсудим, что вообще приводит к слабоумию. 🤩Деменция-не просто «старческое слабоумие», а серьёзный нейрокогнитивный синдром, существенно снижающий качество жизни. 🤩Хотя возраст остаётся ключевым немодифицируемым фактором риска, множество других причин мы в силах контролировать. 📍Разберём 10 наиболее значимых пунктов в мое телеграмм канал https://t.me/doctormaslova #деменция #материнство #родительство #мама #дети #детскоеразвитие #невролог

10 игр для расслабления ребенка Очень здорово выполнять после садика и какой-то эмоциональной нагрузки, когда много истерик или невыплеснутых эмоций🗿 Подписывайтесь на мой телеграмм канал, чтобы увидеть весь список игр https://t.me/doctormaslova #игры #тревога

Как находить силы двигаться зимой?🧦 Разбираем в карточках Больше интересного в моем телеграмм канале https://t.me/doctormaslova #движение

Почему детям сложно диагностировать мигрень, как она может выглядеть, какие делают ошибки родители и как помочь ребенку? Говорим в сегодняшних карточках🤩 #мигрень #дети #материнство #родительство #мама #детскоеразвитие #невролог