Чеботаева Анастасия Андреевна👩🏼‍⚕

» Чувство хронической вины часто формируется в семье, где были крики, обвинения и эмоциональное напряжение. Ребёнок привыкает жить в атмосфере, где избежать чувства вины почти невозможно ❤️‍🩹 Во взрослом возрасте это может проявляться в привычке постоянно извиняться, брать ответственность за чужие эмоции и тревожиться, когда кто-то рядом недоволен...

Кажется: «Ну сколько можно?» Если узнаёте себя, это не про “плохих людей вокруг”. Чаще — про внутреннее напряжение: тревогу за результат, жёсткие стандарты, страх потерять контроль и привычку тащить всё на себе. Когда психика живёт в режиме “надо быстрее, иначе всё развалится”, любой чужой темп воспринимается как угроза. И тогда раздражает не человек — раздражает собственная невозможность расслабиться...

— Любую проблему можно решить. — Тебе часто везёт. — Ты умеешь быть счастливым. — На тебя можно положиться. — Ты умеешь прикладывать усилия. — Мы ценим и любим свою жизнь. — В твоей жизни происходит много хорошего. — Этот мир принимает тебя с радостью. — Ты справляешься с трудностями. И если со временем именно эти фразы...

✨

! Поздравляю всех с этим великим праздником 🙏 Мирного неба нам над головой! 🕊️

Но это иллюзия, в которую легко поверить и очень тяжело жить. «Мне можно ошибаться. Не потому что я слабый, а потому что я живой» Сколько раз ты останавливал себя фразой «я должен был сделать идеально»? А сколько раз из-за этого вообще не начинал? Правда в том, что без ошибок не существует ни роста, ни опыта, ни настоящего понимания себя. Ошибка - это не противоположность успеха. Это его дорога. И самое важное: право ошибаться не нужно заслуживать. Оно уже есть. Можно не знать...

Дети не рождаются удобными. Они рождаются живыми: шумными, чувствительными, упрямыми, любопытными. Слишком удобный ребенок — это часто ребенок, который: - боится быть «не таким» -привык подавлять эмоции - научился не мешать взрослым ценой себя За «идеальным поведением» нередко стоят тревога, страх отвержения и ранняя взрослая ответственность...

)» Но отдых не помогает… Так часто проявляется маскированная депрессия. Вы функционируете: работа, дела, общение. Но внутри — нет энергии, радости и как будто «жизнь на паузе». 📌 Частые признаки: • постоянная усталость • тревога или раздражительность • проблемы со сном • ничего не радует Это не лень и не характер...

Аутоагрессия - что это и почему важно обратиться за помощью. На консультации разбираем причины, учимся понимать себя и находить способы справляться с эмоциями. Не оставайтесь в одиночестве, вместе мы найдем выход!

Медленный вдох через нос… задержка… и плавный выдох через рот. Повторите несколько раз - почувствуйте, как тело расслабляется, а мысли становятся яснее. Дыхание - ваш самый простой и мощный антистресс. Попробуйте прямо сейчас!

Живите здесь и сейчас, радуйтесь простым моментам, смейтесь от души и цените каждую секунду с близкими. Психическое здоровье - это умение находить радость в настоящем и делиться ею с теми, кого любите. Будьте настоящими✨

? Ответ в видео