Как научиться зависимому от алкоголя человеку отказывать пьющему окружению? Как, вообще, научиться отстаивать свои границы? На моём курсе онлайн терапии зависимостей ( https://doctorkisler.ru/addiction_gruppa ) мы об этом говорим, обучаем пациентов этому противодействию. Но тут дам всем несколько важных советов : 👉 Тренируйтесь отказывать заранее , в воображении . Да-да, воспроизводите ситуацию в воображении. 👉 Выпишите на листке бумаги вероятные аргументы «за» и сформилируйте свои аргументы «против» употребления. Несколько раз перечитайте. 👉 Напишите все свои жизненные ценности и подумайте , как употребление алкоголя будет стыковаться с этими ценностями. 👉 Выпишите все риски употребления (можно использовать проценты, например : «вероятность 50% , что уйду в запой» , или «вероятность 60%, что не смогу ограничиться одной рюмкой и напьюсь» ) Вам интересна эта тема? Могу раскрыть больше секретов )
Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
🔴 Через час, в 20:00 по Москве (18:00 по Праге), выхожу в эфир здесь, в канале
Буду говорить про кодировки, уколы и таблетки. Что из этого правда помогает, а за что люди просто отдают деньги. И про то, о чём меня спрашивают чаще всего: что делать семье, если человек ни на что не соглашается. Сначала покажу, что вы ответили во вторничном опросе. В конце отвечу на вопросы, имён называть не буду...
«Кодироваться он не хочет
А если подмешать тайком?» Мне такое пишут в личку раз в пару недель. Ответил в кружке выше, коротко: нет, не надо. Лекарство, которое дают без ведома, может всерьёз навредить, особенно если человек потом выпьет. А если он узнает (а узнают часто), доверия между вами станет ещё меньше. Если вы уже что-то подмешивали, остановитесь и расскажите врачу, что именно давали и сколько. Если после выпивки человеку стало плохо, тяжело дышать, колотится сердце, он теряет сознание, сразу звоните 112...
Час ночи
Тянет выпить, или близкий опять пришёл никакой, или тревога такая, что не уснуть. Звонить некому, к врачу только через неделю. Как раз для таких минут специалисты нашего центра сделали ИИ-бота поддержки. Сейчас мы его перезапустили и сильно доработали: отвечает он примерно за полминуты и понимает голосовые. С ним можно переждать тягу или спокойно разобраться после срыва, без нотаций. Если пьёт или играет близкий, бот поможет подобрать слова для разговора, в него загружена программа CRAFT, по которой мы работаем с семьями...
«Вот бы ему укол сделать, и всё»
Сколько работаю, столько слышу это от родных. А теперь ещё и так: «Говорят, есть уколы для похудения, после них и пить не тянет. Где достать?» Исследования уже есть. В The Lancet вышло датское: 108 человек с алкогольной зависимостью и лишним весом, одним кололи семаглутид, другим пустышку. На препарате сильно напивались реже. Но и на пустышке люди стали пить заметно меньше. Думаю, просто потому, что ходили к врачу. Для лечения зависимости семаглутид не одобрен. Очень прошу, не покупайте его с рук и не колите ни себе, ни близкому...
Самое страшное утро в году — 1 ноября
🎃 Не тыквы и не призраки. А открыть телефон и прочитать, что вы писали ночью. Смешно, пока это не ваш телефон. Если вечер приходится восстанавливать по сообщениям и это уже не первый раз, стоит присмотреться. Кстати, в тесте AUDIT про это есть отдельный вопрос. 👉 Пройти тест AUDIT: 10 вопросов, 3 минуты, анонимно...
