Невролог Маслова

Почему «просто лежать» при боли в спине - не выход? Иногда слышу от пациентов, что им рекомендуют такой совет: «Если спина болит - ложись и не двигайся». Но на деле может принести больше вреда, чем пользы. Разберём, почему. 🤩Что происходит при долгом покое? Когда вы длительно находитесь в лежачем положении: -мышцы ослабевают и теряют тонус; -ухудшается кровообращение в тканях спины; -нарастает скованность суставов; замедляется восстановление. В результате боль может не уйти, а, наоборот, усилиться и вернуться быстрее при первой же нагрузке или провокациях. Современные клинические рекомендации подчёркивают: при неосложнённой боли в спине краткосрочный отдых (не более суток) допустим, но затем важно постепенно возвращаться к движению. 🤩Доказана эффективность: -лёгкой ходьбы; -упражнений на растяжку и укрепление мышц; -плаванья и водной гимнастики. ✔️Движение улучшает питание тканей, снимает мышечные спазмы и помогает быстрее вернуться к обычной активности. Когда действительно нужен покой? Полный постельный режим оправдан лишь в редких случаях - например, при острой травме или обострении серьёзного заболевания. Но это решает только врач. Вывод: Не превращайте боль в повод надолго лечь в постель. Оптимальная стратегия: 🤩Краткосрочный отдых - не более суток. 🤩Постепенное возвращение к движению. 🤩Консультация врача для исключения опасных причин боли. Берегите себя💛 Подписывайтесь на мой телеграмм канал https://t.me/doctormaslova #больвспине #невролог

10 факторов, повышающих риск развития деменции🧠 Давайте обсудим, что вообще приводит к слабоумию. 🤩Деменция-не просто «старческое слабоумие», а серьёзный нейрокогнитивный синдром, существенно снижающий качество жизни. 🤩Хотя возраст остаётся ключевым немодифицируемым фактором риска, множество других причин мы в силах контролировать. 📍Разберём 10 наиболее значимых пунктов в мое телеграмм канал https://t.me/doctormaslova #деменция #материнство #родительство #мама #дети #детскоеразвитие #невролог

10 игр для расслабления ребенка Очень здорово выполнять после садика и какой-то эмоциональной нагрузки, когда много истерик или невыплеснутых эмоций🗿 Подписывайтесь на мой телеграмм канал, чтобы увидеть весь список игр https://t.me/doctormaslova #игры #тревога

Как находить силы двигаться зимой?🧦 Разбираем в карточках Больше интересного в моем телеграмм канале https://t.me/doctormaslova #движение

Почему детям сложно диагностировать мигрень, как она может выглядеть, какие делают ошибки родители и как помочь ребенку? Говорим в сегодняшних карточках🤩 #мигрень #дети #материнство #родительство #мама #детскоеразвитие #невролог

Дорогой Санта.....🎄🚗 Подписывай я на мой канал в тгк: doctormaslova #материнство #родительство #мама #дети #детскоеразвитие #невролог

Продолжение Переходи на тг канал и не будешь болеть🩺 doctormaslova #головнаяболь

Сегодня интересная пациентка с головной болью на холод. Вы знали, что это отдельный диагноз?) Решила разобрать в карточках🌼 #головнаяболь

Почему при боли в спине не надо лежать?☝️ А вы знали об этом? #спина #боль

Основные ошибки, мешающие выздоровлению. 🍀 Разбираю в карточках✔️

👨‍💻Зачем вести дневник головной боли? На приеме пациента с головной болью мы часто просим вести дневник. Зачем это надо? 🤩Отследить, как часто, как сильно болит, где болит и тп (для врача это критично важно). 🤩Замечать «триггеры» : стресс, алкоголь, погоду, еду или недосып, то есть все, что могло спровоцировать приступ и отследить раздражители. 🤩Оценить, как работают лекарства и стоит ли что-то менять в терапии 🤩Посчитать количество болевых дней 🤩Благодаря дневнику мы можем поставить точный диагноз и назначить лучшее лечение. ДИАГНОЗ ГОЛОВНОЙ БОЛИ СТАВИТСЯ НА ОСНОВАНИИ ЖАЛОБ, ОСМОТРА И ОПРОСА. Поэтому и дневник головной боли нал лучший в этом помощник. ✏️Дневники головной боли, которые я рекомендую на приеме: 1. MIGREBOT (чат бот в телеграмме). 2. Для тех, кому неудобно вести в телефоне дневник, распечатываю дневник боли. Скачать его можно по ссылке тут P.S: Лучшее, что вы можете сделать, перед тем, как обратиться на консультацию с головной болью- прийти уже с дневником:) Это уже что-то на шикарном. ❤️Берегите себя и поменьше вам головных болей