Доктор Фок

Ответ на вопрос! МАГНИЙ и ваши СОСУДЫ. Да, магний чрезвычайно полезен и даже необходим для здоровья сосудов. Магний является естественным антагонистом кальция. Кальций заставляет мышцы (в том числе в стенках сосудов) сокращаться. Магний противодействует этому, способствуя расслаблению гладкой мускулатуры сосудов. Это приводит к снижению артериального давления (гипертония- главный враг сосудов). Улучшению кровотока и снабжения органов кислородом. Снижает воспаление в стенках сосудов, которое является пусковым механизмом для образования холестериновых бляшек. Улучшает липидный профиль: может повышать уровень ХОРОШЕГО холестерина (ЛПВП) и снижать уровень ПЛОХОГО (ЛПНП). Защищает от окисления: препятствует окислению холестерина ЛПНП, что является ключевым этапом в образовании бляшек. Магний снижает способность тромбоцитов к склеиванию (агрегации), уменьшая риск образования тромбов, которые могут закупорить сосуд.. Эндотелий -это внутренняя выстилка сосудов. Он производит вещество оксид азота , которое является мощным сосудорасширяющим агентом. Магний необходим для нормальной работы ферментов, производящих оксид азота. Дефицит магния может привести к отложению кальция в стенках сосудов, делая их жесткими (кальциноз). Магний регулирует этот процесс. Признаки дефицита магния, которые могут отражаться на сосудах. Повышенное артериальное давление.Аритмия, учащенное сердцебиение.Мышечные судороги и спазмы (в том числе возможны спазмы сосудов). Головные боли, мигрени. Добавки (после консультации с врачом!): Цитрат магния- хорошо усваивается, обладает легким расслабляющим действием. Глицинат магния- отлично усваивается, не вызывает слабительного эффекта, хорошо подходит для нервной системы и сосудов. Магний L-треонат -новые исследования показывают хорошую усвояемость и влияние на мозг. Избегайте оксида магния -он плохо усваивается и используется в основном как слабительное. 👨🏼‍⚕️Важное предупреждение! Прежде чем принимать добавки, особенно если у вас есть проблемы с сердцем, почками или вы принимаете лекарства (например, от давления, диуретики), обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможен анализ на содержание магния в крови (хотя он не всегда точно отражает его уровень в тканях). #магний #сосуды #здоровье docfok@mail.ru

Ответ на вопрос! ОПАСЕН? Витамин С (аскорбиновая кислота) в целом очень безопасен, так как это водорастворимый витамин, и его излишки обычно выводятся с мочой. Однако в определенных ситуациях и при очень высоких дозах он может быть опасен. Что считается высокой дозой! Регулярный прием более 2000 мг (2 г) в сутки для взрослых может вызвать побочные эффекты. Риски:Диарея, тошнота, спазмы в животе. (Самые частые симптомы, так как избыток витамина С осмотически притягивает воду в кишечник.) Витамин С метаболизируется в оксалаты, которые выводятся почками. При избытке он может повышать риск образования камней у предрасположенных людей. Нарушение всасывания меди и селена. Длительный прием высоких доз может вызвать дефицит этих микроэлементов. Витамин С усиливает всасывание негемового железа из пищи. Для здоровых людей это плюс, но для людей с наследственным гемохроматозом (нарушение обмена железа) это опасно и может привести к повреждению органов. Взаимодействие с лекарствами! Высокие дозы антиоксидантов, включая витамин С, могут теоретически снижать эффективность некоторых видов химио- и лучевой терапии, так как они защищают не только здоровые, но и раковые клетки. Категорически нельзя принимать без согласования с онкологом. Витамин С в больших дозах может снижать концентрацию некоторых статинов в крови, ослабляя их эффект. Есть данные, что высокие дозы витамина С (более 1 г/сут) могут ослаблять действие варфарина, что увеличивает риск тромбозов. Однако для новых антикоагулянтов (апиксабан, ривароксабан) такого взаимодействия не выявлено. Витамин С усиливает всасывание алюминия, что может быть токсично, особенно для людей с почечной недостаточностью. Витамин С может повышать концентрацию аспирина в крови и снижать выведение других НПВП, потенциально увеличивая их побочные эффекты. Риск камнеобразования и накопления оксалатов резко возрастает. Безопасные дозы (РФ и ВОЗ): · Суточная потребность для взрослых: 90 мг (мужчины) / 75 мг (женщины). · Верхний допустимый уровень потребления (безопасный максимум): 2000 мг/сут для взрослых. Лучший и безопасный источник -разнообразные фрукты и овощи (шиповник, сладкий перец, черная смородина, киви, цитрусовые, брокколи). Передозировка из пищи практически невозможна. #витамины #здоровье docfok@mail.ru

