Та самая доктор Арефьева

Поговорим сегодня о неизменном, почти культовом, атрибуте Нового года, каким стала в сознании русского человека икра. Нет лучшего, более питательного, ценного и вкусного пищевого продукта, чем черная икра (зернистая, паюсная) из осетровых рыб и красная икра из лососевых. Икра содержит значительное количество полноценных белков, жира, витаминов А, В и D, а черная икра – это еще и залежи железа. По калорийности икра черная и красная превосходит мясо, молоко и другие продукты. Так, 100 г зернистой или...

Ритм – это основа нашей жизни. Ритмичные изменения физиологических процессов в нашем организме, связанные со сменой дня и ночи, называют циркадными ритмами от латинского «circa diem» – «около суток». О том, как генетически заложенные в работе организма циркадные ритмы обеспечивают высокую активность днем и отдых с восстановлением ночью, какие нарушения происходят при их сбое – мой сегодняшний рассказ. Циркадный код На протяжении 24 часов физиологические параметры человеческого организма, включая...

Под метеозависимостью (метеопатией) понимают повышенную чувствительность организма к изменениям погодных условий, таких как температура воздуха, его влажность, осадки, скорость ветра, атмосферное давление, геомагнитная обстановка («солнечные бури»), фазы луны и др. Официального диагноза «метеозависимость» не существует. Метеозависимость – это комплекс негативных реакций организма на периодические (сезонные) и непериодические (суточные) изменения погоды. О влиянии погодно-климатических факторов на...

Каждый год грипп победоносно приходит в новом обличье. Медицина не в состоянии угнаться за ним, потому что бесчисленные «подтипы» гриппа постоянно образуют между собой новые комбинации. И хотя все и так знают, что предупредить легче, чем лечить, каждый год люди надеются, что поможет аспирин, носки с горчицей и чай с малиной. Но есть только один способ борьбы с ним – не подпускать его близко, а значит, вакцинироваться. В сегодняшней статье вы, возможно, не найдете принципиально новых рекомендаций, касающихся профилактики гриппа по той простой причине, что за прошедший год их не возникло...

«Путешествие из зимы в лето – это не просто смена координат, это телепортация души в рай» Чем ближе время снегопадов и морозов, тем сильнее хочется сбежать от этих зимних «прелестей» в теплые края. Хотя бы недельки на две… Именно зимой в большинстве жарких стран, будь то Египет или Таиланд, начинается бархатный сезон. Климат в это время становится наиболее комфортным для россиян. Казалось бы, от зимнего отдыха в жарких странах одна сплошная польза: солнце и витамин D, морской воздух, насыщенный частицами минеральных солей и йодом, свежие фрукты и морепродукты...