Доктор Хаус по нутрициологии

https://t.me/doctorhouse_mirida • 24 июня в 13:22 Вы ходите по врачам годами. Каждый находит что-то своё. А корень — часто в другом месте. 🔁 Часть 1. Сценарий, который знаком каждому Женщина, 35 лет. Пять лет мучается с суставами. Ревматолог ставит «ревматоидный артрит» — назначает гормоны. Становится легче, но не до конца. Через год — опять обострение. Дозу повышают. Гастроэнтеролог находит гастрит. «Диета, и всё пройдёт». Не проходит. Гинеколог лечит эндометриоз гормонами. Через год — опять растёт...

https://t.me/doctorhouse_mirida Тот самый пост для тех, кто «нормально питается», но просыпается без сил. 🛑 Сначала главное Вы убрали мусор из еды, добавили белок, овощи, нормальные жиры. А по утрам всё равно — будто переехало грузовиком. Еда — это дневная смена тела. А есть ещё ночная. Еда строит тело, сон его чинит. И если ремонт ночью не прошёл — можно питаться идеально и всё равно разваливаться. Сколько часов спать — это половина правды. Вторая половина — почему именно вы не высыпаетесь, даже когда часов хватает...

Вы читаете посты о здоровье, киваете и понимаете: да, мой ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) давно просит помощи, а утренняя энергия 📉 стремится к нулю. Вы честно обещаете себе завтра же найти время и сдать ферритин (депо железа) 🩸 и витамин D ☀️. Но наступает утро 🥱. Нужно искать лабораторию, идти натощак, потом разбираться в сложных медицинских бланках. И забота о себе снова переносится на «следующий понедельник», теряясь между рабочими дедлайнами 🗂️ и бытовыми делами 🛒. 🛑 Иллюзия «я справлюсь...

t.me/doctorhouse_mirida Давайте разбираться и копать глубже. Потому что у ребёнка дефицит опаснее в разы. Ребёнок на дефиците не достроит мозг, кости и иммунитет. Второго раза вырасти не будет. Ко мне приходит мама. Ребёнок пять лет, бледный, капризный, цепляет каждую простуду. Сдали анализы — ферритин (запасы железа) на дне, витамин D ниже нормы. Мама в шоке: «Но он же нормально ест!» Давайте посмотрим, что такое «нормально ест». 🌍 Причина 1. Даже хорошая еда уже не та Вы можете кормить ребёнка овощами, мясом, фруктами — и всё равно недобирать...

У 84% населения России — дефицит или недостаточность витамина D. Среди молодых 18–25 лет — почти 90%. (В Беларуси — 72%, в Польше — 79%, в Германии — 56% (среди пожилых — до 87%), в Великобритании — 40%, в Финляндии — 41%, в Канаде — 40–60%, в США — 40–60% населения, в северных штатах — до 70%, в странах Северной Европы (Норвегия, Швеция, Исландия) — 50–70%, в Прибалтике (Латвия, Литва, Эстония) — 70–80%.) И это только официальные данные по тем, кто сдавал анализы. Реальный процент выше — многие даже не подозревают о дефиците, потому что не проверяли...