Травматолог-ортопед Цымбал Андрей Николаевич

Вы когда-нибудь видели, как человек гладит кошку, а потом резко хватается за спину? Или как ваш сосед по лестничной клетке, бодрый мужчина, вдруг застывает посреди шага, боясь пошевелить коленом? Мы привыкли думать, что боль в суставах — это удел бабушек с погодой...

Когда речь заходит о похудении, один из самых частых вопросов — какой вид активности выбрать? Бег, плавание или фитнес? Что сжигает больше калорий, а что дает долговременный эффект? Давайте разберемся с точки зрения науки и практики. Прежде чем сравнивать виды активности, важно понять: только занятия спортом без коррекции питания вряд ли приведут к значимому похудению. Физические нагрузки расходуют всего 10-30% от суточной калорийности, а основная часть энергии тратится на поддержание жизнедеятельности организма ...

Представьте типичную реакцию человека с острой болью в спине: лечь, замереть и не двигаться. А если это грыжа? Кажется, любое движение может усугубить проблему. Этот инстинкт понятен, но современная медицина смотрит на него иначе. Оказывается, именно грамотное, правильное движение является одним из самых мощных инструментов в лечении межпозвоночной грыжи. Но как же так? Ведь диск поврежден, нерв зажат – разве не нужно ждать, пока всё само «заживет»? Давайте разберемся, почему лечебная физкультура (ЛФК) – это не просто «зарядка для спины», а полноценный лечебный метод...

В современном мире фитнеса кардиотренажеры стали неотъемлемой частью тренировок для тех, кто стремится поддерживать форму, укреплять здоровье и улучшать самочувствие. Среди многообразия оборудования особой популярностью пользуются беговая дорожка, велотренажёр и эллиптический тренажёр. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, а также по-разному воздействует на суставы, особенно при проблемах с коленями. В этой статье мы подробно разберём, какой тренажёр лучше подходит для ежедневных занятий и как сделать правильный выбор, если вас беспокоят боли в коленных суставах...

Просыпаетесь вы от неприятного, навязчивого чувства: рука будто чужая, она не слушается, а по коже бегают «мурашки». Знакомая картина? Первая мысль: «Просто отлежал». Мы привыкли не придавать этому значения, надеясь, что симптомы скоро пройдут. Но что, если онемение возвращается снова и снова? Боль, слабость в кисти, потеря чувствительности — это не просто досадная помеха, а серьезный сигнал от вашего организма. Самое время разобраться в причинах, и здесь на помощь приходит современный и точный метод диагностики — УЗИ нервов...