Доктор Рухлов, психотерапевт, Челябинск

?! Если следовать букве определения Всемирной организации здравоохранения, то: Взрослый – это человек, который может поставить реалистичную цель и достигать ее, он обладает устойчивой идентичностью (самооценкой) и умеет выстраивать устойчивые отношения с другими людьми. Кто такой взрослый с точки зрения психолога? ▪️Взрослый понимает себя, не игнорируя свои теневые стороны. Понимает, что хочет, а чего нет, что может, а чего нет и принимает свои ограничения. ▪️Он умеет критически смотреть на мир, на себя и на свои действия...

Ежедневно с 21 по 31 декабря будут открываться карточки, содержащие тесты и задания, которые позволят эффективно закончить 2025 год и, на основе полученных данных, поставить правильные цели на 2026. Заходите каждый день, открывайте новые задания и проведите с пользой конец года...

Навык на миллион. Помните сцену из фильма «Москва слезам не верит», где Гоша, ушедший в синий закат запоя, спрашивает своего визави: «А что вообще в мире делается?». На что получает ответ: «Стабильности нет». 46 лет спустя в мире ничего не изменилось и меняться уже не будет. Мир ускоряется, технологии развиваются, искусственный интеллект обещает заменить половину человечества. Что ни новость, то повод для депрессии. Возникает резонный вопрос многовековой давности: что делать? Он тут же формирует рынок ответов на любой вкус, цвет и кошелек. Давайте качать женскую энергию, составлять натальные карты, проходить випассаны, развивать креативность, покупать бесконечные курсы по чему угодно и т...

Осенняя хандра, или как связаны время года и человек? Раньше жизнь человека зависела от солнца. Ночью человек спал, пока светило солнце работал. Один из ключевых факторов возникновения осенней хандры (сезонного аффективного расстройства) - уменьшение солнечного света в осенне-зимний период, что приводит к снижению выработки серотонина (гормона счастья) и увеличению мелатонина (гормона сна), а следовательно снижению настроения, повышению утомляемости и апатии. Зимой природа засыпает, некоторые животные...

Прокрастинация: защита от нежелательного "Не хочу ничего делать." Это утверждение, звучащее не очень позитивно, часто становится отправной точкой для размышлений о прокрастинации. В современном мире это слово стало модным, и действительно, оно точно описывает состояние многих из нас. Мы готовы погрузиться в бесконечный поток развлечений, заниматься чем угодно, лишь бы избежать той деятельности, которая требует усилий, сосредоточения и, возможно, столкновения с неприятными эмоциями. Именно здесь прокрастинация выступает как своеобразная защитная реакция...