Новое видео сегодня! Поддержите!Спасибо! https://youtu.be/W_P7JHMRAdk?si=i4IkZkyH64bmT_Yl

Ответ на вопрос! БЛЯШКА ХОЛЕСТЕРИНОВАЯ... ОПАСНО? Холестерин сам по себе не ЯД, он жизненно необходим организму. Проблема возникает, когда нарушается его баланс и транспортировка. Вот пошаговый механизм, как избыток ПЛОХОГО холестерина приводит к гибели сосудов и катастрофам (инфаркту, инсульту). Как именно холестерин ГУБИТ сосуды... Прямое токсическое действие- окисленные частицы ЛПНП повреждают стенку сосуда. Запуск хронического воспаления- в ответ на холестерин в стенке сосуда возникает вялотекущее воспаление, которое разрушает его структуру. Формирование атеросклеротической бляшки - что приводит к сужению сосуда и ишемии органов. Провокация острого тромбоза -разрыв бляшки ведет к мгновенной закупорке сосуда, вызывая инфаркт или инсульт. Важное дополнение! Процесс атеросклероза развивается десятилетиями и часто бессимптомно. К моменту появления первых симптомов (боль в груди) сосуды могут быть уже значительно поражены. Что делать? Контролировать не просто общий холестерин, а его фракции (ЛПНП, ЛПВП) и другие маркеры (например, аполипопротеин B). Вести здоровый образ жизни, а при необходимости- принимать назначенные врачом препараты (станины и др.), которые стабилизируют бляшки и снижают уровень ПЛОХОГО холестерина... #холестерин #здоровье docfok@mail.ru

Ответ на вопрос! Причина СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНКА (спондилолистеза) редко бывает одна, обычно это сочетание предрасполагающих факторов и провоцирующего события. 👨🏼‍⚕️Остеохондроз и артроз межпозвонковых суставов! Износ дисков и суставов позвоночника с возрастом приводит к нестабильности сегмента, что позволяет позвонку соскальзывать вперед. Чаще встречаетсяв поясничном отделе, особенно на уровнях L4-L5.. Переломы! Не только самих тел позвонков, но и важной структуры межсуставной части (спондилолиз). Это ПОЛОМКА в заднем опорном комплексе, которая лишает позвонок стабильности.ДТП, падения с высоты, приводящие к прямому повреждению связок и костных структур. Дефект в межсуставной части позвонка (ножке дуги). Часто возникает еще в детском/подростковом возрасте из-за микротравм при повторяющихся переразгибаниях (гимнасты, тяжелоатлеты, игроки в регби, танцоры). Наличие такого дефекта (спондилолиза) со временем может привести к смещению позвонка. Врожденная недоразвитость (дисплазия) дуг позвонков, суставных отростков или связок. Это создает предпосылку для смещения, которое может проявиться в детстве или молодом возрасте. Опухоли позвоночника (доброкачественные или злокачественные),,которые разрушают костную ткань или связки. Инфекционные заболевания (остеомиелит, туберкулез позвоночника), ослабляющие кость. Последствия обширных операций на позвоночнике, например, после удаления значительной части позвонка или диска (ламинэктомии), если не проведена стабилизирующая операция. #остеохондроз #позвоночник #грыжа docfok@mail.ru