Травматолог-ортопед Цымбал Андрей Николаевич

Когда речь заходит о похудении, один из самых частых вопросов — какой вид активности выбрать? Бег, плавание или фитнес? Что сжигает больше калорий, а что дает долговременный эффект? Давайте разберемся с точки зрения науки и практики. Прежде чем сравнивать виды активности, важно понять: только занятия спортом без коррекции питания вряд ли приведут к значимому похудению. Физические нагрузки расходуют всего 10-30% от суточной калорийности, а основная часть энергии тратится на поддержание жизнедеятельности организма ...

Представьте типичную реакцию человека с острой болью в спине: лечь, замереть и не двигаться. А если это грыжа? Кажется, любое движение может усугубить проблему. Этот инстинкт понятен, но современная медицина смотрит на него иначе. Оказывается, именно грамотное, правильное движение является одним из самых мощных инструментов в лечении межпозвоночной грыжи. Но как же так? Ведь диск поврежден, нерв зажат – разве не нужно ждать, пока всё само «заживет»? Давайте разберемся, почему лечебная физкультура (ЛФК) – это не просто «зарядка для спины», а полноценный лечебный метод...

В современном мире фитнеса кардиотренажеры стали неотъемлемой частью тренировок для тех, кто стремится поддерживать форму, укреплять здоровье и улучшать самочувствие. Среди многообразия оборудования особой популярностью пользуются беговая дорожка, велотренажёр и эллиптический тренажёр. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, а также по-разному воздействует на суставы, особенно при проблемах с коленями. В этой статье мы подробно разберём, какой тренажёр лучше подходит для ежедневных занятий и как сделать правильный выбор, если вас беспокоят боли в коленных суставах...

Просыпаетесь вы от неприятного, навязчивого чувства: рука будто чужая, она не слушается, а по коже бегают «мурашки». Знакомая картина? Первая мысль: «Просто отлежал». Мы привыкли не придавать этому значения, надеясь, что симптомы скоро пройдут. Но что, если онемение возвращается снова и снова? Боль, слабость в кисти, потеря чувствительности — это не просто досадная помеха, а серьезный сигнал от вашего организма. Самое время разобраться в причинах, и здесь на помощь приходит современный и точный метод диагностики — УЗИ нервов...

Часто можно услышать от пожилого человека:«Я еще не настолько стар, чтобы ходить с палкой!». Эта фраза рождается из стереотипа, что трость — это символ немощности, последняя ступень перед инвалидным креслом. Но это огромное заблуждение! Давайте перевернем это представление с ног на голову. На самом деле, трость — это умный аксессуар для продления активности, свободы и независимости. Это не признак слабости, а инструмент для сильных и мудрых людей, которые заботятся о своем качестве жизни. Давайте разберемся почему...