Доктор Ленар Кашапов

Приветствую, уважаемые читатели моего канала! С вами доктор Ленар, терапевт-кардиолог, КМН. Вы наверняка видели эту магическую цифру на фитнес-браслетах. Откуда она взялась и действительно ли это «золотой стандарт» для здоровья сердца? Давайте разбираться без мифов. Откуда ноги растут? Краткая история. Цифра 10 000 шагов — не результат медицинских исследований. Она появилась в Японии в 60-х годах как название шагомера «Manpo-kei» (что и означает «измеритель 10 000 шагов»). Удачный маркетинг превратил ее во всемирный тренд...

Здравствуйте! С вами @doctorlenar, терапевт-кардиолог, КМН. Каждый год в новогодние праздники длинные выходные, застолья и расслабленный режим, а вы чувствуете перебои в работе сердца, тревогу и слабость… Знакомо? Возможно, это «синдром праздничного сердца». Расскажу, почему он возникает и как с ним справиться. Что это и кто в группе риска? Это приступ аритмии (чаще всего пароксизмальной фибрилляции предсердий), который возникает у здоровых или условно здоровых людей на фоне определенных триггеров...

👇 Добрый день! С вами доктор Ленар, терапевт-кардиолог, КМН. Как часто, глядя на показания домашнего тонометра, вы думали: «Не может быть!». Прежде чем винить прибор, давайте проверим технику измерения. Эти три ошибки сводят на нет точность даже самого дорогого аппарата. Ошибка №1: Поза «а-ля небрежность» — главный враг точности Как выглядит: Сидим нога на ногу, скрестив лодыжки. Рука с манжетой напряжена или висит в воздухе. Спина не имеет опоры. Почему это грубая ошибка: Такая поза пережимает сосуды и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему...

Знакомо? Это не вы притворяетесь, это «синдром белого халата». Объясняю, как быть» Добрый день, уважаемые читатели моего канала! С вами доктор Ленар, терапевт-кардиолог, КМН. Ко мне часто приходят пациенты в недоумении: дома давление в норме, а в клинике зашкаливает. Винят себя или прибор. На самом деле, это распространенный феномен — «синдром белого халата». Давайте разберем, что это и как не стать жертвой гипердиагностики. Что это и почему происходит? Физиология стресса. Это не ваша слабость, а нормальная физиологическая реакция...

⚠️Сердце будто выпрыгивает из груди, а потом резко затихает. Это опасно❓ Уважаемые читатели моего канала, сегодня поговорим о состоянии, которое пугает пациентов больше всего — о внезапных приступах сбоя ритма, или пароксизмальных аритмиях. Что это, насколько опасно и что делать — разберем по порядку. Что это такое простыми словами⤵️ «Пароксизм» означает приступ. Пароксизмальная аритмия — это внезапное, резкое нарушение сердечного ритма, которое начинается и заканчивается неожиданно для человека...

⚠️«Ошибка подключения: когда желудок «замыкает» на сердце. Расшифровываю как кардиолог-терапевт» Пациенты часто удивляются, когда я, как кардиолог, подробно расспрашиваю про изжогу и работу кишечника. И наоборот. Связь сердца и ЖКТ — не миф, а строгая медицинская реальность. Сегодня разберем, в том числе, как больной желудок может вызывать аритмию. Почему они «дружат» против нас? 1. Общие нервы. Блуждающий нерв (вагус) регулирует и сердечный ритм, и пищеварение. Воспаление в ЖКТ (гастрит, холецистит)...

❓Какой стакан воды выпиваете утром? От этого зависит работа вашего сердца и сосудов👌 Всем доброе утро! С вами доктор Ленар. Сегодня разберем простой, но очень важный утренний ритуал — стакан воды натощак. Часто меня спрашивают: «Доктор, а какую воду лучше пить — теплую, холодную или комнатной температуры?». Давайте разбираться с точки зрения физиологии и здоровья сердечно-сосудистой системы. Теплая вода (около 40-50°C) — мой фаворит для большинства Именно теплую воду я часто рекомендую своим пациентам, особенно с утра...

☀️ Здоровье изнутри: как состояние ЖКТ и печени влияет на сердце? ♥️ Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Я часто говорю о прямых способах поддержки сердца, но нельзя забывать, что наш организм — это единая система. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и печени могут создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сегодня в рамках рубрики о комплексном подходе к здоровью разберем БАД «Витатерпен-актив», обратив внимание на его свойства для органов детоксикации. Я знаком с биодобавкой Витатерпен-Актив давно и могу выделить для себя несколько важных моментов...

❤️Сердце скажет спасибо: аэробные и анаэробные нагрузки. Что выбрать для здоровья сосудов❓ Уважаемые читатели, вы тренируетесь, чтобы быть в форме? Отлично! Но знаете ли вы, как ваш вид фитнеса влияет на главную мышцу – ваше сердце? Как терапевт-кардиолог, я часто слышу этот вопрос. Давайте разберемся, что полезнее для сердечно-сосудистой системы: пробежка или силовая тренировка? ✔️Аэробная нагрузка (кардио) – выносливость и долголетие Что это? Длительная, равномерная активность, где энергия вырабатывается с участием кислорода...

🍂 Осень — не время для болезней! Какой чекап я рекомендую пройти до зимы. Смена сезонов — это всегда стресс для организма. Короткий световой день, перепады температур, нехватка витаминов и атаки вирусов — настоящая проверка на прочность, особенно для сердца и сосудов. Как терапевт и кардиолог, я уверен: грамотная профилактика осенью — лучшая инвестиция в ваше здоровье зимой. Не ждите, пока организм подаст тревожный сигнал. Пройдите этот чекап, чтобы встретить холода во всеоружии! 🎯 Базовый минимум: с чего начать? 1...

Отекают ноги без причины? 💢 Тревожный сигнал, который нельзя игнорировать! Добрый день, уважаемые читатели моего канала! Сегодня мы разберем очень частую жалобу: отеки, которые появляются как будто «на пустом месте». Если к вечеру любимые туфли становятся тесны, а на лодыжках остаются глубокие следы от резинок носков — этот пост для вас. Помните: «без причины» отеков не бывает. Просто причина эта скрыта от глаз. Давайте найдем ее вместе. Откуда берутся «необъяснимые» отеки? Топ-7 возможных виновников...

Почему сердце замирает или колотится без причины? Разбираем неочевидные источники аритмии Вам знакомо это чувство? Сердце вдруг замирает, переворачивается или начинает бешено колотиться без видимой причины — ни стресса, ни нагрузки. Знакомо? Тогда этот пост для вас. Как терапевт и кардиолог, я часто слышу: «Доктор, у меня аритмия, но я абсолютно здоров!». Однако «беспричинная» аритмия — почти всегда следствие. Просто причина не лежит на поверхности. Давайте найдем ее вместе. Откуда берется аритмия,...