Доктор Куров

🏃 5. Движение — Лучше, Чем Ботокс: Мышцы Против Морщин 🏃‍♀️ Кто двигается — тот не ржавеет: молодость в ногах Забудьте про кремы за 10 000. 💡 Ваше лучшее средство от старения — это… движение. Когда вы идёте, бежите, двигаетесь — запускается настоящий салют в организме: — ускоряется метаболизм — активируются нейроны — синтезируется гормон роста — и даже кожа лучше выглядит «Если хочешь жить долго — не стой на месте» (народная антигеронтология) Главное — не спорт ради рекордов, а движение ради жизни.

Когда-то вы ждали его. Слышали, как щёлкает замок — и сердце стучало быстрее. А теперь ловите себя на том, что не хотите, чтобы он приходил. Это не всегда про «он стал другим». Иногда — это про то, как вы стали молчать. Поначалу — потому что не хотели ссор. Потом — потому что казалось, что «так проще». А потом — и говорить уже не хочется. Только раздражение накапливается. Он рядом, но как будто не с вами. Почему это происходит? Потому что: вы тащите всё на себе, не делясь; не озвучиваете, где вам плохо; стыдно признаваться в обиде — или страшно, что не поймёт. В результате — не конфликт, но и не близость. Обыденность без контакта. И раздражение — как защитная реакция. Можно ли это изменить? Да. И вот с чего начать: 1.  Говорите до того, как сорвёт. Открыто. Не с упрёком, а с уязвимостью. «Мне тяжело», а не «Ты опять…». 2.  Отделяйте своё от его. Иногда злость — не на партнёра, а на свою усталость, одиночество, выгорание. Он — лишь триггер. 3. Не копите. Даже если вы устали и злитесь, это можно выразить без разрушения — и это намного полезнее, чем молчание. Если раздражение стало постоянным фоном — это не повод уходить, но и не повод терпеть. Это повод разобраться: с собой, с отношениями, с границами. Я записал короткое видео на эту тему — без морализаторства, но с конкретными шагами. А в закреплённой подборке — больше историй и решений из практики. Всё можно распутать. Вопрос — с чего начать. #отношения #психологиябрака #раздражениекмужу #семейнаяжизнь #эмоциивбраке #саморазвитие #психотерапия #женскаясила #какспастиотношения #психологиядляжизни